Sık sık “hareketsiz yaşam tarzı” ifadesini olumsuz bir bağlamda duyarız, kötü sağlığın nedeni veya hatta hastalığın başlangıcı olarak konuşulur. Peki hareketsiz bir yaşam tarzı gerçekte neden bu kadar zararlıdır? Geçenlerde bana çok şey anlatan bir makale ile karşılaştım.
Fiziksel aktivitenin beynin durumunu yapıcı bir şekilde etkileyebileceği, yeni hücrelerin oluşumunu uyarabileceği ve başka değişikliklere neden olabileceği bilinmektedir. Hareketsizliğin belirli nöronları deforme ederek beyindeki değişiklikleri de tetikleyebileceğini gösteren yeni araştırmalar ortaya çıktı. Ve bu sadece beyni değil kalbi de etkiler.
Bu tür veriler, sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma sırasında elde edildi, ancak bilim adamlarına göre, büyük olasılıkla insanlar için önemli. Bu bulgular kısmen hareketsiz yaşam tarzlarının vücudumuz için neden bu kadar olumsuz olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.
Çalışmanın detaylarıyla ilgileniyorsanız, bunları aşağıda bulacaksınız, ancak sizi detaylarla yormamak için size özünden bahsedeceğim.
The Journal of Comparative Neurology'de yayınlanan deneyin sonuçları, fiziksel hareketsizliğin beyin bölgelerinden birinde nöronları deforme ettiğini gösteriyor. Bu bölüm, diğer şeylerin yanı sıra, kan damarlarının daralma derecesini değiştirerek kan basıncını kontrol eden sempatik sinir sisteminden sorumludur. Birkaç hafta aktif olarak hareket etme yeteneğinden yoksun bırakılan bir grup deney faresinde, beynin bu bölümünün nöronlarında çok sayıda yeni dal ortaya çıktı. Sonuç olarak, nöronlar sempatik sinir sistemini çok daha güçlü bir şekilde tahriş edebilir, işindeki dengeyi bozabilir ve böylece potansiyel olarak kan basıncında bir artışa neden olur ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur.
Elbette fareler insan değil ve bu küçük, kısa vadeli bir çalışma. Ancak bir sonuç açıktır: Hareketsiz bir yaşam tarzının çok büyük fizyolojik sonuçları vardır.
Bana öyle geliyor ki, soğukta geçirilen bir haftadan sonra, maalesef benim unsurum değil ve temiz havada kalışımı ve genel olarak aktivitemi önemli ölçüde sınırlayan bir deneyden sonra gibi hissediyorum. Ve bu deneyden kişisel sonuçlarımı çıkarabilirim: Fiziksel aktivite eksikliğinin ruh hali ve genel refah üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır. ((
Konuyla ilgili daha fazla bilgi:
20 yıl öncesine kadar, çoğu bilim insanı beynin yapısının nihayet yetişkinliğin başlamasıyla sabitlendiğine, yani beyninizin artık yeni hücreler yaratamayacağına, var olanların şeklini değiştiremeyeceğine veya başka herhangi bir şekilde fiziksel olarak değişemeyeceğine inanıyordu. ergenlikten sonra beyninin durumu. Ancak son yıllarda nörolojik araştırmalar, beynin yaşamımız boyunca esnekliği veya dönüşme yeteneğini koruduğunu göstermiştir. Ve bilim adamlarına göre, beden eğitimi bunun için özellikle etkilidir.
Bununla birlikte, fiziksel aktivite eksikliğinin beynin yapısının dönüşümünü etkileyip etkilemeyeceği ve eğer öyleyse sonuçlarının ne olabileceği hakkında neredeyse hiçbir şey bilinmiyordu. Bu nedenle, yakın zamanda The Journal of Comparative Neurology'de yayınlanan araştırmayı yürütmek için Wayne State Üniversitesi Tıp Fakültesi ve diğer kurumlardan bilim adamları bir düzine fare aldı. Yarısını, hayvanların her an tırmanabileceği döner tekerlekli kafeslere yerleştirdiler. Sıçanlar koşmayı severler ve tekerlekleriyle günde yaklaşık üç mil koşarlar. Sıçanların geri kalanı, tekerleksiz kafeslere yerleştirildi ve "hareketsiz bir yaşam tarzı" sürdürmeye zorlandı.
Yaklaşık üç aylık deneyden sonra, hayvanlara beyindeki belirli nöronları boyayan özel bir boya enjekte edildi. Bu nedenle bilim adamları, hayvanların medulla oblongata'sının rostral ventromedial bölgesindeki nöronları işaretlemek istediler - beynin solunumu ve varlığımız için gerekli diğer bilinçsiz faaliyetleri kontrol eden keşfedilmemiş bir parçası.
Rostral ventromedial medulla oblongata, diğer şeylerin yanı sıra vazokonstriksiyon derecesini değiştirerek kan basıncını her dakika kontrol eden vücudun sempatik sinir sistemini kontrol eder. Rostral ventromedial medulla oblongata ile ilgili bilimsel bulguların çoğu hayvan deneylerinden gelmesine rağmen, insanlarda yapılan görüntüleme çalışmaları, benzer bir beyin bölgesine sahip olduğumuzu ve benzer şekilde çalıştığını göstermektedir.
İyi düzenlenmiş bir sempatik sinir sistemi, kan damarlarının derhal genişlemesine veya daralmasına neden olarak uygun kan akışına izin verir, böylece örneğin bir hırsızdan kaçabilir veya bayılmadan bir ofis koltuğundan dışarı çıkabilirsiniz. Ancak yeni çalışmayı denetleyen Wayne Üniversitesi'nde fizyoloji doçenti olan Patrick Mueller'e göre, sempatik sinir sisteminin aşırı tepkisi sorunlara neden oluyor. Ona göre, son bilimsel sonuçlar, "aşırı aktif sempatik sinir sisteminin, kan damarlarının çok sert, çok zayıf veya çok sık kasılmasına neden olarak yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hasara yol açarak kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunduğunu" göstermektedir.
Bilim adamları, sempatik sinir sisteminin, rostral ventrolateral medulla oblongata'daki nöronlardan çok fazla mesaj (muhtemelen bozulmuş) alırsa düzensiz ve tehlikeli bir şekilde tepki vermeye başladığını varsayıyorlar.
Sonuç olarak, hayvanlar 12 hafta boyunca aktif veya hareketsiz kaldıktan sonra bilim adamları farelerinin beyinlerine baktıklarında, beynin o bölgesindeki bazı nöronların şeklinde iki grup arasında gözle görülür farklılıklar buldular.
Hayvan beyninin içini yeniden oluşturmak için bilgisayar destekli bir dijitalleştirme programı kullanan bilim adamları, koşan sıçanların beyinlerindeki nöronların çalışmanın başlangıcındakilerle aynı şekilde olduğunu ve normal şekilde çalıştığını keşfettiler. Ancak hareketsiz farelerin beyinlerindeki nöronların çoğunda, dallar denen çok sayıda yeni anten ortaya çıktı. Bu dallar, sinir sistemindeki sağlıklı nöronları birbirine bağlar. Ancak bu nöronların artık normal nöronlardan daha fazla dalı vardı, bu da onları uyaranlara karşı daha duyarlı hale getiriyor ve sinir sistemine rastgele mesajlar göndermeye yatkın hale getiriyor.
Aslında, bu nöronlar, sempatik sinir sistemini çok daha rahatsız edecek şekilde değişmiş, potansiyel olarak kan basıncında bir artışa ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimine katkıda bulunacak şekilde değişmiştir.
Dr. Müller, bu keşif, hücresel düzeyde hareketsizliğin kardiyovasküler hastalık riskini nasıl artırdığına dair anlayışımızı derinleştirdiği için önemli olduğunu söylüyor. Ancak bu çalışmaların sonuçları hakkında daha da merak uyandıran şey, hareketsizliğin - aktiviteye benzer - beynin yapısını ve işleyişini değiştirebilmesidir.
kaynaklar:
NYTimes.com/blogs
Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi