İçerik
Gözlerini kapat ve bir elma hayal et. Yuvarlak şeklini, kırmızı rengini, pürüzsüz parlak tenini hayal edin. Kendiniz için net bir zihinsel imaj yaratabilir misiniz? Yoksa böyle bir görselleştirme size imkansız mı geliyor? Araştırmalar, görsel hayal gücünün kişiden kişiye büyük ölçüde değişebileceğini gösteriyor.
Bilişsel ve davranışsal sinirbilim profesörü Adam Zeman, "Görselleştirme yeteneklerinde çok farklıyız ve bu, beynin çalışma biçiminden kaynaklanıyor" diyor.
Zeman ve meslektaşları, nüfusun% 1-3'ünün neden hiç görselleştirme yeteneğine sahip olmadığını bulmaya çalışıyor (bu fenomene afantazi denir), bazıları için bu beceri, tam tersine, çok iyi gelişmiştir (hiperfantezi).
Zeman liderliğindeki bir araştırma ekibi, fMRI'yi (beyin veya omurilikteki sinirsel aktiviteyi ölçen bir tür manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanarak), afantezili 24, hiperfantezili 25 ve ortalama yetenekli 20 deneğin beyin fonksiyonlarını incelemek için kullandı. . görselleştirmeye (kontrol grubu).
Afantazi ve hiperfanteziye ne sebep olur?
Katılımcılardan beyin taramaları sırasında sadece rahatlamalarının ve özellikle hiçbir şey düşünmemelerinin istendiği ilk deneyde, bilim adamları, hiperfantezisi olan kişilerin görmeden sorumlu beyin alanı ile dikkat ve dikkatten sorumlu ön alan arasında daha güçlü bir bağlantı olduğunu buldular. kararlar.
Aynı zamanda, tüm katılımcılar geleneksel hafıza testlerinde yaklaşık olarak aynı sonuçları gösterdi, ancak hiperfantezisi olan kişiler, hayali sahnelerin daha ayrıntılı açıklamalarını verdi ve geçmişten gelen olayları daha iyi hatırladı.
Bu arada, afantazili katılımcılar yüz tanıma testinde en kötü performansı sergilediler. Aralarında daha fazla içe dönük, hiperfantezi grubunda ise dışa dönüklerin olduğu ortaya çıktı.
Zeman, araştırmasının, genellikle sezgisel olarak hissettiğimiz, ancak kelimelerle açıklayamadığımız insanlar arasındaki farklılıklara ışık tutacağından emin.
Görselleştirmenin faydaları nelerdir?
“Araştırma, görsel hayal gücümüzün ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Dikkat uygulaması ve "iç görme" eğitimi, yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur. İyi görselleştirme yetenekleri olan insanlar genellikle psikoterapiden daha fazla yararlanır.
Geçmişten gelen olayları (travmatik olanlar dahil) çok ayrıntılı ve ayrıntılı olarak hatırlayabilirler ve bu, travmalardan ve nevrozlardan kurtulmaya büyük ölçüde katkıda bulunur. Ayrıca genellikle düşüncelerini ve duygularını ifade etmede daha iyidirler” diye açıklıyor psikolog Deborah Serani.
"Hiper fantazisi olan insanlar geçmişteki olayları daha iyi hatırlar ve gelecekten senaryoları daha iyi hayal edebilirler. Kendileri için yaratıcı meslekler seçme eğilimindedirler. Ancak dezavantajlar da var, örneğin parlak ve zengin bir hayal gücü nedeniyle, olumsuz duygulara karşı daha savunmasızlar, daha dürtüsel olabilirler, çeşitli bağımlılıklara eğilimli olabilirler ”diyor Zeman.
Görselleştirme yeteneği geliştirilebilir.
“Afantastik insanların hayal gücünden yoksun oldukları söylenemez. Görselleştirme, onun birçok tezahüründen sadece biridir. Ayrıca görselleştirme yeteneği de geliştirilebilir. Yoga, farkındalık uygulamaları ve meditasyon bu konuda yardımcı olabilir” diyor Adam Zeman.