İçerik
Pratikte bebekler için yoga
Kedinin, köpeğin, küçük koalanın duruşları… bebekler için farklı yoga pozisyonlarını keşfedin, aynı zamanda onlarla pratik yapın. İki, daha eğlenceli!
Ama bu arada: yoga nedir? Her şeyden önce, dinginlik ve uyum sunan bir yaşam felsefesi. Bebeği gözlemleyerek, onunla birlikte bu aktivitenin doğuştan geldiğini göreceksiniz. evet! Bir çocuk, hayatının ilk aylarından itibaren dengesini aradığı için sürekli hareket halindedir. Çocuğunuz jestleri sayesinde sürekli geriniyor ve duruşlar benimsiyor… yoga, biz yetişkinlerin üretmekte zorlandıkları… Kollarının esnekliğiyle oynamak onun için ikinci bir doğa gibi görünüyor! O zaman, sadece nefesine konsantre olabilmesi ve bu küçük egzersizler sayesinde iyi bir şekilde rahatlamasını sağlayabilmesi için ona biraz rehberlik etmeniz gerekecek.
Bebek yoga pozisyonları
- Uyandığınızda bir esneme seansı!
Oust, yataktan çıkıyoruz! Evet, ama önce Bebek esnetir ve eski bir şekilde değil! Esneme, bacaklar bir yelpazede parmak uçlarına kadar uzanmış, kafa şilteye gömülmüş ve çene boyuna sıkışmış. Böylece göğsü açılır ve göbeği germenin etkisiyle resmen emilir. Daha büyüdüğünde, çocuk kendini kedi pozisyonuna bile koyabilir, yogayı seven ebeveynlerin iyi bildiği bir duruş: ön kollar şiltenin üzerinde, dizler bükülü ve kalçalar arkada (resme bakın), bu da sırt, kafa gibi mükemmel bir şekilde geriliyor. kollar.
- Sfenksin konumu
Bebeğiniz etrafındaki dünyayı keşfetmeye başladığında emeklemeye başlayacak! Ancak bu onun için karmaşık bir esneme egzersizi çünkü çok fazla ağırlığı çekmesi gerekiyor. Pelvisiniz ve başınız bu kadar ağırken ilerlemek kolay değil! Ancak, Bebek her zaman oraya gelir ve o zaman daha iyi hareket etmek için elleri ve ayakları vantuz gibi olan gerçek bir küçük sfenkse dönüşür.
- Bebeğim, kalçana otur
Uyarı ! Bebeğinizi vaktinden önce oturtmanıza gerek yok, aksi takdirde yuvarlanması garantilidir! Oturma pozisyonu doğal olmalı ve bu nedenle kendi kendine gelmelidir. Ama bu adım atıldığında, bu bir sihirdir! Kesin olan bir şey var ki, çocuğunuz nilüfer yapma alıştırması yapmayacak, bunun yerine bacakları az ya da çok bükülü ve ayakları birlikte olan kelebek duruşunu ya da sadece bir bacağı bükülmüş ve diğerini gerilmiş veya katlanmış küçük Hintlinin duruşunu benimseyecektir. ileri. Bu duruşlar sayesinde bebeğiniz stabil olacaktır.
- Yatmadan önce yoga
Yatmadan önce, yürümeye başlayan çocuğunuz sırt üstü olacak ve omurgası tamamen düz olacak ve kolları başının üzerinde duracaktır. Bu pozisyonda çocuğunuz karnını gerecek ve orada rahatlama garantili!
Yoganın bebekler için faydaları
Yoga seansı bitti mi? Küçük çocuğunuz kesinlikle daha az huzursuz ve çok daha dikkatli olacaktır. ! Yoga, onun ruhunu bile etkileyecektir. Bedeninin farkına vararak özgüveni artacak ve böylece tehlikede olmamak için ne kadar ileri gidebileceğini bilecektir. Size gelince, çocuğunuzun neler yapabileceğini görmek ne kadar güven verici bir duygu! Yoganın etkilerini en üst düzeye çıkarmak için küçük çocuğunuzun sessizce gelişmesine izin vermeyi unutmayın. Bebek zahmetsizce gelişir, bu nedenle onu sürekli uyarmaya gerek yoktur! Her şeyden önce sevginize, kollarınıza ve kendinden emin bakışlarınıza ihtiyacı var!