Bu dört alıştırmanın tamamlanması yalnızca birkaç dakika sürecektir. Ancak onları günlük bir ritüel haline getirirseniz, cildi sıkılaştırabilir ve cerrahi müdahale olmadan yüzün güzel bir ovalini geri yükleyebilirler.
Bu egzersiz seti fikri Japon Fumiko Takatsu ile ortaya çıktı. “Yoga derslerinde her gün vücut kaslarını çalıştırıyorsam, neden yüz kaslarını çalıştırmıyorum?” diyor Takatsu.
Bu egzersizleri yapmak için bir mat, özel giysiler veya karmaşık asanalar bilgisine ihtiyacınız yoktur. Tek gereken temiz bir yüz, bir ayna ve yalnız birkaç dakika. Nasıl çalışır? Klasik yoga sırasındakiyle tamamen aynı. Kasları yoğurup gererek onları sıkılaştırır ve bulanık bir silüet değil net bir çizgi sağlarız. Takatsu şunları garanti ediyor: “Yüzüm asimetrik hale geldiğinde bir yaralanmadan sonra bu jimnastik yapmaya başladım. Birkaç ay sonra, felaketten önce aynada kendimi gördüm. Kırışıklıklar düzeldi, yüzün ovali sıkılaştı.
İpucu: Bu "asanaları" her akşam temizlikten sonra, ancak serum ve krem uygulamadan önce yapın. Böylece cildi ısıtırsınız ve ürünlerdeki bakım bileşenlerini daha iyi algılar.
1. Pürüzsüz alın
Egzersiz alındaki kasları gevşetecek ve gerginliği azaltacak, böylece kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyecektir.
Her iki el yumruk haline gelir. İşaret ve orta parmaklarınızın boğumlarını alnınızın ortasına yerleştirin ve baskı uygulayın. Baskıyı bırakmadan yumruklarınızı şakaklarınıza doğru yayın. Parmak eklemlerinizle şakaklarınıza hafifçe bastırın. Dört kez tekrarlayın.
2. Boynunuzu sıkın
Egzersiz, gıdı görünümünü ve net yüz hatlarının kaybını önleyecektir.
Dudaklarınızı bir tüpe katlayın, ardından sağa doğru çekin. Sol yanağınızdaki gerginliği hissedin. Çenenizi 45 derece kaldırarak başınızı sağa çevirin. Boynunuzun sol tarafındaki gerginliği hissedin. Pozu üç saniye basılı tutun. Tekrar et. Ardından aynı işlemi sol taraf için de yapın.
3. Yüz germe
Egzersiz nazolabial kıvrımları yumuşatacaktır.
Avuç içlerinizi şakaklarınıza yerleştirin. Onlara hafifçe bastırın, avuçlarınızı yukarı doğru hareket ettirin, yüzünüzün derisini sıkın. Ağzınızı açın, dudaklar "O" harfi şeklinde olmalıdır. Ardından ağzınızı olabildiğince geniş açın, beş saniye bekleyin. Egzersizi iki kez daha tekrarlayın.
4. Göz kapaklarını yukarı çekin
Egzersiz, nazolabial kıvrımlarla savaşır ve göz kapaklarının sarkan derisini kaldırır.
Omuzlarını bırak. Sağ elinizi yukarı doğru uzatın ve ardından parmak uçlarınızı sol şakağınızın üzerine koyun. Yüzük parmağı kaşın ucunda ve işaret parmağı şakakta olmalıdır. Cildi nazikçe gerin, yukarı çekin. Başınızı sağ omzunuza yaslayın, sırtınızı bükmeyin. Bu pozu birkaç saniye tutun, ağzınızdan yavaşça nefes alın. Aynısını sol elinizle tekrarlayın. Bu egzersizi tekrar edin.