Genel anlamda Yoga, bedeni geliştirmek ve bilinçle çalışmak için bir egzersizler sistemidir. Woman's Day, birkaç saniye içinde yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olacak bir dizi egzersizi sergilemek için Reebok ve yoga gurusu Tara Styles ile bir araya geldi.
Rahat bir oturma pozisyonuna geçin, rahatlayın, düzeltin, omuzlarınızı aşağı indirin (fotoğraftaki gibi). Şu anda hiçbir şey düşünmemeye çalışın ve duyumlara konsantre olun.
Ardından kollarınızı başınızın üzerine uzatın ve nefes verirken vücudunuzu hafifçe sallamaya başlayın. Egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.
Sol avucunuzu sağ dizinize ve sağ parmak uçlarınızı arkanıza koyun. Nefes verirken vücudun dönüş açısını artırmaya çalışırken dönmeye başlayın.
Başlangıç pozisyonuna dönün ve dönüşü ters yönde tekrarlayın.
Tekrar başlangıç pozisyonuna dönün ve dizlerde küçük bir açı bırakarak bacaklarınızı uzatın. Sağ dizinizi göğsünüze doğru bastırarak gövdenizin üzerinden geçirmeye başlayın. Sağ elinizin parmak uçları arkanızda olacak şekilde sol kolunuzu sağ bacağınızın üzerine uzatın. Nefes verirken, gövdenizi tutarak hafifçe döndürün.
Orta pozisyona dönün ve dizlerde hafif bir açı bırakarak bacaklarınızı uzatın. Sağ dizinizi göğsünüze doğru bastırarak gövdenizin üzerinden geçirmeye başlayın. Sağ elinizin parmak uçları arkanızda olacak şekilde sol kolunuzu sağ bacağınızın üzerine uzatın. Nefes verirken, gövdenizi tutarak hafifçe döndürün.
Gerdirdikten sonra karşı tarafa dönün. Egzersizi daha da zorlaştırmak için sol bacağınızı uzatılmış bir şekilde gerin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve egzersizi sol tarafta tekrarlayın.
Yeni Reebok Yoga koleksiyonundan tişört
Tara Styles'a göre, sınıfların etkinliği birçok faktöre bağlıdır: hoş müzik veya tersine tam sessizlik, ruh haliniz ve hatta kıyafetleriniz. İkinci faktöre gelince, Tara kıyafet seçerken Reebok'u tercih ediyor, bu arada son zamanlarda markanın yüzü oldu.
Tara, “Benim için Reebok her zaman bir kadın markası olmuştur” diyor. “Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden ve sağlığına dikkat eden kadınlara yönelik ciddi, ilerici bir tavırla ayırt edilir. Bu, işbirliğimizin ana nedeni oldu. “
Tara'ya göre, Reebok Yoga koleksiyonu bir kadında yoga arzusunu uyandırıyor: akılda kalıcı grafiklere ve modern kentsel tasarıma dayalı olarak, kapüşonlular, rahat kazaklar, yumuşak flanel eşofmanlar ve gurur verici uzun silüetler ve grafik baskılara sahip üstler içeriyor.