Jillian Michaels ile birlikte “Yoga Inferno” (Yoga Inferno)

Jillian Michaels ile "Yoga Inferno" - programın daha gelişmiş bir versiyonu "Kilo kaybı için Yoga". Gillian ve bu sefer modified sunuyorKilo kaybı için yogadan tam vücut egzersizine.

Evde egzersiz yapmak için aşağıdaki makaleyi incelemenizi öneririz:

• TABATA antrenmanı: Kilo kaybı için 10 set egzersiz
• İnce kollar için en iyi 20 egzersiz
• Sabah koşmak: kullanım ve verimlilik ve temel kurallar
• Kadınlar için kuvvet antrenmanı: plan + egzersizler
• Egzersiz bisikleti: artıları ve eksileri, zayıflama için etkinlik
• Saldırılar: neden + 20 seçeneğe ihtiyacımız var?
• Crossfit hakkında her şey: iyi, tehlike, egzersizler
• Bel nasıl küçültülür: ipuçları ve egzersizler
• Chloe ting ile ilgili en yoğun 10 HIIT eğitimi

"Yoga Inferno" hakkında, c Jillian Michaels

"Ağırlık için Yoga" programına zaten aşina iseniz, Jillian Michaels ile antrenmana klasik anlamda yoga denilemeyeceğini zaten biliyorsunuzdur. Kasların detaylandırılmasına ve kilo kaybına katkıda bulunan yoga unsurları ile oldukça karmaşık bir egzersizdir. Yoga Inferno, "Kilo kaybı için Yoga" dan daha zor ve yoğun bir programdır. Onun yardımıyla, sadece esnekliğinizi ve esnemenizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kilo verirsiniz.

"Yoga Inferno" programı, her biri 30 dakika süren iki zorluk seviyesi içerir. Döngüsel eğitim ilkesine dayanan sınıflar. Yoga Jillian Michaels'tan egzersizler, kalp atış hızını artırmak ve yağ yakmak için kardiyo aktivitesini seyreltir. Bu programla, 5 dakika bile, asıl hedefi unutamayız: güzel bir figür ve tonlanmış kaslar. Kursun ikinci seviyesi, vücudun rahatlamasını sağlamak için dambıl ile egzersizler içerir.

Yoga Inferno yapmak için en az bir ay gerekir: her seviye için iki hafta. Ancak, b içinhakkındaLisa verimliliği, bu kursu diğer programlar Jillian Michaels ile birleştirmek daha iyidir. Özellikle evde kardiyo egzersizlerine dikkat etmenizi tavsiye ederim çünkü aerobik aktivite kilo vermeyi teşvik eder.

"Yoga Inferno" nun Avantajları:

1. Yoga, kuvvet ve aerobik egzersizin kombinasyonu, kilo vermenin ve vücudu güçlendirmenin doğru yoludur.
2. Yoga, esneklik ve koordinasyon geliştirmeye yardımcı olur. Yoga Inferno sınıfı sayesinde plastik ve esnek olacaksınız.
3. Geleneksel yoga egzersizleri, bir kardiyo yükü ile seyreltilir. Özellikle tahta pozisyonundan çok fazla sıçrayan biri. Dayanıklılığı artıracak ve daha fazla kalori yakacaksınız.
4. Jillian Michaels'ın ikinci seviyesinde dambıl ile egzersiz yapmayı öneriyor. Bu, kasları güçlendirecek ve vücudun arazisini yaratacaktır.
5. Programdaki egzersiz sadece vücudun çalışmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yorucu egzersizlerden sonra kaslarınızı da rahatlatır.
6. Çok orijinal bir video olan “Yoga Inferno” da: Gillian ve kızlar güneş gözlükleriyle kum üzerinde oynuyorlar. Bu arka plan, plaj sezonu için kilo vermek için ek bir motivasyon işlevi görecektir.

"Yoga Inferno" nun Eksileri:

1. Bu klasik yoga değil, unsurları ile eğitimdir.
2. Denge ve koordinasyon üzerine pek çok alıştırma, bunların uygulanmasında zorluklara neden olabilir.
3. Bu tür programlar, hedefe ulaşma açısından çok belirsizdir. Gibi ve yük de öyle ve ders yarım saat sürüyor, ancak aynı 30 Günlük Parçalama'yı harcarsanız çok daha etkili olacaktır.

Bununla birlikte, yogayı seviyorsanız, rahatlatıcı antrenmanları seviyorsunuz ve esnekliğinizi artırmak istiyorsanız, Jillian Michaels ile "Yoga Inferno" buna bayılacaksınız. Ancak birincil hedefiniz kilo vermekse, diğer antrenman Jillian Michaels'a dikkat edin.

YouTube'daki EN İYİ 50 koç: seçimimiz