Hatha Yoga
Yoga klasikleri, en popüler stil.
Eğitim Özellikleri
Germe ve konsantrasyon egzersizleri, nefes çalışmaları, meditasyon, burun yıkama.
Gol
Vücudunuzu daha iyi anlamaya başlayın, konsantre olmayı ve rahatlamayı öğrenin.
Kime yapar
Herkes.
Bikram yoga
Diğer adı "sıcak yoga" dır. Sınıflar, 40 santigrat derecenin üzerindeki sıcaklıklarda iç mekanda yapılır.
Eğitim Özellikleri
Sonuç olarak, hatha yogadan 26 klasik duruş ve sıcak bir odada bol terleme ile nefes egzersizleri yapmaktır.
Gol
Bu tür koşullar, germe sırasında yaralanma riskini azaltır, iyi düşünülmüş bir şemaya göre vücut düzenli bir şekilde çalışır. Diğer bir bonus ise toksinlerin vücuttan terle birlikte atılmasıdır.
Kime yapar
Fiziksel uygunluğu iyi olan insanlar
Ashtanga yoga
İleri düzey izleyicilere uygun, en enerjik yoga tarzı. Yeni başlayanlar bunu yapamaz.
Eğitim Özellikleri
Pozlar, nefes egzersizlerine paralel olarak, sıkı bir sırayla dinamik olarak birbirlerinin yerini alır.
Gol
Yorucu eğitimle zihin durumunuzu iyileştirin, kasları ve eklemleri güçlendirin ve kan dolaşımını normalleştirin.
Kime yapar
Birkaç yıldır yoga yapan iyi fiziksel formda insanlar
İyengar yoga
Vurgu, her bireyin fiziksel özelliklerini dikkate alarak vücudun uzayda doğru pozisyonunu bulmaktır.
Eğitim Özellikleri
Pozlar (asanalar), diğer yoga tarzlarından daha uzun süre tutulur, ancak daha fazla fiziksel stresle yapılır. Kemerler ve diğer doğaçlama araçlar kullanılır, bu da bu stili zayıf ve yaşlılar için bile erişilebilir kılar.
Gol
Vücudunuzu kontrol etmeyi, "hareket halindeki meditasyon" durumuna ulaşmayı, duruşunuzu düzeltmeyi, iç uyumu ve iç huzuru sağlamayı öğrenin.
Kime yapar
Bu tarz mükemmeliyetçiye uyar. Yaralanmalar, yaşlılar ve zayıflamış kişilerden sonra rehabilitasyon olarak önerilir.
Güç yogası (güç yogası)
Yoganın en “fiziksel” tarzı. Aerobik unsurları ile ashtanga yoga asanalarına dayanmaktadır.
Eğitim Özellikleri
Güç yogada, duraklamaların sağlandığı normal yoganın aksine, egzersiz aerobikte olduğu gibi tek bir nefeste gerçekleşir. Kuvvet, nefes alma ve esneme egzersizleri birleştirilir.
Gol
Kasları güçlendirin ve genişletin, kalori yakmayı hızlandırın, vücudu tonlayın ve kilo verin.
Kime yapar
Türkiye
Kripalu yoga
Hem fiziksel hem de zihinsel bileşenlere odaklanan nazik ve düşünceli tarz.
Eğitim Özellikleri
Antrenman hareketli meditasyona odaklanır.
Gol
Çeşitli duruşlar aracılığıyla duygusal çatışmaları keşfedin ve çözün.
Kime yapar
Herkes.
Sivas Yogası
Spiritüel Yoga Stili
Eğitim Özellikleri
Fiziksel egzersizler, nefes alma ve gevşeme yapılır. Bedenin gelişmesiyle kişi manevi uyuma ve huzuru bulmaya gelir.
Gol
Astral düzleme gidin.
Kime yapar
Ruhsal açıdan acı çeken herkese.