Yiyecekler sağlığımızı ve görünüşümüzü etkiler. PI akneye ne tür yiyeceklerin yardımcı olacağı hakkında zaten konuştuk. Ve hangi ürünler yüzdeki kızarıklığı güçlendirebilir ve nüksetmeye yol açabilir?
Günlük Ürünler
Süt veya süt ürünleri ciltteki sivilcelerin şiddetini artırabilir. Süt, vücutta hücre üretimini uyaran büyüme hormonu içerir. Cilt problemlerindeki fazla hücreler gözenekleri tıkayabilir ve sorunlara neden olabilir. Bu, süt ürünlerini diyetten çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak ılımlı tüketimlerini kontrol etmek gereklidir.
Süt ürünleri kandaki insülin seviyesini yükselterek sebum üretimini artırır. Soya, pirinç, karabuğday, badem vb. sütlerden yapılan sütlere alternatif olarak sebze tercih etmek daha iyidir.
Fast Food
Fast food son derece bağımlılık yapar ve kesinlikle insan diyetinin önemli bir parçasıdır. Bunun bedelini şekiller ve cilt problemlerinin uyumu olarak ödemek zorundayız. Fast food'da birçok bileşen akneyi tetikler. Bu çok miktarda tuz, sıvı yağ ve TRANS yağları, doymuş yağlar ve rafine karbonhidratlardır. Hormonal bozuklukları kışkırtırlar ve vücudun iltihaplanmaya karşı direncini azaltırlar.
Sütlü çikolata
Sütlü çikolata, temiz ve sağlıklı cildin düşmanıdır. Çikolatanın bileşiminde bol miktarda yağ, şeker ve süt proteini bulunur ve bunların tümü sivilceye neden olabilir.
Siyah çikolata daha faydalıdır - daha az şekeri vardır. Bununla birlikte cilde zararlı yağlar da içerir. Bitter çikolata antioksidan kaynağı, anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Sorunlu bir cilde sahip tatlı bir dişin, tam olarak bu tür şekerlemelerden bir parça seçmesi daha iyidir.
Un
Ekmek ve hamur işleri - birçok cilt hastalığı ile ilişkili bir glüten kaynağı. Bağışıklık sistemini düşürür ve bağırsakta bulunan faydalı maddelerin kan dolaşımına emilmesini engeller. Ekmek ayrıca kandaki insülin seviyelerini artıran ve aşırı sebum üretimini tetikleyen çok fazla şeker içerir.
Araştırmaya göre ekmek, diğer alım ürünlerinde bulunan antioksidanların faydalı etkilerini nötralize edecek.
Sebze yağı
Diyetteki çok fazla bitkisel yağ, vücudun yağ asitleri omega-6'da aşırı bolluğa yol açar. Organizmanın içine büyük miktarlarda girerler ve akne de dahil olmak üzere iltihaplanmaya neden olurlar.
cips
Sağlıklı bir insan için bile cipsleri kötüye kullanmak sivilceye neden olabilir. Herhangi bir vitamin veya mineralden yoksundurlar, bunun yerine birçok yağ, katkı maddesi ve karbonhidrat içerirler. Cips yedikten sonra insülin çok keskin bir şekilde artar ve vücut çok fazla deri altı yağ üretir.
Protein
Protein karışımı modaya uygun - diyetinize protein almanın kolay bir yoludur. Ancak herhangi bir protein karışımı - konsantre yapay ürün. Protein karışımları, deri hücrelerinin aşırı üretimine ve gözeneklerin tıkanmasına yol açan amino asitler içerir. Whey proteini, insülin üretimini etkileyen peptidler açısından zengindir.
Soda
Gazlı ve enerji içecekleri birçok nedenden dolayı zararlıdır. Döküntülere neden olan çok miktarda şeker ve yapay tatlar içerirler. Aynı zamanda, insanlar onları içiyor ve örneğin tatlı bir kekten sonra doygunluğu görmezden geliyor.
Kahve
Kahve performansı artırır, antioksidanlar içerir ve ruh halini iyileştirir. Ancak bu sıcak içecek aynı zamanda “stres hormonu” kortizol olan kanın salınmasını da tetikler. Sonuç olarak, akne ve diğer cilt problemlerinin alevlenmesi. Ayrıca kahve, yağlı cilde yol açan insülin üretimini artırır.
Alkol
Alkol, endokrin sistemi östrojen ve testosteron oranında etkiler. Herhangi bir hormonal sıçrama hemen yüzünde belirir - cildimiz için aşağı yukarı güvenli alkol - makul miktarlarda kuru kırmızı şarap.