İçerik
Sonsuza dek mutlu yaşayabilir ve kendimizden oldukça memnun olabiliriz. Sağlıklıyız, ailemiz ve arkadaşlarımız var, başımızın üstünde bir çatı, istikrarlı bir gelirimiz var. Bir şeyler yapabiliriz, biri ya da bir şey hayatı anlamla doldurur. Peki neden caddenin karşısındaki çimenler daha yeşil görünüyor? Ve neden kendimizden bu kadar mutsuzuz?
“Durumu değiştiremiyorsan, ona karşı tavrını değiştir” demek yapmaktan daha kolaydır. Pozitif psikoloji araştırmacıları, çoğumuzun yapabildiğimizde mutlu hissetmememizin on nedenini belirledi.
1. Yüksek beklentiler
Asılsız umutlar ve yüksek beklentiler zarara hizmet eder: Bir şeyler plana göre gitmezse üzülürüz. Örneğin, ailemizle birlikte manevi bir tatil hayal ediyoruz ama idealden uzak bir akşam yaşıyoruz. Akrabalardan birinin durumu bozulur ve durum gerginleşir.
2. Özel hissetmek
Sağlıklı güven iyidir. Bununla birlikte, kendini istisnai olarak gören kişi daha sonra hayal kırıklığına uğrar: diğerleri onun benzersizliğini tanımaz ve ona herkes gibi davranır.
3. Yanlış değerler
Sorun şu ki, onları doğru, tek doğru olarak kabul ediyoruz. Paraya takıntılı olmak ve bir gün paranın her şey olmadığını anlamak herkesin kaldıramayacağı bir darbedir.
4. Daha fazlası için çabalayın
Başardıklarımıza çabuk alışırız ve daha fazlasını isteriz. Bir yandan, sürekli ilerlemeye ve yeni hedefler belirlemeye teşvik eder. Öte yandan, elde edilene sevinmeyi unutuyoruz, bu da öz güvenimizi kaybettiğimiz anlamına geliyor.
5. Başkalarına verilen umutlar
Mutluluğun sorumluluğunu bir eşe, aileye veya arkadaşlara kaydırarak “mutlu” olmayı bekleme eğilimindeyiz. Böylece kendimizi sadece başkalarına bağımlı kılmakla kalmıyoruz, aynı zamanda onların başka öncelikleri olduğu ortaya çıktığında hayal kırıklığına uğrama riskini de alıyoruz.
6. Hayal kırıklığı korkusu
Düşme korkusu ilerlemenizi engeller, başarısızlık korkusu, doğru partner arayışı veya hayalinizdeki iş olsun, mutluluk için çabalamanıza izin vermez. Tabii ki, hiçbir şeyi riske atmayan hiçbir şey kaybetmez, ancak bunu yaparak kazanma şansını önceden ortadan kaldırırız.
7. Yanlış ortam
Çoğumuz esas olarak karamsarlarla iletişim kurarız ve zamanla iyi haberlerden daha az zevk almaya başlarız. Çevre, dünyaya kara gözlüklerle baktığında ve her fırsatta eleştirel açıklamalar yaptığında, olaylara olumlu bir bakış açısı getirmek kolay değildir.
8. Yanlış beklentiler
Bazı insanlar, mutluluğun ve tatminin, istediğiniz kadar kalabileceğiniz doğal bir durum olduğunu düşünür. Bu doğru değil. Mutluluk geçicidir. Onu hafife alarak, takdir etmeyi bırakıyoruz.
9. Hayatın “gruplardan” oluştuğu inancı
Bazı insanlar iyinin her zaman kötü tarafından takip edildiğine inanır. Beyazın arkasında - siyah, güneşin arkasında - bir gölge, kahkahaların arkasında - gözyaşları. Beklenmedik bir kader armağanı aldıktan sonra, bir dizi başarısızlığı endişeyle beklemeye başlarlar, bu da mutluluklarının tadını çıkaramayacakları anlamına gelir. Bu da yaşam kalitesini düşürür.
10. Başarınızı İhmal Etmek
Çoğu zaman başarılarımızı takdir etmiyoruz, onları görmezden geliyoruz: “Evet, hiçbir şey, sadece şanslı. Tamamen tesadüf.» Başarıları dış etkenlere atfederek yeteneklerimizi azaltırız.
Kendi işimize değer verirsek, elde ettiklerimizi ve başa çıktıklarımızı hatırlarsak, bu yeni zorluklarla daha sakin bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Birçoğu olacak, ancak bunlar memnuniyetsizlik için bir neden değil.
Kaynak: Zeit.de