1. Kaba lif eklemek için smoothie'nize posa ekleyin.
2. Sebzelerin suyunu sıkıyorsanız, daha kalın ve daha besleyici hale getirmek için çorbanıza posa ekleyin.
3. Hamuru meyve suyu, su veya bitkisel sütle doldurarak dondurma yapabilirsiniz;
4. Kalan meyve suyunun üzerine su dökerek, otlar ve baharatlar ekleyerek bir sebze suyu yapın.
5. Kalan meyve suyunun üzerine su dökerek, tarçın ve zencefil ekleyerek bir meyve çayı yapın.
6. Hamuru makarna için sos yapmak için veya lazanya için katman olarak kullanın
7. Jöle veya meyve dilimleri hazırlayın
8. Sebzeli çöreklere posa ekleyin. Nem, lezzet ve besin ekler
9. Cupcakes, kekler, ekmekler, kurabiyeler, granola barlar – tüm bu hamur işlerine posa da ekleyebilirsiniz!
10. Krep veya krep yapın. Kağıt hamuru istenen dokuyu yaratacaktır.
11. Artık sebzelerden "kruton" yapın
12. Pizza hamurunu hazırlayın. Hamura biraz un, yumurta ikamesi (keten ve chia tohumları) ve biraz tuz ekleyin.
13. Agar-agarlı marmelat ne olacak?
14. Meyve özünü öğütün, kuru meyveler, su, yulaf ezmesi, baharatlar, yemişler ve tohumlarla karıştırın - sağlıklı bir kahvaltı hazır!
15. "Müsli" hazırlayın: posayı kurutun ve üzerine fındık, tohum ve kuru meyveler ekleyin.
16. Sebzelerin özünü sıkın, kurutun ve galeta unu olarak kullanın
17. Kese, maske ve sabun gibi ev yapımı cilt bakım tariflerinde kullanın
18. Posasını evcil hayvanınızın mamasına ekleyebilirsiniz. İyileşmekten de çekinmezler.
19. Hamuru bir buz kalıbında dondurun ve ihtiyaç duyduğunuzda kullanın.
20. Bahçıvanlık yapıyorsanız, hamuru kompostlayın.