Partnerinize söylememeniz gereken 3 cümle

Kelimeler göründükleri kadar zararsız olmayabilir. Anın sıcağında söylenen birçok şey ilişkilere zarar verebilir. İşte en tehlikeli üç ifade:

1. "Sonsuza kadar..." veya "Asla..."

Etkili iletişimi öldüren bir cümle. Bu tür genellemeler kadar hiçbir şey bir partneri sinirlendiremez. Bir kavganın sıcağında, düşünmeden böyle bir şeyi atmak çok kolaydır ve partner başka bir şey duyacaktır: “Hiçbir işinize yaramazsınız. Beni her zaman hayal kırıklığına uğrattın.» Bulaşık yıkamak gibi küçük şeyler söz konusu olduğunda bile.

Belki mutsuzsunuz ve bunu partnerinize göstermek istiyorsunuz ama o bunu kendi kişiliğine yönelik bir eleştiri olarak algılıyor ve bu acı verici. Partner, ona söylemek istediklerinizi hemen dinlemeyi bırakır ve agresif bir şekilde kendini savunmaya başlar. Bu tür eleştiriler sadece sevdiğiniz kişiyi uzaklaştıracak ve ihtiyacınız olanı elde etmenize yardımcı olmayacaktır.

Bunun yerine ne söylenir?

“Y yaptığınızda/yapmadığınızda X hissediyorum. Bu sorunu nasıl çözebiliriz?”, ““Y” yaptığınızda gerçekten minnettarım. Cümleye “sen” ile değil, “ben” veya “ben” ile başlamaya değer. Böylece partnerinizi suçlamak yerine onu çelişkileri çözmek için tasarlanmış bir diyaloğa davet ediyorsunuz.

2. "Umurumda değil", "Umurumda değil"

İlişkiler, ortakların birbirine kayıtsız olmadığı gerçeğine dayanır, neden onları böyle kötü tasarlanmış ifadelerle yok edin? Onları herhangi bir bağlamda söyleyerek (“Akşam yemeğinde ne yediğimiz umurumda değil”, “Çocukların kavga etmesi umrumda değil”, “Bu gece nereye gittiğimiz umrumda değil”), partnerinize şunu gösterirsiniz. birlikte yaşamayı umursamıyorsun.

Psikolog John Gottman, uzun süreli bir ilişkinin ana işaretinin, özellikle küçük şeylerde bile, birbirlerine karşı nazik bir tutum, özellikle eşin söylemek istediklerine ilgi olduğuna inanıyor. Ona ilgi göstermenizi istiyorsa ve ilgilenmediğinizi açıkça belirtirseniz, bu yıkıcıdır.

Bunun yerine ne söylenir?

Ne söylediğin önemli değil, asıl mesele dinlemekle ilgilendiğini göstermek.

3. «Evet, önemli değil»

Bu tür sözler, partnerinizin söylediği her şeyi reddettiğiniz anlamına gelir. Pasif-agresif görünüyorlar, sanki onun (onun) davranışını veya tonunu sevmediğinizi ima etmek istiyor, aynı zamanda açık bir konuşmadan da kaçınıyormuşsunuz gibi.

Bunun yerine ne söylenir?

"X hakkındaki düşüncenizi gerçekten duymak isterim. "Burada sorun yaşıyorum, yardım edebilir misiniz?" Sonra teşekkür et. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, düzenli olarak birbirlerine teşekkür eden ortaklar, kendilerini daha değerli ve desteklenmiş hissederler, bu da bir ilişkide gergin dönemleri atlatmayı kolaylaştırır.

Bir partnerin tahrişe neden olduğu herkesin anları vardır. Dürüst olmaya ve memnuniyetsizliği açıkça ifade etmeye değer gibi görünebilir. Ancak böyle bir dürüstlük ters etki yapar. Kendinize şunu sorun: "Bu gerçekten büyük bir sorun mu, yoksa herkesin yakında unutacağı küçük bir şey mi?" Sorunun ciddi olduğundan eminseniz, partnerinizle yapıcı bir şekilde sakince tartışın, sadece partnerin eylemlerini eleştirin, kendisini değil ve suçlamada bulunmayın.

Tavsiye, söylediğin her kelimeye dikkat etmen gerektiği anlamına gelmez, ancak bir ilişkide duyarlılık ve ihtiyat çok yol kat edebilir. Teşekkür ederim ya da “seni seviyorum” gibi kelimeleri unutmadan sevgiyi daha sık göstermeye çalışın.

Kaynak: Huffington Post