Diyetleri kullanarak ve diyetimizde şeker miktarını azaltarak, teorik olarak şekle zarar verebilecek her şeyden bilinçli olarak vazgeçiyoruz. Ve çok yanlış bir şekilde kendinize bitter çikolata yemeyi yasaklayın. Ancak özellikle sağladığı faydalara kıyasla çok az şeker içerir. Bu miktar önemsizdir.
Lif kaynağı
Çikolatada çok fazla lif vardır: bir çubuk 11 grama kadar diyet lifi içerebilir. Kolesterol seviyesini düşürür, vücudu doyurur ve uzun süre aç hissetmemesini sağlar, sindirimin ayarlanmasına katkıda bulunur.
Basıncı azaltır
Çikolatada büyük miktarlarda bulunan flavonoidler, kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürebilen bitki antioksidanlarıdır. Antioksidanlar ayrıca duvarlarını güçlendirerek ve kan akışını normalleştirerek kan damarlarının sağlığını destekler. Bitter çikolata kullanımı kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Zekayı artırır
Bir kişi entelektüel olarak çalışıyorsa, sadece küçük bir bitter çikolata küpü performansı artırabilir. Beyin, bilim adamları bir çikolatalı atıştırmayı kanıtladıktan sonra görevleri çok daha verimli bir şekilde yerine getiriyor - bu.
Cildi korur
Bir antioksidan olan çikolata, güneş ışığının cildimiz üzerindeki zararlı etkilerini önemli ölçüde azaltır. Bitkisel yağlar sayesinde cildi nemlendirir, ince kırışıklıkları düzeltir ve kolajen üretimini destekler.
Ruh halini düzenler
Çikolatanın içerdiği triptofan sayesinde beyinde serotonin üretilir. Yaygın olarak adlandırıldığı gibi, bir nörotransmiter olan mutluluk hormonu ruh halimizi etkiler, kendimizi daha mutlu ve başarılı hissettirir. Çikolata ayrıca kadınlarda hormonal değişikliklerin olduğu günlerde gerginliği ve öfkeyi azaltır.
Sağlıklı olmak!