Otlar ve baharatlar, diyetinize rastgele bir katkı değildir. Antik çağlardan beri, vücuttaki belirli süreçleri uyarmaya ve gereksiz elementlerin zararlı etkilerini bastırmaya yardımcı olan takviyeler olarak, antioksidan kaynakları olarak kullanılmıştır. Bu baharatlar ve şifalı bitkiler beyninizin çalışmasına yardımcı olacak ve kaygıyı önemli ölçüde azaltacak ve stresi azaltacaktır.
keklikotu
Kekik sinir sistemini sakinleştirme özelliklerine sahiptir ve böylece dikkati artırır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Kekik, kaygıyı azaltan, beyne giden kan akışını iyileştiren ve kan basıncını normalleştiren birçok antioksidan ve B6 vitamini içerir.
Tarçın
Tarçın sadece kan şekerini normalleştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyne ve boyuna giden kan akışını da iyileştirir. Bu baharat bir antioksidandır ve diyabeti önlemek için faydalı olan çok miktarda krom içerir.
Karabiber
Karabiber, kafaya ve gastrointestinal sisteme kan akışını iyileştiren bir madde olan bir biyopiren kaynağıdır. Bu, ayık bir şekilde odaklanma ve karar verme yeteneğini geliştirir, stres seviyelerini azaltır, iştahı artırır ve metabolizmayı artırır.
Zerdeçal
Bu baharatta bulunan kurkumin güçlü bir antioksidandır. Şaşırtıcı bir şekilde, yemeğin kullanışlılığını artırmak ve ona ruh halini iyileştiren güzel bir sarı renk vermek için bir bıçağın ucuna zerdeçal eklemek yeterlidir. Zerdeçal, beyin ve kalp kasının işleyişini iyileştirir.
Zencefil
Zencefil, beynin normal işleyişi için de önemli olan doğal bir anti-enflamatuar maddedir. Sağlıktaki herhangi bir bozulma, düşünmeyi ve konsantre olmayı zorlaştırır. Zencefil hafızayı geliştirir ve tüm vücudun yaşlanmasını yavaşlatır.
Fesleğen
Fesleğen bağışıklık sistemini güçlendirir ve ayrıca vücudu biriken toksinlerden kurtarır. Beyin işlevini iyileştirir ve yaşam beklentisini artırır. Fesleğen ayrıca sinir sistemini de etkiler, doğal olarak onu sakinleştirir ve kas kütlesini azaltır.
küçük hindistan cevizi
Küçük hindistan cevizi, sinir sistemi bozukluklarının tedavisinde antimikrobiyal bir ajan ve etkili bir ilaçtır. Küçük hindistan cevizi ayrıca mide suyunun salınımını uyararak ve metabolizmayı geliştirerek sindirim sistemini iyileştirir.