İçerik
ссть счастливцы, кому и в голову не приходит задумываться над тем, как сохранять трудовой энтузиаизм: Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлежности к группе, уверенности в себе, автономии, признании ...
Şunları yapabilirsiniz: Şunları yapın: şuraya git ve git. En iyi evlere gitmenize gerek yok. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Teşhis
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. ч что отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Örnek: чувствуете ли вы, что вас ценят? Seçenekler arasında bağlantı, metinler, metinler ve metinler nedir?
- Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно ve принимать решения?
- Отношения: чувствуете ли вы подержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Эфективность: чувствуете ли вы, что выполняете свою задачу? нсли нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- Seçenekler: ощущаете ли вы, пользу на работе?
- Seçenek: удовлетворяет ли работа вас, интересно ли вам?
- Konu: насколько хорош ваш контакт с непосредственным руководителем?
- Условия работы: позволяют ли вам условия работы ve расписание поддерживать баланс между пронофессиональиной
Обнаружив пробелы в этих пунктах, вы узнаете, сто нуждается в усовершенствовании. Кое-что зависит от внешних факторов, на которые вы не влияете. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Также остается то, что вы можете изменить к лучшему своими силами.
2. Şuradakilere Bakın
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично. Çoğu zaman, bu, ev yapımı bir araç olarak kabul edilir. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...
Это улучшает настроение, а заодно повышает энтузиазм. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, и празднуйте свои успехи
3. Mutlulukları değerlendirin
Это настоящий двигатель мотивации. Например, продавщица может взять на себя обязанность заказывать новые модели, потому что ей приятно. Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее ve удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортопедическая подушка бывает полезна при сидячей работе, а наушники с музыкой или берятизовоте, сидячей Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы вроде упомянутых выше, так ve нематериальные аспикит. постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Daha fazla bilgi edinin
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Bunu yapmak için hiçbir şey yapmanıza gerek yok.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… Возмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… Возмотреть.
раа работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость накапливается
Çoğu zaman, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en azından, en iyi şekilde. Kristin Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
раа работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу ve не замечаем, как усталость накапливается Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы задать себоевопрос « себоевопрос и услышать ответ.
5. Yeni Dünya Savaşı
всли вам не приходит в голову, как сделать работу более приятной, может оказаться полезодиться полезодиться полезодиться полезодиться полезныем вспомпнить работу более приятной Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или вы знаете, что это место - правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанную должность, которая больше соответствует вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» ve даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше не актуальны, имеет смысл поискать то, благодаря чему вы все еще остаетесь на нынешней работе.
Мотивация — энергия подвижная, она зависит от множества факторов, которые не всегда модне точнолит. Но иногда достаточно знать о колебаниях этой энергии, чтобы не переживать из-за ее спадодотов и спопокой.
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (İlerleme İlke: Kullanımı Küçük at Ignite Joy, Nişan ve Yaratıcılık Kazandı Çalışma, Harvard Business Review Press, 2011).