İçerik
Bugün birçok insan iş-yaşam dengesi hakkında konuşuyor, peki bu gerçekten gerekli mi? Evet, bazı insanlar aceleyle işe gidiyorlar ya da tam tersine sadece aileleriyle meşguller, ama gerçekten o kadar kötü mü? Koç ve kadınlar için bir dönüşüm programının yazarı olan Irina Pracheva'nın bu konuda düşündüğü şey şu.
1. Dengesizliğin nedenini anlayın
Herhangi bir dengesizliğin bir nedeni vardır ve onu ortadan kaldırmak için öncelikle onu tespit etmek gerekir. Çoğu zaman insanlar evde sevgi, anlayış ve saygı eksikliği, sevdikleriyle ilgili sorunlar nedeniyle kafa kafaya işe girerler - yani, ailede almadıklarını profesyonel başarı pahasına telafi etmeye çalışırlar.
Başarılı bir üst düzey yönetici ve üç çocuk annesi olan müvekkilim Elena, her sabah sadece gitmekle kalmıyor, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla işe uçuyor. Orada, astları onu putlaştırıyor ve lider onu takdir ediyor, fikirleri dinleniyor ve sesi çoğu zaman belirleyici oluyor. Ofisin eşiğini geçen Elena, kendinden emin, gerekli, yeri doldurulamaz hissediyor. İş yerinde çok zaman harcıyor, elinden gelenin en iyisini yapıyor ve kariyer basamaklarını hızla tırmanıyor.
Ve kocası Oleg onu evde bekliyor. Pratikte çalışmıyor, zamanının çoğunu bilgisayarda geçiriyor ve başarısızlıkları için başkalarını suçluyor. Kendisi hiçbir şey elde etmemiş olmasına rağmen, hane halkının ona itaat etmesi gerektiğinden emindir. Oleg, Elena'yı sürekli küçümsüyor, görünüşünde ve davranışında kusurlar buluyor. Ailede uzun zamandır aşk yok, Elena kocasını sadece çocuklar yüzünden boşamıyor. Ayrıca gerçekten ne istediğini düşünecek zamanı olmadığı için. Elena, derinden mutsuz olduğu evden, kendini iyi hissettiği yere kaçar.
Kahramanlar aile sorunlarından ofise kaçtı. İlişkideki memnuniyetsizlik nedeniyle bir bozulma oldu
Bir diğer müşterim Alexander, 35 yaşına kadar bir şirkette kariyer yaptı ve aynı anda birkaç işletmeyi yönetti, işte 16-18 saat geçirdi ve hafta sonları bile iş toplantılarıyla meşguldü. Sonunda, hayalini kurduğu her şeye kavuşan İskender, 13 yıllık evliliğin ardından karısının birbirlerinden uzaklaştığını ve çocuklar dışında konuşacak hiçbir şeyleri olmadığını fark etti. Müvekkilim bir keresinde karısının çalışmaması ve çocuklara bakmaması konusunda ısrar etti, ama sonra onunla sıkıcı hale geldiğini fark etti. Can sıkıntısından ve ev işleriyle ilgili hikayelerden kaçmaya ve iş ortaklarıyla daha fazla zaman geçirmeye başladı.
Neyse ki, içinde bir boşluk olduğunu fark etti, bu da kariyerinde durma, mola verme zamanı geldiği anlamına geliyor. Etrafına baktığında, yaşıtlarının çoğunun orta yaş krizinden geçtiğini ve eşlerini boşadığını fark etti. Ancak bu senaryoyu tekrarlamak istemedi, karısıyla ilişkilerini yeniden kurması onun için önemliydi. Bu istekle bana danışmak için geldi.
Bu hikayelerdeki ortak nokta, karakterlerin ailevi sorunlardan ofise kaçmasıdır. İlişkideki memnuniyetsizlik nedeniyle, bir kariyere ve işe yönelik bir önyargı vardı.
2. değiştirmek istiyorum
“Çarpıntılardan” kurtulmak için, içtenlikle dengeyi bulmayı istemeniz gerekir. Kulağa bayağı geliyor ama pratikte, danışanların kariyer ve aile arasındaki uyum eksikliğinden şikayet ettikleri, ancak onu bulmaya çalışmamakla kalmayıp, aslında istemedikleri gerçeğiyle sık sık karşılaşıyorum. Aynı zamanda aileye çok az zaman ayırdıkları için pişmanlık duyuyorlar ya da kariyerden başka bir ilgileri olmadığı için üzülüyorlar. Ancak bir kişi gerçekten değişmek istediğinde, geri kalan her şey bir teknik meselesidir.
Elena ve Alexander, dengesizliğin gerçek nedenlerini anlayınca, uyum bulmak istediklerini anlayınca, hayatlarını hızla yeniden inşa edebildiler.
İş hayatında Maria için her şey kolaydı: ne istediğini biliyordu ve sadece kendine güvenerek ona doğru gitti.
Başka bir müşteri olan Maria, konsültasyona şu istekle geldi: sadece modaya uygun bir kafenin ve başarılı bir iş kurmanın sırlarını düzenli olarak paylaşan bir Instagram yıldızının (Rusya'da yasaklanan aşırılıkçı bir organizasyon) sahibi olmak istemiyor. gazeteciler, aynı zamanda sevilen bir kadın. Ancak, seanslar sırasında, Maria'nın kadın iş dünyasının bir yıldızı olmayı sevdiği ve yeni ilişkiler kurmaya başlamaktan korktuğu ortaya çıktı (o sırada müvekkilim boşandı, iki oğlu yalnız büyüttü ve hatırlamadı. son kez randevudaydı).
Kalbinde, Maria, eski kocasının ona neden olduğu acıyı hatırlayarak ilişkilerden çok korkuyordu. Korku ve sınırlayıcı inançlar onu bu yönde ilerlemekten alıkoyuyordu. Ancak iş hayatında onun için her şey kolaydı: Maria ne istediğini biliyordu ve sadece kendine güvenerek ona doğru gitti. İlk öncelik, erkeklerle ilgili korkulardan ve yanlış inançlardan kurtulmaktı. Ancak bundan sonra aşkla tanışma arzusunu uyandırdı.
3. Bir hedef belirleyin
Elena ve Alexander aile mutluluğunu bulmak istedikleri anda, kariyerleri ve kişisel yaşamları arasında uyum sağlama hedefini belirlediler. Başarılı insanlar için hedef belirleme açık ve etkili bir araçtır. Her ikisi de dikkatlerinin odak noktasının olduğu yerde enerjinin olduğunun farkındaydı, bu nedenle, her gün dengeyi sağlamaya dikkat ederlerse, sonunda kesinlikle başaracaklar.
Aşağıdakiler amacımı odakta tutmama yardımcı oldu. “Korkunç rüyam”, “Office Romance” Lyudmila Prokopievna filminin kahramanıydı ve kendimi bu görüntüden mümkün olduğunca uzaklaştırmaya çalıştım. Sadece kariyerimde değil, ailemde de denge ve uyum için çabalayarak başarılı olmayı kendime hep hedef olarak belirledim. Kendime sordum: “Lyudmila Prokopyevna gibi olmamak için bugün ne yapabilirim?” - ve soru, dikkatimi kadınlık ve güzellik üzerinde tutmama yardımcı oldu.
4. Net bir vizyon oluşturun
Doğru hedefi belirlemek için kariyer ve aile arasındaki dengeye dair net bir vizyon oluşturmanız gerekir. Bunu yalnız değil, sevdiklerinizle yapmaya değer: bu şekilde birbirinizi daha iyi tanıyacak ve aileniz için neyin önemli olduğunu anlayacaksınız. Bu süreç birleştirir, bir topluluk duygusu verir. Bazı ailelerde ideal yaşamlarının bir vizyonunu oluşturmak birkaç hafta sürer: tüm hane halkı sürece dahil edilir ve bundan zevk alır.
Bu adımı atlamamalısınız, çünkü çocuklarınızın uyum konusunda tamamen farklı arzu ve fikirleri olduğu ortaya çıkabilir. Örneğin, ideal bir yaşam vizyonu üzerinde çalışan Mikhail, yarışmalardaki varlığının oğlu için çok önemli olduğunu öğrendi. Çocuk, babasının onu desteklemesini, onu desteklemesini ve başarılarından gurur duymasını istedi. Ama sabah onu antrenmana götürmene gerek yok. Bunu oğluyla tartışmamış olsaydı, kesinlikle çocuğu almak için programını yeniden düzenlemeye çalışacaktı, ancak yarışmayı kaçırmaya devam edecekti.
5. SMART Yöntemini Kullanın
İlk hedef - iş ve aile arasında bir denge bulmak - SMART teknolojisine göre belirlenmelidir. Addaki her harf performans kriterlerini gizler: S (Spesifik) — özellikle, M (Ölçülebilir) — ölçülebilir, A (Ulaşılabilir) — ulaşılabilir, R (İlgili) — önemli, T (Zamanla Sınırlı) — zamanla sınırlıdır.
En yaygın hata, çubuğu abartmaktır. Örneğin, Vladimir bir maksimalisttir ve her şeyde ilk olmaya alışıktır. Karısıyla ilişkilerini düzeltmeye karar vererek, her gün akşam yedide eve dönmeyi kendine hedef edindi. Bu hedefin ulaşılamaz ve gerçekçi olmadığı ortaya çıktı: Uzun yıllar akşam saat XNUMX'a kadar çalıştı ve programı aniden değiştirmek işi tehlikeye atmak anlamına geliyordu. Hedefini ayarladık: Vladimir haftada iki kez akşam sekizden sonra eve gelip karısıyla iletişim kurmaya karar verdi. Çiftleri için bu büyük bir ilerlemeydi ve ek stres ve iş için olumsuz sonuçlar olmadan yapmayı başardı.
SMART yöntemine göre bir hedef belirleyerek nihayet harekete geçebilir ve her gün uyumlu ve mutlu bir yaşama küçük adımlar atabiliriz.