Merhaba, sitenin sevgili okuyucuları! Bugün endişeli bir kişilik tipini neyin oluşturduğu hakkında konuşacağız. Güçlü ve zayıf yönlerini öğreneceğiz, ayrıca kaygı ve çok sık sahip olduğu diğer duygularla nasıl başa çıkılacağına dair öneriler alacağız.
Ana özellikleri
Endişeli insanlara da şüpheli denir. En ufak bir provokasyonda paniğe kapılırlar, başkalarının gözünü bile kırpmadığı anlarda endişelenirler.
Sınırlarını ve bakış açılarını nasıl savunacaklarını bilmiyorlar. Bu nedenle şirketler genellikle susar, yanlış bir şey söylemekten korkarlar. Buna göre, bu davranış tarzı benlik saygısını en iyi şekilde değil, etkiler.
Uysal ve çekingendirler, ancak bazen kırılganlıklarını gizlemeye çalışarak korkusuz ve kendine güvenen bireyler rolü oynarlar. Doğal olarak, karakter ve davranış arasındaki bu tutarsızlık hemen belirgindir.
Bu karakter vurgulamanın temsilcileri arasında genellikle birçok alarm nedeni vardır. Geleceğin, sağlığın ve başarınla ilgili endişelerle başlayıp, sevdiklerin için endişelerle bitiyor.
Böyle bir ailedeki çocuklar genellikle aşırı gözetime ve aşırı kontrole tabi tutulur. Endişeli bir ebeveyn duygularıyla baş edemez, bu nedenle çocuğun özgürlüğünü sınırlar. Gözünüzün önündeyken ve sadece yapmasına izin verileni yaptığında daha kolay. Sonra çocuğun güvende olduğuna dair bir yanılsama var.
Sorumlu ve çalışkan, çalışanlar olarak kendilerini mükemmel bir şekilde gösterirler. Tek şey, memnun olmadıklarını söylemekten korkarak, uygunsuzluğa ve haksız muameleye dayanabilmeleridir. Hiç ilginç olmasa bile, diğer görevlerle dikkati dağılmadan monoton işler yapabilir.
Dost canlısı ve misafirperver. Her zaman kurtarmaya gelecek, destekleyecek ve gerekirse dinleyecek sadık arkadaşlar.
Uzun süre karar verirler, çünkü hata yapmaktan korkarak artıları ve eksileri dikkatlice tartarlar. Zaman geçiyor, kararın aciliyeti gibi, bu yüzden temelde hayatlarında seçim yapmadıkları, akışa devam ettikleri ortaya çıkıyor. O zaman, en azından, kendinizi suçlamadan, başarısızlıkların sorumluluğunu başkalarına aktarabilirsiniz.
Sinir sisteminin çoğu zaman gergin olması nedeniyle, bazen böyle bir yüke dayanamayarak başarısız olabilir. Örneğin, fobik bozuklukların ortaya çıkması, depresyon, nevroz vb.
Detstvo
Endişeli çocuklar genellikle etrafta yetişkin yoksa odada kalmaktan korkarlar, lamba olmadan uyumazlar ve bir fırtına sırasında tam anlamıyla korkudan örtülerin altına saklanırlar. Kendilerini kızdıracaklarını ve rencide edeceklerini düşünerek akranlarıyla iletişim kurmaktan bile kaçınabilirler.
Herhangi bir zarar veremeyecek köpeklere ve diğer hayvanlara dikkat edin. Okulda sessiz davranırlar ve öğretmenin bilgi veya davranışlarından memnun kalmaması durumunda çok endişelenirler.
Ne yazık ki, böyle bir davranış tarzı, böyle bir çocuğun ona gerçekten zulmetmeye ve ona karşı saldırganlık göstermeye başlamasına neden olur. Ne de olsa kendini savunmaz, kolayca korkar ve başkalarının şakaları için suçlanırsa sessiz kalmaya hazırdır.
Kırılganlığı nedeniyle gözyaşlarını tutmuyor, bu nedenle katı, otoriter bir ebeveynlik tarzından kaçınılmalıdır.
Öneriler
- Leonhard'a göre bu karakter vurgusuna gerçekten aitseniz, aşırı şüpheci ve endişeli olduğunuzu kabul etmek önemlidir. Sonuçta, bir sorunun varlığını inkar ederseniz nasıl değiştirilir? Bu nedenle, ilk adım, böyle bir yaşam algısının, kişinin potansiyelini ve arzularını gerçekleştirmesine yardımcı olmaktan daha fazla kısıtlama getirdiğini anlamaktır. Sadece diğerlerinden daha hassas ve huzursuz olduğunuz gerçeği üzerinde durmayın. Sadece üzerinde çalışmanız gereken bazı nüanslar olduğunu ve değiştirmenin oldukça mümkün olduğunu kabul edin.
- Duygularınız ve davranışlarınız üzerindeki kontrolünüzü kaybettiğinizi, duyguların “ezici” olduğunu her hissettiğinizde, rasyonelliği birleştirin. Yani, diyelim ki, çok korkutucu oldu - paniğe kapılmak yerine, korkunuzun konusu hakkında kendinize açıklayıcı sorular sorun. Örneğin, keskin bir ses duyduğunuzda, hırsızların başka bir cinayet işlemek amacıyla içeri girdiğini düşünebilirsiniz. Ve başka sebepler arayabilirsin, daha gerçek. Aniden, bir rüzgar esintisi ile pencereye çarpan bir dal mıydı?
- Karakterin rahatsız edici vurgusunun özellikleri göz önüne alındığında, topluluk önünde konuşmanın ve diğer insanlarla sık sık kesişmenin dışlandığı bir meslek seçilmelidir. Buluşma ve iletişim kurma ihtiyacı gerginliğe neden olur ve gereksiz stresten en iyi şekilde kaçınılmalıdır.
- İçerde kaos yaşanıyorsa davranışın düzeltilmesi imkansızdır. Yani, duygular hakimse ve endişeden uykuya dalmak zorsa. Bu nedenle, başlangıçta sinir sistemini gevşetmeye çalışmanız önerilir. Örneğin, meditasyon yapın, huzur ve huzur duygusu bulmanıza yardımcı olacak çeşitli rahatlama teknikleri uygulayın.
- Anksiyete genellikle gelecek, muhtemelen hoş olmayan olaylar hakkında düşünürken ortaya çıkar. Hayatınıza biraz huzur getirmek için, şimdiki zamanı fark etmeyi öğrenin. Yani, fantezilerin aksine o kadar korkutucu olmadığı ortaya çıkabilecek gerçeklik.
- Panik başladığında, tamamen düşüncelere teslim olmak için ara vermeden aktivitene devam etmeye çalış. Endişeli bir kişi için çalışmak en iyi şifacıdır, çünkü dikkatinizin dağılmasına izin verir ve korkutucu düşüncelerin akışını durdurur. Genel olarak, duygusal duruma rağmen, tanıdık bir yaşam tarzına öncülük edin.
Sürecin Tamamlanması
Şüpheli bir kişinin genellikle diğer karakter vurgulamalarının umursamadığı sorunlarla ilgilendiğini düşünürsek, kendisini nadiren tehlikeli durumlarda bulur.
Tüm riskleri, “tuzakları” önceden hesapladığı için maceralara karışmaz ve parasını şüpheli bir işe yatırmaz.
Bu, istikrar ve istikrar sağlar. Böyle bir insan için her şeyin duygusal olarak titrek olmasına rağmen.
Ve bugünlük bu kadar, sevgili okuyucular! Site güncellemelerine abone olun ve yorumlarınızı bırakın, kesinlikle geri bildirimde bulunacağız ve sorulan soruları cevaplamaya çalışacağız.
Ve her tür karakter vurgusunu daha iyi ayırt etmek için, mevcut her birini tanımanızı öneririz. Örneğin, bir içe dönüklükle başlayabilirsiniz.
Kendine iyi bak ve mutlu ol!
Materyal bir psikolog, Gestalt terapisti Zhuravina Alina tarafından hazırlandı.