Aç karnına su içerek uyandığınızda gerçekleşen 9 harika şey

Su içmenin sağlığınız için iyi olduğunu biliyorsunuz. Ama bunu biliyor muydun uyandıktan sonra aç karnına su içmek vücut üzerinde daha da şaşırtıcı etkileri var mı?

Merakınızı giderdiğimi hissediyorum, değil mi? Bu yüzden size aç karnına su içmenin faydalarını sunmadan önce sizi daha fazla yormayacağım.

Gün boyunca tüketilen suyun faydaları

Yaşam kaynağı, olağanüstü madde olan su, gezegendeki tüm canlıların iyiliği için gereklidir. Ancak günlük hayatımızın o kadar çok bir parçası ki, bazıları için neredeyse sıradan hale geldi.

Bununla birlikte, insanlar yemek yemeden 40 gün yaşayabilir, ancak su içmeden üç günden fazla yaşayamazlar.

Vücudumuzun yaklaşık %65'i sudan oluşur. Bu nedenle tendonları nemlendirmek, vücut ısısını düzenlemek ve vücudun enerji üretmesine yardımcı olmak için çok faydalıdır.

Ayrıca su, DNA'nın korunmasına yardımcı olur ve onarım mekanizmalarının optimal işleyişine katkıda bulunur.

Su ayrıca kemik iliğindeki bağışıklık sisteminin etkinliğini artırır, böylece enfeksiyonlarla düzgün bir şekilde savaşabilir ve gelişmekte olan kanser hücrelerine saldırabilir.

Ayrıca çocuklarda bilişsel işlevlerin gelişimini destekler. Su, eritrositlerin akciğerlerde oksijeni yakalamasına yardımcı olur ve eklemler için temel bir yağlayıcıdır.

Uyandıktan sonra aç karnına su içmenin faydaları

Ancak daha da etkili sonuçlar için uzmanlar, sabah uyandıktan hemen sonra su içmenin daha önemli olduğunu bulmuşlardır.

Japonlar arasında aç karnına alkali su tüketmenin önemli bir rutin olmasının nedeni budur. İşte bu çılgınlığın ana nedenlerinden dokuz tanesi.

1. Su vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur

Aç karnına su içtiğinizde, vücudun daha sağlıklı olması için bir gecede tespit ettiği bu zararlı toksinleri vücudunuzdan atmış olursunuz.

2. Metabolizmayı iyileştirir

Su, vücudunuzun onu daha iyi sindirmesine yardımcı olur. Uyanır uyanmaz su içmek kolonun temizlenmesine yardımcı olur ve besinlerin daha iyi emilmesini sağlar.

3. Kilo vermeye yardımcı olur

Sabahları aç karnına su içtiğinizde, vücudunuzdaki toksinleri atarsınız ve bu da bağırsak hareketinizi iyileştirerek sindirim sisteminizi güçlendirir.

Böylece iştahınız azalır ve yemek yeme isteğiniz azalır.

4. Mide ekşimesi ve hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olur

Mide yanmasına neden olan midede artan asitliktir. Bu sorunu çözmek için yani asidik elementlerin seyreltmesi için sabahları yeterli miktarda ve ideal olarak aç karnına su içmek yeterlidir.

5. Cildi aydınlatır

Dehidrasyon, kırışıklıkların erken görünümünü destekler. Aç karnına bol su içmek, cilde kan akışını artırarak size oldukça pembe bir ten rengi verir.

6. Saça parlaklığını verir

Dehidrasyonun saçın sağlığı ve büyümesi üzerinde ciddi yansımaları olabilir. Sabahları aç karnına su tüketmek vücudun saçı içten dışa beslemesini sağlar. Su eksikliği saça kırılgan ve ince bir görünüm verir.

7. Böbrek problemlerini ve mesane enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.

Sabahları aç karnına su içmek ürik asidi sulandırır ve böbrek organlarının süzerek idrar yoluyla atmasını sağlar. Bunu yaparak, toksinlerin neden olduğu çeşitli böbrek ve mesane enfeksiyonlarına karşı korunmuş olacaksınız.

8. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Aç karnına su içmek, lenfatik sistemin yıkanmasına ve dengelenmesine yardımcı olur, bu da bağışıklık seviyesinin artmasına neden olur. Güçlü bir bağışıklık sistemi sizi birçok hastalığa karşı korur.

9. Yorgunluğu, stresi ve kaygıyı azaltır

Beyin dokunuzun %75'i sudan oluşur. Yeterince su almadığınız zaman, beyniniz yakıt sıkıntısı çeker.

Daha sonra yorgunluk, stres, endişe veya ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Su ayrıca uykuyu geri kazanmaya yardımcı olur.

Nasıl devam edilir?

Aşağıdaki yöntemi günlük rutininize dahil etmek nispeten kolaydır. Şahsen uyandığımda bu kadar çok su tüketmeye alışmam çok az zaman aldı.

Sabah yataktan kalktığınızda aşağı yukarı 640 ml sıcak su içmelisiniz ki bu da yaklaşık dört bardağa denk gelmektedir.

Bu suyu tükettikten sonra 45 dakika boyunca bir şey yiyip içmemelisiniz (ki bu sizin için sorun olmamalı). Daha sonra günlük işlerinize devam edebilirsiniz.

Ayrıca yemek sırasında ve yemekten 15 dakika sonra sıcak su içmeniz tavsiye edilir. Bu süreden sonra her öğün arasında iki saat ara vermeniz yeterlidir.

Sabahları aç karnına dört bardak su içmekte zorlandığım için günde bir bardak su ile başlayıp yavaş yavaş önerilen miktara yükselttim.

Uyanır uyanmaz aç karnına su tüketen bu tekniğin iyi yanı, uygulanmasının kolay olması, vücut üzerindeki etkilerinin inanılmaz olması ve sonuçların beklememesidir. Kısacası, hiçbir zaman yeni gibi hissetmelisiniz.