Sağlığınızı iyileştirecek 9 yiyecek
Zevkle sağlık ve esenliği birleştirmeyi unutmadan yemek yerken keyif almak esastır. Birçok yiyecek daha iyi hissetmenize, stresle mücadele etmenize ve enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olur. Sağlıklı yaşam için özel gıda seçeneklerimizi keşfedin.
İyi bir ruh hali için susam tohumları
Susam tohumları zengindir Vitamin B6. Piridoksin olarak da adlandırılan B6 vitamini, serotonin (=zevk hormonu) veya dopamin (=mutluluk hormonu) gibi nörotransmitterlerin sentezinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, susam tohumlarının tüketilmesi, kimyasal süreci teşvik edecektir.iyi ruh hali". Bir çalışma1 ayrıca B6 vitamini eksikliğinin aşırı sinirliliğe yol açacağını belirtir. Ayrıca susam tohumlarının da antioksidan erdemler hücre yaşlanmasını yavaşlatmada önemli bir rol oynar.
kaynaklar
http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=active notu