İçerik
Şampanya, kaz ciğeri, bademli kurabiye, tatiller şenlikli anlar ve kaloriler açısından zengindi. Bu nedenle, yılın başındaki öncelik, sağlıklı bir yaşam tarzını yeniden kazanmaktır. Ve neden küçük bir detoks tedavisine başlamıyorsunuz? İlke : Vücudumuzu şımartırken sağlıklı yiyeceklere odaklanarak diyetimizi azaltıyoruz.
Yüz: donuk ten rengini durdurun
Sigara dumanı, yorgunluk… Cildiniz biraz bulutluysa, dört iyi eylem, parlaklığını yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.
1. ile başlayın kirlerden kurtulmak için yüzünüzü iyice temizleyin. Bir makyaj temizleyici ve ardından durulanan bir losyon veya köpüren bir ürün işe yarayacaktır.
2. ile devam edin ölü hücreleri çıkarmak ve cildinizi temizlemek için bir fırçalayın. Özellikle hassassa, tahıl içermeyen bir eksfoliyan tercih edin.
3. Bu adım tamamlandığında, yüzünüz bir maskenin tüm faydalarını almaya hazır. Arındırıcı, yatıştırıcı… Cilt tipinize en uygun olanı (kuru, karma veya yağlı) seçmek size kalmış.
4. En sonunda, mümkünse nemlendirici bir serumla iyice köpürtün, etkili çünkü besleyici aktif bileşenlerde yüksek oranda konsantre. Ve gerçekten kötü görünüyorsanız, göz altı torbalarını gizlemek için kapatıcı uygulayın. Garantili bir doğal etki için kademeli bir bronzluk sağlayan biraz fondöten veya krem kullanmaktan çekinmeyin.
Masaj: iyi bir rahatlama / stres önleyici plan
Masajlar harika. Ama her zaman bir tane alacak zamanımız ya da paramız olmuyor. Bu nedenle, yıla doğru başlamak için bir enstitüden randevu alarak kendinizi şımartın. Bazı kanallar sayesinde, seni şımartmak bankayı çok fazla kırmadan.
Örneğin, Yves Rocher'da rahatlatıcı masaj (1 saat) 55 Euro'dur. Aynı şekilde Nocibé, 45 dakika süren deniz özleri ile sırt için rahatlatıcı bir tedavi sunar. Uçucu yağlar içeren Guinot Aromatik Bakım da çok hoş (51 dakikalık tedavi için 55 Euro'dan). Ve yine de biraz pahalı buluyorsanız, erkeğinize neden olmasın, biraz duygusallık için bir yağ yapmasını isteyin…
Bayramdan sonra sınırsız sebze ve meyve
Toksinleri yok etmek için yeşile dönün. Bu nedenle alkol, tütün, çok tatlı ve çok yağlı yiyeceklerden çıkın. Bunun yerine, odaklanın sağlıklı gıda hangi bir drenaj etkisi vardır. Programda tercihen pişirilmiş veya et suyu şeklinde sebzelerin yanı sıra meyveler, tahıllar, yağsız balık, beyaz et ve bol su da günde en az 1 litredir. Ayrıca idrar söktürücü özellikleri ile bilinen güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı da içebilirsiniz. Fikir katı bir diyete devam etmek değil, yavaş yavaş devam etmektir. iyi alışkanlıklar sağlıklı bir yaşam tarzı!
Uyu, en iyi güzellik müttefikin
Kadın dergilerinde yıldızların güzellik tüyolarını okumayı seviyorsanız, çoğu zaman “iyi bir uykudan sonra büyük bir bardak su”dan bahsettiklerini fark etmişsinizdir. Yani programda: uyu, uyu ve daha çok uyu! Vücudunuzun geçirdiği kısa gecelerden sonra buna ihtiyacı var. İdeal olarak, erken yatın ve en az sekiz saat uyuyun. Tatildeyseniz, öğleden sonra erken saatlerde kestirmeyi düşünün. Pillerinizi şarj etmek için 20 dakika yeterli olacaktır. Ayrıca mümkün olduğunca sık hava almayı unutmayın. İki kelimeyle: kendine oksijen ver ! Ve kilitli kalmayın. Daha cesur olanlar için (yeniden) spora başlayın: koşu, yüzme… Size en uygun ve motive edici olanı seçmek size kalmış. Her durumda, kesinlikle, size en büyük iyiliği yapacak!