Bir çocuğun tabağını temiz tutmak için her zaman çaba sarf etmek gerekli midir?
1. Bebek ayrıca "havasında olmayabilir"
Her şeyden önce, kendinize dikkat edin. Bazen gerçekten acıktığınızda, hazırlanan her şeyi büyük bir iştahla yersiniz. Ve yemek için ruh halinin olmadığı zamanlar vardır - ve bu önerilen herhangi bir yemek için geçerli olacaktır.
2. Yemek yedin mi, yemedin mi?
Sağlıklı bir çocuk doğduktan sonra ne zaman ve ne kadar yemek yemek istediğini çok iyi anlar (bu durumda sağlıklı bir çocuk düşünüyoruz, çünkü belirli bir patolojinin varlığı bebeğin beslenmesinde kendi ayarlamalarını yapar). Çocuğun bir öğünde 10-20-30 ml karışımı bitirmediğinden endişelenmek tamamen yararsızdır. Ve yetişkin, sağlıklı bir bebeğin "anne ve baba için bir kaşık daha yemeye" zorlanmasına gerek yoktur. Çocuk yemek istemiyorsa, masaya çok erken çağrıldı. Bir sonraki öğüne kadar aç kalır veya öğle yemeğinden önce planladığı fiziksel aktiviteden sonra normalin üzerindeki 20 ml'sini bitirir.
3. "Savaş savaştır, ancak öğle yemeği programa uygun!"
Annenin açıkça takip etmesi gereken en önemli şey yemek yeme zamanıdır. Sindirim sisteminin işleyişi için, yemek için belirli bir zaman ayarlamaktan oluşan net bir zaman çizelgesine sahip olmak daha kolay ve daha fizyolojiktir. "Savaş savaştır, ancak öğle yemeği programa uygun!" - bu alıntı, sindirim fizyolojisini oldukça açık bir şekilde yansıtıyor.
4. Sadece bir şeker…
Beslenme aralarında her türlü tatlıyla çocuklarını şımartmayı seven yetişkinler için çok önemli bir nokta daha. Kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği arasında bu tür atıştırmalıkların olmaması, bebeğiniz veya zaten büyümüş bir çocuk için iyi bir iştahın anahtarıdır!
5. “Masadan kalkmayacaksın…”
Bir çocuğu yemeyi bitirmeye zorladığınızda, onun gerçekten ihtiyaç duyduğu yiyecek miktarını artırmış olursunuz. Zamanla, bu istenmeyen kilo alımına yol açar. Çocuğun hareket etmesi daha zordur, aktivite düşer, iştah artar. Kısır döngü! Ve daha yaşlı ve ergenlikte fazla kilolu.
Çocuğunuza, toksa veya sunulan yemeği denemek istemiyorsa kibarca yemeği reddetmesini öğretin. Çocuğunuzun kendi porsiyon boyutunu belirlemesine izin verin. Yeterli mi diye sor Daha küçük bir porsiyon koyun ve ek isteyebileceğinizi size hatırlattığınızdan emin olun.
Bir çocuk acıktığında ona verdiğiniz her şeyi yiyeceğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Bugün ne pişirsem diye bir sorunuz asla olmayacak. Bebeğiniz pratik olarak omnivordur ("pratik olarak" bireysel hoşgörüsüzlük ve tat iddialarına bırakalım)!