1) Diyetinizden şekeri çıkarın Şeker, diş demineralizasyonunun ilk nedenidir. Diyetinizden şekeri, tatlıları ve tatlı hamur işlerini çıkarın. Sağlıklı şeker ikameleri arasında bal, akçaağaç şurubu ve stevia bulunur. 2) Fitik asit içeriği yüksek gıdaları azaltın Fitik asit tahılların, baklagillerin, kabuklu yemişlerin ve tohumların kabuğunda bulunur. Fitik asit, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi faydalı mineralleri kendisine “bağladığı” ve bunları vücuttan attığı için antinutrient olarak da adlandırılır. Bu minerallerin eksikliği çürüklere yol açar. Baklagiller, tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlar diyetlerinin büyük bir bölümünü oluşturduğundan, bu elbette vejeteryanlar için iğrenç bir haber. Ancak iyi haber şu ki, buradaki anahtar kelime “kabuk” ve çözümü basit: tahılları ve baklagilleri ıslatın, tohumları çimlendirin ve öğütün, bu işlemler sonucunda ürünlerdeki fitik asit içeriği önemli ölçüde azalır. Fosfatlı gübrelerle yetiştirilen gıdalarda da fitik asit bulunur, bu nedenle mümkün olduğunca sadece organik ve GDO'suz gıdaları tüketin. 3) Daha Fazla Süt Ürünleri ve Besin Açısından Zengin Gıdalar Yiyin Süt ürünleri diş ve ağız sağlığı için gerekli birçok vitamin ve minerali içerir: kalsiyum, magnezyum, fosfor, K2 ve D3 vitaminleri. Keçi sütü, kefir, peynirler ve organik tereyağı özellikle yararlıdır. Besin açısından zengin gıdalar ayrıca şunları içerir: çiğ ve pişmiş sebzeler (özellikle yapraklı sebzeler), meyveler, filizlenmiş tohumlar ve tahıllar, sağlıklı yağlar açısından zengin gıdalar - avokado, hindistancevizi yağı, zeytin. Ayrıca vücudun D vitamini alması gerektiğini unutmayın - daha sık güneşte olmaya çalışın. Ve tabii ki fast food'u unutun! 4) Mineralleştirici bir diş macunu kullanın Diş macunu satın almadan önce bileşimine baktığınızdan emin olun. Florür (florür) içeren diş macunlarından kaçının. Doğru diş macununu üreten birkaç üretici var. Ayrıca kendi yemeğinizi pişirebilirsiniz kullanışlı ağız bakım ürünü Aşağıdaki bileşenlerden: – 4 yemek kaşığı hindistancevizi yağı – 2 yemek kaşığı kabartma tozu (alüminyumsuz) – 1 yemek kaşığı ksilitol veya 1/8 çay kaşığı stevia – 20 damla nane veya karanfil esansiyel yağı – 20 damla sıvı formda mikro besinler veya 20 gr kalsiyum/magnezyum tozu 5) Ağız için yağ temizliği uygulayın Ağız boşluğunun yağla temizlenmesi, "Kalava" veya "Gandush" olarak bilinen eski bir Ayurveda tekniğidir. Sadece ağız boşluğunu dezenfekte etmekle kalmayıp aynı zamanda baş ağrılarını, diyabeti ve diğer hastalıkları da hafiflettiğine inanılıyor. İşlem şu şekildedir: 1) Sabah uyanır uyanmaz aç karnına 1 yemek kaşığı bitkisel yağı ağzınıza alın ve 20 dakika ağzınızda gezdirerek tutun. 2) Güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğu için hindistan cevizi yağı idealdir ancak susam yağı gibi diğer yağlar da kullanılabilir. 3) Yağı yutmayın! 4) Yağı lavaboya değil gidere dökmek daha iyidir, çünkü yağ borularda tıkanıklıklara neden olabilir. 5) Ardından ağzınızı ılık tuzlu su ile çalkalayın. 6) Ardından dişlerinizi fırçalayın. Diş sağlığınıza dikkat edin ve gülüşünüzle gurur duyun! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11