Avustralyalı beslenme uzmanı Susie Burell, Kahvaltıda hangi yiyeceklerin sağlığa zarar verebileceğini söyledi.
Yani, ona göre, bir sabah resepsiyonu için en zararlı olan Pete'dir. Uzman, çörekler hakkında çok fazla karbonhidrat olduğunu ve bunun da kan şekeri seviyelerinde artışa neden olduğunu belirtiyor. Yani 100 gram ürün yaklaşık 60-80 gram karbonhidrat içerir.
Sabah menüsünden çıkarılmaya değer ikinci ürün ise tatlı, çıtır çıtır pullardır. “Çok az diyet lifi var; bir adamı uzun süre tatmin edemezler ”, - dedi Barell. Özellikle zararlı olan tahıllar, sabahları tatlı yemeye alışkın olan Kahvaltı yiyen çocuklar içindir.
Suzy Barell, biraz bal veya çilek ekleyerek tatlandırabileceğiniz şekersiz granola veya mısır gevreği yemeye faydalı bir alternatif olarak adlandırdı. Kahvaltı için iyi bir seçim, çırpılmış yumurta, sebze ve domuz pastırması ile kızarmış ekmek olabilir - sonuncusu çok fazla kcal içerdiğinden tam tahıllı ekmek ile yenilmelidir.