Ayurvedik yağ ile kendi kendine masaj - Abhyanga - Hint Vedaları tarafından iyileştirici ve onarıcı bir etki olarak önerilen bir prosedürdür. Doğal yağlarla yapılan günlük tam vücut masajı cildi önemli ölçüde besler, doshaları yatıştırır, dayanıklılık, neşe ve iyi bir uyku verir, cildi iyileştirir, cilde parlaklık verir; uzun ömürlülüğü teşvik eder. Deri vücudumuzdaki en büyük organdır. Deri, insanın dış dünya ile fiziksel temasının gerçekleştiği noktadır. Bu nedenle cildi nemli tutmak, geleneksel olarak sabahları duş almadan önce yapılan kendi kendine yağ masajı ile beslenmek çok önemlidir. Böylece abhyanga, gece boyunca biriken toksinlerin cildini temizlemenizi sağlar. Hindistan cevizi, susam, zeytin, badem gibi herhangi bir doğal yağın temel alınması tavsiye edilir. Kendi kendine masaj işlemi için, su banyosunda ısıtılmış yağın kullanılması ve tüm vücuda hafif hareketlerle masaj yapılması gerekir. Yağı uyguladıktan sonra 10-15 dakika dinlendirerek yağın işini yapmasına izin verin. Yağ ciltte ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar derine emilir. Rahatlatıcı bir ılık banyo veya duş alın. Programınız ve yaşam tarzınız her gün Abhyanga yapmanıza izin vermiyorsa, haftada en az üç veya dört kez bu sürece ayırmaya çalışın. Yağ ile düzenli kendi kendine masajın başlıca faydaları:
2022-11-11