Önce terminolojiyi tanımlayalım. Düşler ve arzular - her şey olabilir, en gerçekleştirilemez olanlar bile. Hedefler daha spesifik, somut ve somuttur ve planlar uygulamaya daha da yakındır, bunlar büyük hedeflere ve hatta hayallere yönelik adımlardır.
1. “100 dilek”
Birçoğumuz için daha fazlasını istemek zor, hayal etmek zor, bir tür iç blok var, klişeler genellikle bize müdahale ediyor, “Ben bunu hak etmedim”, “kesinlikle gelmeyecek” gibi. doğru”, “Buna asla sahip olmayacağım” vb. Tüm bu tür kurulumlardan tamamen kurtulmanız gerekiyor.
Arzularınızın potansiyelini ortaya çıkarmak için - başka bir deyişle, hayal kurmaktan korkmamak için - 100 maddelik büyük, büyük bir liste yazın. Aklınıza gelen her şeyi kesinlikle yazın: yeni bir meyve sıkacağından dünya turuna veya bir Budist manastırında vipasana uygulamasına kadar. Listeye 40-50 dilek yazıldığında ve yeni bir şey bulmak zorlaştığında, kendinize bunun devam etmek için tamamlanması gereken bir görev olduğunu söyleyin ve yaz-yaz-yaz. “İkinci rüzgar” 70-80 dilekten sonra açılır ve bazılarının 100. hatta durması zaten zordur.
2. Göreviniz
Bu dünyadaki misyonunuzu düşünün. İnsanlara ne vermek istiyorsun? Ne elde etmek istiyorsun? Ona neden ihtiyacın var? 30-40 yıl sonra hayatınızı, hangi koşullar ve koşullar altında hayatın bir başarı olduğunu hissedeceğinizi hayal etmek çok faydalıdır. Önce sonucu, nasıl hissetmek istediğinizi düşünün ve her hedefi bu duygularla ilişkilendirin, bunların yerine getirilmesi gerçek benliğinize ve kaderinize yaklaşmanıza yardımcı olur mu?
3. Önümüzdeki birkaç yıl için hedefler
Ardından, önümüzdeki 3-5 yıl için sizi misyonunuzu gerçekleştirmeye daha da yaklaştıracak hedefler yazın.
4. Sezona göre önemli hedefler
Şimdi, bu bahar, şu anda hangi hedeflerinizi uygulamaya başlayacağınızı düşünmenin zamanı geldi. Hedefleri mevsimlere göre boyamayı öneriyoruz: kış, ilkbahar, yaz, sonbahar. Ancak, yıl boyunca hedeflerin önemli ölçüde değişebileceğini lütfen unutmayın, çünkü biz de sürekli hareket halindeyiz. Ancak genel amaçlılık ve hedeflerin varlığı, yaşamın kendisini daha anlamlı kılmaktadır. Görevleri gün veya hafta boyunca dağıtırken “önemli şeyler” kuralına uymaya çalışın. İlk olarak, neyin önemli, acil olduğunu ve en çok neyi istemediğinizi planlayın. İlk etapta zor olanı yaptığınızda, büyük bir enerji akışı serbest bırakılır.
5. "Günlük rutinler" listesi
Hayalleri gerçekleştirmek için en azından onların yönünde bir şeyler yapmak çok önemlidir. Düzenli olarak yapılacak küçük şeylerin bir listesini yazarak başlayın. Örneğin, “daha odaklanmış ve farkında olmak” istiyorsanız, günlük yapılacaklar listenize meditasyon eklemeniz gerekir. Ve bu liste en az 20 maddeden oluşabilir, bunların uygulanması kural olarak fazla zaman almaz, ancak sizi büyük hedeflere yaklaştırır. Sabah ve akşam, yapılması gerekenleri kendinize hatırlatmak veya her şeyin yapılıp yapılmadığını kontrol etmek için listeyi gözlerinizle gözden geçirmeniz gerekir.
6. Sonsuz ertelemeye hayır deyin
Hedeflerinize doğru ilerlemek için asıl şey bir yerden başlamaktır ve bunların uygulanmasından çekinmemek için şu anda gerçekten önemli olana odaklanmak önemlidir.
İlk olarak, zamanınızı net bir şekilde planlamanız gerekir: akşamları, yatakta yuvarlanmamak için sabahları sizi nelerin beklediğini hayal edin, aynısı akşam için de geçerlidir. Tüm boş zaman, yanlışlıkla “İnternet sörfü” ve diğer “zaman kaybı” için harcanmayacak şekilde planlanmalıdır.
İkinci olarak, eğer konu hiç yapılmamışsa, sadece bir planörden diğerine yeniden yazılmışsa, onu tamamlamak için uygun şekilde motive olmayabilirsiniz, bu durumda hedeflerinizle uyumlu olacak, sizi başarıya götürecek bir şey bulmaya çalışın. en iyisi, uygulanmasından kendiniz için bir fayda bulmaya çalışın ve elbette gecikmeden devam edin.
Üçüncüsü, uzayda ve zamanda asılı kalan şeyler çok fazla enerji alır, bu yüzden onlara belirli bir zaman ayırın. Kendinize bunu sadece 15 dakika yapacağınızı söyleyin, bir zamanlayıcı kurun, telefonunuzu bırakın ve gidin. 15 dakika sonra büyük ihtimalle dahil olacak ve konuyu sonuca bağlayacaksınız.
7. Her şeyi halletmek için iki sır
İki zıt yol vardır, ancak her biri farklı dava türleri için uygundur.
a) Yaptığınız işe odaklanın. Bunu yapmak için bir zamanlayıcı ayarlamanız, telefonunuzu bir kenara koymanız ve dikkatinizi dağıtmadan ihtiyacınız olanı yapmanız gerekir. Bu yöntem, tam katılımınızı gerektiren durumlar için uygundur.
b) Çoklu görev. Farklı algı organlarını içerdiğinden, birleştirilebilecek durumlar vardır. Aynı anda kolayca sesli ders veya sesli kitap hazırlayıp dinleyebilir, kitap okuyup sırada bekleyebilir, postaları sıralayıp saç maskesi yapabilir, telefonda konuşabilir ve haber akışında gezinerek neye döneceğinizi not edebilirsiniz. daha sonra vb.
8. Ana şey süreç
Planlama ve hedeflere ulaşmada en önemli şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Bir sonuç değil, bir son nokta değil, bir süreç. Hedeflere ulaşma süreci hayatımızın büyük bir parçasıdır ve neşe getirmelidir. Sonuç elbette önemlidir, ancak … kendinize şimdi mutlu olduğunuzu ve mutluluk için tüm arzuların gerçekleşmesini beklemeniz gerekmediğini periyodik olarak hatırlatın. Şu anda yaptığınız işten mutlu olun: İster tatil yeri, ister sevdikleriniz için hediyeler seçin, bir proje üzerinde çalışın veya bir mektup yazın. Mutluluk, takvimdeki güne, çok yükseklere ulaşmış olmanıza veya küçük adımlarla hedefinize doğru ilerlemenize bağlı olmayan bir ruh halidir. Mutluluk hedeflere ulaşma sürecindedir! Ve size mutluluklar diliyoruz!