İçerik
Çocuklar için öğleden sonra atıştırması: ne beslenir, çocuğa ne verilir
7 yaşından küçük çocuklar için ikindi atıştırmalığı tam bir öğündür. Şu anda, ısıl işlem görmemiş yiyeceklerin verilmesi tavsiye edilir: elma, yoğurt, lor. Ancak bebek öğle yemeğinde zayıf yerse, öğleden sonra atıştırması daha yoğun olmalıdır. Çocuğunuza güveç, süzme peynir, kuru meyveli pirinç lapası verin.
Çocuklar için öğleden sonra atıştırması: ne beslenmeli
Çoğu zaman, anneler tam bir öğünü çay veya süt, tatlı bir çörek veya turta ile kurabiyelerle değiştirir. Elbette bunu yapmak istenmeyen bir durumdur ancak başka seçenek yoksa ürünlerin kalitesine dikkat etmelisiniz. En basit kurabiyeleri, yulaf ezmesini veya kalanları seçmek daha iyidir. Börekler kızartılmamalı, fırınlanmalıdır.
Çocuklar için öğleden sonra atıştırmalıkları meyvelerden ve fermente süt ürünlerinden oluşmalıdır.
Laktik asitli yiyecekler ve tatlı meyveler atıştırma için idealdir. Bu yemekler diğer yiyeceklerle iyi gitmez, mide fermantasyonuna ve gaza neden olur. Bu nedenle, kullanımları için bir öğleden sonra atıştırması tahsis edildi.
Yıkama için az yağlı süt seçmek daha iyidir. İçmek yerine kalın ve ağır yiyecekler.
İkindi çayının akşam yemeği ile nasıl birleştirileceğini öğrenmek gerekir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza aşırı yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden oluşan bir atıştırmalık teklif ettiyseniz, akşam yemeği için basit bir şey planlayın. Haşlanmış sebzeler, suda yulaf lapası veya omlet yerine.
Öğleden sonra atıştırması için tasarlanan krepler ve krepler, hamura yulaf ezmesi, rendelenmiş havuç, elma, balkabağı eklenerek “hafifletilebilir”. Sonuç, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. Sıradan buğday ununun daha kullanışlı yulaf veya karabuğday unu ile değiştirilmesi önerilir.
Bebeğinize öğleden sonra atıştırması için ne verebilirsiniz: yemek fikirleri
Öğleden sonra atıştırması için en uygun zaman 16:17-XNUMX:XNUMX arasıdır. Şu anda yorgun bir vücudun dinlenmeye ve pozitif olmaya, akşam yemeğinden önce biraz sallanmaya ihtiyacı var. Ek olarak, akşamları kalsiyum, fermente süt ürünlerinden daha iyi emilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için atıştırmalık örnekleri:
- zeytinyağı gezdirilmiş sebze salata sosu. Mevsimlik malzemelerle hazırlayın;
- bir omlet veya bir çift haşlanmış yumurta;
- meyve salatası;
- süzme peynir ile karıştırılmış ince doğranmış sebzeler veya meyveler;
- bir bardak kefir veya yoğurt, bir elma.
Okul çocuklarına diyete fındık veya tohum eklemeleri tavsiye edilir. Tatlıları kuru meyvelerle değiştirin veya daha az zararlı olanları seçin: marshmallow, marmelat.
Kırıntı gerçekten kötü bir akşam yemeği yediyse, ona hafif bir sebze veya tavuk çorbası, yarım yumurtalı et suyu verin. Ekmek yerine kraker almak daha iyidir. Bebeğe çorba veya öğle yemeğinden kalan ikinci çorba ile beslemek yasaktır.
Her yaştaki çocuklar, beslenmelerinde her zaman ebeveynleri tarafından yönlendirilir. Anne ve baba sağlıklı yiyecekler yerse ve rejime uyarsa, bebeğin öğleden sonra atıştırmalıklarında bir şeyler atıştırması için uzun süre ikna edilmesi gerekmeyecektir.