Vücuttaki vitamin ve mineral dengesini korumak için diyetimiz çeşitlendirilmelidir. Bu yazıda, sağlığımızın ihtiyaç duyduğu ve takviyelerle değiştirilmesi zor olan 5 alkali gıdaya göz atacağız. buğdaya harika bir alternatiftir. Bir enerji kaynağı olan ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde değerli olan rutin içerir. Karabuğday, varis sorunu olan kadınlar için faydalıdır. – Bu ürünler, ister erkek ister kadın kitle için tasarlanmış olsunlar, beslenmeyle ilgili modern kitaplarda sıklıkla bahsedilir. Yukarıdaki sebzeler antiviral, antibakteriyel ve antikanserojen özelliklere sahiptir. Çoğumuz bu sebzeleri pişirdikten sonra kalan suyu süzeriz ancak sosların hazırlanmasında kullanılması veya dahili olarak alınması tavsiye edilir. – harika bir A vitamini (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, potasyum, bitkisel lif ve folik asit kaynağı. Tek bir üründeki bu besin kombinasyonu bize bir enerji artışı sağlar. Kavun ayrıca kanı sulandıran ve kalp krizi ve felç riskini azaltan mükemmel bir pıhtılaşma önleyicidir. meme ve prostat kanseri gelişimini önlemeye yardımcı olan lignanlar açısından zengindir. Omega-3 yağ asitlerinin yüksek içeriği, vücudu detoksifiye etmek için idealdir. Ayrıca keten tohumu yağı, kolesterolü düşürmede ve kan şekerini düzenlemede faydalıdır. en iyi alkali gıdalardan biridir. Tekli doymamış yağ asitleri açısından zengindir, sadece iltihaplanma riskini azaltmakla kalmayan, aynı zamanda menopoz sırasında bir kadının durumunu da hafifleten antioksidan E vitamini içerir. Zeytinyağında bulunan polifenoller iltihap önleyicidir ve astım, osteoartrit ve romatoid artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
2022-11-11