Elma diyeti - 7 günde 7 kilograma kadar kilo kaybı

Ortalama günlük kalori içeriği 675 Kcal'dir.

Elma diyeti en basit ve en etkili diyetlerden biridir. Elma diyetinin süresi yedi gündür. Kilo kaybı ortalama 6-7 kilogram olacaktır. Ek olarak, diğer diyetlerin (örneğin, Kremlin diyeti ve çikolata diyeti) sağlık nedenleriyle kontrendike olduğu kişiler için önerilir.

Elma diyet menüsü (7 gün boyunca)

• 1 gün: 1 kg elma
• 2. Gün: 1,5 kg
• 3 gün: 2 kg elma
• 4 gün: 2 kg elma
• 5 gün: 1,5 kg elma
• 6. Gün: 1,5 kg
• 7 gün: 1 kg elma

Bazı elmalarda 7 güne dayanmak çok ama çok zordur - ancak sonuçlara değer. Elmaları seviyorsanız bu diyet tam size göre. Ek olarak, yeşil çay veya su (hala) sınırsız içebilirsiniz. Ayrıca elmaların rengi (yeşil ve kırmızı elmalar) ve tadı (ekşi veya tatlı) konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Aşırı durumlarda, diyetin 5. gününden itibaren günde küçük bir parça çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.

Elma diyeti, çeşitli kronik hastalıkları olan kişiler için gösterilebilir ve yararlı olabilir:

• Yani bir duodenum ülseri varlığında ekşi elma yiyemezsiniz.
• Gastritiniz varsa tatlı elma yemeyin.
• Kardiyovasküler sistemi etkileyen hastalıkların varlığında 1 kilogram elma başına 100 gram toz şeker ilave edilmesi önerilir.

Kilo vermek için elma diyetinin şüphesiz avantajı, bir hafta içinde (ve hatta daha erken) etkili bir sonuç almaktır. Elma diyetinin ikinci artısı, elmanın bir kişinin ihtiyaç duyduğu tüm temel mineralleri ve vitaminleri içermesidir. Elma diyetinin üçüncü avantajı ise kronik hastalığı olan kişiler tarafından takip edilebilmesidir.

Elma diyetinin tek dezavantajı, bazılarının yalnızca bazı elmalara iki hafta kolayca dayanabilmesinden kaynaklanırken, diğerleri için bir gün bile elmalara dayanılmaz - vücudun elmalara farklı bir reaksiyonu (fizyolojik özellikler nedeniyle). Mevcut hastalıklar için bir diyet kullanmak (ve hemen hemen her ciddi hastalık belirli diyetler gerektirir), doktorunuza danışmalısınız.