Baskın bir Vata dosha'ya sahip insanlar, ince ve kaslı bir yapıya sahiptir. Ancak bu, fazla kilolu olmanın onlar için asla sorun olmayacağı anlamına gelmez. Ayrıca, tüm hayatı boyunca Vata'nın rafine bir figürü olduğu ve ardından değişen metabolizma nedeniyle keskin bir şekilde kilo aldığı da olur.
Vata-baskın insanlar aşırı efor sarf etmeye eğilimli oldukları için zihinsel strese eğilimlidirler. Stres altındayken öğün atlama eğilimi gösterirler, yeme ve sindirim düzenini bozarak ama (toksin) oluşumuna ve kanalların tıkanmasına neden olurlar. Bu genellikle kilo alımının bir öncüsüdür.
Vata tipi bir insan için en önemli şey duygusal ve zihinsel stresi en aza indirmek ve kendinizi kolay sindirilebilir yiyeceklerle beslemektir. Ayrıca bu anayasa özellikle günde 20 defa 2 dakika meditasyon yapılmasını önermektedir.
Vata dosha'nın değişken, değişken doğasını dengelemek için disiplin ve düzenli bir günlük rutin gereklidir. Akşam 10'dan önce erken yatmanız ve sabah 6'dan önce erken kalkmanız önerilir. Düzenlilik ve iyi uyku, Vata dengesizliğinin en iyi panzehiridir. Aynı saatlerde sıcak, taze hazırlanmış yiyeceklerin kabulü. Normal zamanda yiyerek, sindirim enzimleri yiyecekleri sindirmeye hazır olacaktır.
Vata, hem duygusal sağlık hem de normal kiloyu korumak için son derece olumsuz olan aceleye çok eğilimlidir.
Vata dosha dengesizliği kilo kaybının ana nedeni olduğunda, sindirimi ve beslenmesi kolay dengeli bir diyet yemek özellikle önemlidir. Orta yolu takip edebilir ve üç doshayı da dengeleyen bir diyet seçebilirsiniz. Çok sıcak ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra soğuk olanlardan da kaçının. Et, peynir, ağır tatlılar gibi ağır yiyeceklerden uzak durun. Vata, kurabiye, kraker, kraker, atıştırmalık gibi kuru yiyecekleri menülerinden çıkarmalıdır. Dondurulmuş, konserve ve rafine gıdalar istenmez.
Ayurveda bitkisel içecekler konusunda çok olumludur. Baskın bir Vata dosha durumunda, zencefil ve tarçın bazlı sıcak çaylar gereklidir. Demlenmiş Arjuna (Himalayaların eteklerinde yetişen bir bitki) fiziksel ve duygusal durumu iyi dengeler. Vata'yı sakinleştirmek için şu bitkilerden gelen çaylar iyidir: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Vata gibi kolayca kontrolden çıkan bir doshayı sürdürmek için yukarıda açıklanan diyete, düzenli günlük rutine ve duygusal sakinliğe bağlı kalmak gerekir. Bu tavsiyelere uymak, Vata dosha'nın teraziden çıkarılması nedeniyle kilo alma şansınızı en aza indirecektir.