İçerik
İşte, bebek ilk mumunu üflemeye hazırlanıyor! Beslemenin bu ilk yılında, çok düzenli küçük beslemelerden veya küçük şişelerden günde dört öğüne geçti, çok eksiksiz ve püreler ve parçalardan oluşuyordu. A güzel ilerleme ki bitmekten çok uzak!
Yemek: Bebek bizim gibi ne zaman yer?
12 ayda, hepsi bu: bebek yiyor neredeyse bizim gibi ! Miktarlar yaşına ve ağırlığına göre ayarlanmaya devam ediyor ve süt, yumurta, çiğ et ve balık gibi ham maddeler yasak olmaya devam ediyor. en az üç yıla kadar. Diyeti artık iyi çeşitlendirilmiş.
Şeker ve tuz miktarlarında ölçülü kalıyoruz, ancak gerekirse bebeğin yemeklerine biraz eklemeye başlayabiliriz. Yani yapabiliriz neredeyse aynı tabakları yemek sebzeler, nişastalar ve baklagiller, bebek mamasını biraz daha ezin.
1 yaşındaki bebeğe ne yedirilir?
On iki ayda veya bir yılda çocuğumuzun ihtiyacı Günde 4 öğün. Her öğünde bir sebze veya meyve katkısı, bir nişasta veya protein katkısı, bir süt katkısı, bir yağ katkısı ve zaman zaman bir protein katkısı bulacağız.
Yiyecekler iyi pişirilmeli ve ardından bir çatalla ezilmelidir, ancak onu da bırakabilirsiniz. küçük parçaların yanında, iyi pişmiş, iki parmak arasında ezilebilir. Böylece çocuğumuz henüz küçük dişlere sahip olmasa bile onları çenesinde ezmekte zorlanmayacaktır!
12 aylık bebeğim için yemek günü örneği
- Kahvaltı: 240 ila 270 ml süt + taze meyve
- Öğle yemeği: 130 gr iri doğranmış sebze + 70 gr iyi pişmiş buğday ve bir çay kaşığı yağ + bir taze meyve
- Atıştırmalık: bir komposto + 150 ml süt + özel bir bebek bisküvisi
- Akşam yemeği: 200 gr sebze ve nişastalı yiyecekler + 150 ml süt + taze meyve
12 ayda kaç tane sebze, çiğ meyve, makarna, mercimek veya et var?
Çocuğumuzun yemeklerindeki her bir bileşenin miktarına gelince, onların açlık ve büyüme eğrisine uyum sağlıyoruz. Ortalama olarak 12 aylık veya 1 yaşındaki bir bebeğin tüketmesi önerilir. 200 ila 300 gr sebze veya meyve her öğünde, yemek başına 100 ila 200 gr nişasta ve şişelerine ek olarak günde 20 gr'dan fazla hayvansal veya bitkisel protein.
Genel olarak tavsiye ediyoruz balık ver 12 aylık çocuğuna haftada en fazla iki kez.
12 aylık çocuğum için ne kadar süt?
Çocuğumuzun diyeti iyi çeşitlendiğine ve doğru beslendiğine göre artık yavaş yavaş azaltmak ve ihtiyacına göre her gün içtiği süt şişeleri veya mama miktarı. ” 12 aydan itibaren ortalama olarak tavsiye ediyoruz artık 800 ml büyüme sütünü aşmayınveya her gün emziriyorsanız anne sütü. Aksi takdirde, bebek için çok fazla protein yapabilir. », Açıklıyor Marjorie Crémadès, bebek beslenmesi ve obezite ile mücadele konusunda uzmanlaşmış diyetisyen.
Aynı şekilde inek sütü, koyun sütü veya soya, badem veya hindistancevizi suyundan yapılan bitki bazlı sütler de bir yaşındaki bebeklerin ihtiyaçları için uygun değildir. Çocuğumuzun büyüme sütüne ihtiyacı var üç yaşına gelene kadar.
Ya bebek bir malzemeyi veya parçaları reddederse?
Artık bebek iyi büyüdüğüne göre, yemek yeme gibi tavsiyelerle de ilgileniyor. Günde 5 meyve ve sebze ! Ancak 12. aydan ve özellikle 15. aydan itibaren bebekler bazı yiyecekleri yemeyi reddetmek. Bu dönem denir gıda neofobisi 75 ay ile 18 yaş arasındaki çocukların yaklaşık %3'ini ilgilendirmektedir. Bebek beslenmesinde uzman şef ve mutfak danışmanı Céline de Sousa, bize bu dönemi… gergin olmadan atlatmak için tavsiyede bulunuyor!
« Bu “hayır!” ile karşı karşıya kaldığımızda ebeveynler olarak çoğu zaman çaresiz kalırız. bebeğim, ama kendine öyle olmadığını söylemeyi başarmalısın sadece bir geçiş ve vazgeçmemek! Çocuğumuz daha önce sevdiği yiyecekleri reddetmeye başlarsa, onu başka bir şekilde sunmayı veya tadını tatlandıracak başka bir malzeme veya baharatla pişirmeyi deneyebiliriz.
İyi bir yöntem de her şeyi masaya koy, başlangıçtan tatlıya ve bebeğimizin istediği sırayla yemesine izin vermek… Biraz rahatsız edici ama önemli olan çocuğumuzun yemesi ve tavuğu çikolatalı kremaya batırması çok kötü! Yemeğin bu saatinde bebeğimizi olabildiğince dahil etmeliyiz: ona nasıl yemek yaptığımızı, alışverişi nasıl yaptığımızı göster… Anahtar kelime sabır, Böylece bebek yemek yeme zevkini yeniden kazanır!
Son çok önemli nokta, çocuğumuzu tatlıdan mahrum bırakarak tepki vermemiz önerilmez: Önemli olan yemesi ve yemesi. onun yemeği dengeli, bu yüzden pilavını yemeyi reddederse başka bir şey pişirmiyoruz, ancak bir süt ürünü ve meyvenin katkısını koruyoruz. Bu dönemi bebeğimizin bir hevesi olarak değil, daha çok onun kendini göstermesi için bir yol olarak görmeye çalışalım.
Ve artık baş edemeyeceğimizi veya çocuğumuzun gıda neofobisinin büyüme eğrisi üzerinde sonuçları olduğunu hissediyorsak, bunu yapmamalıyız. çocuk doktorunuza danışmaktan çekinmeyin ve çevrenizde bunun hakkında konuşmak için! ”, Şef Céline de Sousa'yı açıklıyor.