Esas olarak bel ağrısına neden olan lomber disklerin dejenerasyonudur. Bu rahatsızlıklara esas olarak yaşlanma ve aşınma ve yıpranma (tekrarlayan aktivite) neden olur, ancak bir şoktan sonra da ortaya çıkabilirler. Omurlar arasındaki bu küçük ped olan lomber disk daha sonra elastikiyetini kaybeder ve çöker. Çalışmanın yazarlarına göre, yetişkinlerin %70 ila %85'inin bir gün belinde bel ağrısı olacaktır.

Analiz edilen kırk ya da daha fazla çalışmada, kronik bel ağrısını tedavi etmek için çeşitli cerrahi müdahaleler incelenmiştir: disk içi termal elektroterapi, epidural enjeksiyon, artrodez ve disk artroplastisi. Ancak vakaların çoğunda, araştırmacılar, ağrıyı hafifletmek için fizik tedavi yeterli olduğundan, bu tedavilerin gerekli olmadığına dikkat çekiyor.

Yapılan egzersizler karın ve bel kaslarını güçlendirmek için kullanılmalıdır. Böylece kaslar, esnekliği ve kan akışını iyileştirmenin yanı sıra omurga için daha iyi destek sağlar ve daha iyi duruşa katkıda bulunur.

Bu sonuçlar, egzersiz fizyolojisi uzmanı ve fiziksel aktivite üzerine çok sayıda kitabın yazarı olan Richard Chevalier için sürpriz değil: “Birçok durumda, fiziksel egzersiz, daha sonra daha iyi sulanan intervertebral disklerin yenilenmesine katkıda bulunabilir. ve daha iyi beslenir. “

Bununla birlikte, egzersiz seçimi önemlidir: durumu daha da kötüleştirmemelidirler. “Sırt probleminiz varsa, belirli egzersiz türlerinden kaçınılmalıdır. Ek olarak, pelvisin omurgaya göre düzgün hizalanmasını sağlamak için sırt ve karın kas kütlesi arasında bir denge sağlamaya özen gösterilmelidir. Bu yüzden gerçekten işe yarayacak egzersizler yazabilecek bir fizyoterapist veya kinesiyolog çağırmanız tavsiye edilir ”diye tavsiye ediyor.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, ve diğerleri, Semptomatik Lomber Dejeneratif Disk Hastalığı Yönetimi, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi Dergisi, Şubat 2009, Cilt. 17, 2 numara, 102-111.