Tarif malzemeleri "Fırında tavuk fileto"
- 250 gr tavuk göğsü
- 5 gr hindistan cevizi yağı
- 10 gr domates salçası
- 5 gr tavuk baharatı
- 10 gr soya sosu
Yemeğin besin değeri ” Fırında tavuk filetosu” (başına 100 gram):
Kalori: 129.2 kalori.
Sincaplar: 21.4 gr.
Yağlar: 3.5 gr.
Karbonhidratlar: 3 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Fırında tavuk filetosu»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| tavuk göğsü | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| Hindistan cevizi yağı | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| salça | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| tavuk baharatı | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Heinz soya sosu | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Toplam | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| hizmet 1 | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 gram | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |