BBX Hardcore, Santa Barbanti tarafından hazırlanan bir ev egzersiz programıdır. ince, tonlu ve güçlü vücut. Kompleks 90 gün için tasarlanmıştır ve dayanıklılık, yağ yakma ve kas gücü sınıfları içerir.
Program açıklaması BBX Hardcore
Karmaşık BBX Hardcore, sadece vücut kalitesini iyileştirmeyi değil, aynı zamanda çeviklik, denge, dayanıklılık ve fonksiyonel eğitimin geliştirilmesini de hedefliyor. Kas korse gelişimi için aerobik, plyometrik, karma dövüş sanatlarından egzersizler ve egzersiz kalitesi bekliyorsunuz. Derslerin ek donanıma ihtiyacı olmayacağı için hepimize eğitim veriyoruz kilo kaybı.
BBX Hardcore antrenmanlarının yaratıcısı eski bir sporcuydu Barbantı Dede (Dede Barbanti), üçüncü çocuğunun doğumundan sonra 90 kg'dan daha ağır olmaya başladı. 30 aydan kısa bir sürede 7 kg'dan kurtulmasına yardımcı olan kendi egzersiz sistemini geliştirdi. Şimdi büyükbaba çok iyi durumda ve olağanüstü sonuçları birçok kişiye düzenli bir fitness konusunda ilham veriyor.
BBX Hardcore programı dahil 9 eğitim seansı üç zorluk seviyesi:
- Hardcore (Seviye 1, Seviye 2, Seviye 3). Aralıklı antrenman, dönüşümlü kardiyo egzersizleri ve kabuk için egzersizler. Video 60-65 dakika sürer.
- Yanık (Seviye 1, Seviye 2, Seviye 3). Karma dövüş sanatları, aerobik ve plyometrik unsurlara dayalı kardiyo egzersizi. Video 30 dakika sürüyor.
- Vücut (Seviye 1, Seviye 2, Seviye 3). Sınıflar vücut kas tonusuna odaklanır ve güç, esneklik ve stabilite geliştirir. Video 30 dakika sürüyor.
BBX Hardcore ders takvimi şunları içerir: üç karmaşıklık aşaması. İlk ayda videoda antrenman yapacaksınız Seviye 1, ikinci ayda - sonrası Seviye 2, üçüncü ayda - Seviye 3, ardından aylık olarak ilerleyeceksiniz. Hazırlanan eğitim takvimi buradan görüntülenebilir. Kapsamlı bir programa katılmayı planlamıyorsanız, BBX Hardcore'un ayrı videolarını çekebilir ve bunları ana antrenmanınızı tamamlayabilirsiniz.
Sınıflar için zemindeki bir Mat dışında ek ekipmana ihtiyacınız olmayacak. Santa Barbanti koşusu tarafından sunulan tüm egzersizler kendi vücudunun ağırlığıyla. Program orta düzey öğrenciler için tasarlanmıştır. BBX Hardcore orta derecede yük eğitimi, bu nedenle geniş bir öğrenci yelpazesi için uygundur.
BBX Hardcore'un artıları ve eksileri
Artıları:
1. Büyükbaba Barbanti, yağ yakmak, tüm vücut kaslarını sıkılaştırmak ve sorunlu bölgelerden kurtulmak için egzersizler.
2. Kompleks, hazır bir sınıf takvimi ile 90 gün için tasarlanmıştır.
3. BBX'de Hardcore, her ay ilerlemenizi sağlayacak 3 zorluk seviyesi anlamına gelir.
4. Koç, dövüş sanatlarının bireysel unsurlarının dahil edilmesine rağmen, egzersizlerin basit bir koreografisini sunar.
5. Sen ek ekipmana ihtiyaç duymayacak, sadece kendi vücut ağırlığınız.
6. Mideyi sıkılaştırmanıza ve sırt ağrısı riskini en aza indirmenize yardımcı olacak kaslar için egzersizlere yeterince dikkat edilir.
7. Program alt vücutta yağ yakmak için plyometrik egzersizlere sahiptir.
8. Program oldukça karmaşıklıkta orta, böylece çok çeşitli ilgili kişiler tarafından erişilebilir olacaktır.
Eksileri:
1. Zayıf videoyu yapmak: müzik yok, zamanlayıcı geri sayımı yok ve diğer ek bilgiler.
2. 90 günlük program için yeterli çeşitlilik yok, 3 aylık dersler için sadece 1 egzersiz.
3. Tesis, yeni başlayanlar için uygun değildir ve bir antrenmanda deneyimli bir çalışma, yük için yetersiz görünebilir.
Eksikliklere rağmen, büyükbabası Barbanti ile antrenman yapmak, fitness planınıza dahil edebilirsiniz. Özellikle sevenler için bu program gibi kas korse için egzersizler. Karmaşık BBX Hardcore ile kilo vermeye ve formlarınızı geliştirmeye başlayın!
Ayrıca bakınız: Acımasız Steve Uria: Yağ yakımı için 20 egzersiz.