İsveç diyeti, vücudu toksinlerden arındırmanın ve vücudunuzu düzene sokmanın harika bir yoludur. Bu diyet bir "protein diyeti" gibidir, tek farkı karbonhidratlardan tamamen vazgeçmek zorunda olmamanızdır. Yani menünüz çok çeşitli ve lezzetli.
Bu diyetin ana noktası: metabolizmayı yavaşlatmak ve sağlığa zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olmak. Bu nedenle yiyecekler yeterince besleyici olacak ve öğün sayısı günde üçe düşürülecek.
İsveç diyeti yedi gün sürer ve bu süre içinde 7 kiloya kadar fazla kilo verebilirsiniz. Vücudu toksinlerden temizledikçe, cilt durumunuz da iyileşir - yakalar ve selülit görünümünü daha az fark edilir.
İsveç diyetinin kuralları
Menünün hazırlanmasında kullanabileceğiniz ürünler: yumurta, süt, balık, karabuğday, patates ve meyveler. Kanatlı eti de pişirebilirsiniz, ancak sadece fileto ve küçük miktarlarda.
Denge sayesinde İsveç diyeti sağlığa zarar vermez ve istikrarlı sonuç getirecektir. Çünkü diyetten sonra çoğu zaman kilo yiyecek olarak iade edilir, çok yağsız ve kalorisi düşüktür.
Bu yedi gün boyunca su veya yeşil çay miktarını artırmak önemlidir.
Kahvaltı: sütlü karabuğday/peynirli sandviç, yeşil çay, meyve/karabuğday ve sebze salatası.
Öğle yemeği: salata ve bir parça balık / patates, yağsız balık / yumurtalı kuskus.
Akşam yemegi: patates ve sebze salatası / Yunan salatası / peynir.
Bazı insanlar bir İsveççe ile harika sonuçlar elde ederler, ancak beslenmeniz daha dengeli olacak ve görünümü tazeleyecektir. Başlangıçta fazla kiloluysanız, beş ila yedi kilo vereceğinize güvenebilirsiniz, sadece biraz doğru şekle sahip olmak isteyen bir kız, birkaç kilo ile ayrılabilir.
İsveç diyeti hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz:
