Şişkinlik kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Mide bulantısı veya mide ekşimesi ile aynı şekilde sindirim bozuklukları oluştururlar.

Bazen konuşma dilinde "osuruk" veya "rüzgar" olarak adlandırılan, aynı zamanda gaz veya aerofaji olarak adlandırılan şişkinlik, ince bağırsakta gaz birikmesidir. Bu birikim, bağırsakta gerginliğe ve dolayısıyla karnın şişmesine neden olur. Sonuç olarak, şişkin insanlar genellikle “şişkin karın” hissine sahip olduklarını kabul ederler.

Şişkinliğin nedenleri çoktur ve her şeyden önce yaşam tarzıyla doğrudan bir bağlantısı olabilir:

• Kötü beslenme (yağlı, tatlı, baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler, alkol, kahve vb.) sindirim sistemini tahriş eder ve şişkinliğe neden olabilir. Nişasta veya elma gibi karbonhidrat bakımından çok zengin gıdaları tüketmek fermantasyona (= oksijenin yokluğunda şekerin dönüşümü) ayrıca gaza neden olur.
• Aerophagia (= "çok fazla hava yutmak") midenin "boş" çalışmasına neden olur ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu fenomen, örneğin çok hızlı veya pipetle yediğimiz veya içtiğimizde veya çok fazla sakız tükettiğimizde ortaya çıkar. 
• Anksiyete ve stres de şişkinliği teşvik eder çünkü bunlar bağırsakların kasılmasına ve aerofajiye neden olur.
• Bir dayanıklılık sporu yapmak, egzersiz sırasında ortaya çıkan sindirim sorunlarının kaynağı olabilir. Spor yapmak mide mukozasını kurutur ve şişkinliğe neden olur. Bununla birlikte, düşük fiziksel aktivite de kolon kasılmalarını çok zayıflattığı için şişkinliğe neden olabilir.
• Tütün, içerdiği nikotin nedeniyle mide içeriğinin asitliğini arttırır ve bağırsak gazı kaynağı olabilir.
• Aynı şekilde, müshillerin yoğun kullanımı kolon astarını tahriş eder ve şişkinliğe yol açabilir.
• Hamilelik sırasında rahim bağırsağa baskı yapar ve gaz oluşumuna neden olabilir. Menopoz döneminde şişkinlikle savaştığı bilinen östrojenler azalır ve dolayısıyla bağırsak gazına neden olur. Yaşlanma ayrıca kas tonusu kaybı ve bağırsak yağlanması nedeniyle şişkinliğe de elverişlidir.

Diğer nedenler, hastalıklar gibi şişkinliğe neden olabilir:

• Laktoz intoleransı, fermantasyonu ve dolayısıyla şişkinliği ve ayrıca mideden geçiş hızını değiştiren irritabl bağırsak sendromunu (midede rahatsızlık veya ağrılı duyularla karakterize sindirim bozukluğu) teşvik eder. kolon.
• Şişkinliğe ayrıca kabızlık, gastroözofageal reflü hastalığı (= mide ekşimesi), gastrointestinal enfeksiyon, gıda zehirlenmesi, apandisit atağı, fonksiyonel dispepsi (= yemeklerden sonra iyi şişmeyen ve fazla doluluk hissi veren mide) veya mide neden olabilir. ağrı ve kramplara neden olabilen ülser (= mide zarındaki yara).
• Kırılgan bir diş yapısı iltihabı teşvik edebilir, bağırsak duvarlarını kırılgan hale getirebilir ve şişkinliğe yol açabilir.

Toplumda, şişkinlik rahatsızlık veya utanç nedeni olabilir.

Ayrıca bağırsaklarda ağrı, sindirim sisteminde guruldama, spazmlar ve burkulmaların eşlik ettiği karında şişlik hissine neden oldukları söylenmektedir.

Şişkinlik durumunda gaz çıkarma ve geğirme (= mideden ağız yoluyla gazın atılması) ihtiyacı hissedilebilir.

Şişkinliği önlemek veya hafifletmek için birçok ipucu var. Örneğin gazlı içeceklerden uzak durmak, yavaş yemek ve iyi çiğnemek ya da fermente olabilen gıdaların tüketimini sınırlamak tavsiye edilir.

Kömür veya kil almak da gazı emmeye yardımcı olur ve böylece şişkinlik hissini azaltır. Fitoterapi, homeopati veya aromaterapi de önceden doktorunuzun tavsiyesine başvurarak şişkinlikle mücadele için çözümlerdir.

Son olarak, şişkinlikten sorumlu olabilecek laktoz intoleransı veya irritabl bağırsak sendromu gibi olası bir hastalığı teşhis etmek için doktorunuzu görmeyi düşünün.