Beden Dili IQ'ya Karşı — 8 Fayda

Sosyal psikolog Amy Cuddy, 19 yaşındayken bir araba kazası geçirdi. Beyin hasarı, IQ'sunun 30 puan düşmesine neden oldu. Felaketten önce yetenekli bir öğrenci bir dahinin zekasıyla boy ölçüşebiliyordu ve kazadan sonra performansı ortalama seviyeye düştü.

Bu kaza, hayatını bilime adamayı planlayan, kendisini çaresiz ve güvensiz hissettiren bir kız çocuğu için bir trajediydi. Beyin hasarına rağmen, hala üniversiteden mezun oldu ve hatta Princeton'da yüksek lisans okuluna gitti.

Bu, özellikle zorlu müzakereler, sunumlar veya birinin bakış açısını savunmanın gerekli olduğu anlarda fark edildi. Bu keşif, Amy Cuddy'nin beden dilini ve bunun özgüven ve dolayısıyla başarı üzerindeki etkisini incelemesine yol açtı.

En büyük keşifleri pozitif beden dili alanındadır. Ne olduğunu? Göz temasını, konuşmaya aktif katılımı, dinleme becerilerini, iletmeye çalıştığınız mesajı vurgulayan amaçlı jestleri içeren beden dilidir.

Araştırmalar, “olumlu” beden dili ve “güçlü” duruşlar kullanan kişilerin insanları kazanma olasılığının daha yüksek, daha ikna edici ve daha yüksek duygusal zekaya sahip olduğunu gösteriyor. İşte pozitif beden dilinin sizin için sadece yüksek zekadan daha iyi olmasının sekiz nedeni.

1. Kişiliğinizi değiştirir

Amy Cuddy bilinçli olarak beden dilini düzeltirken (sırtını düzleştirerek, çenesini kaldırarak, omuzlarını düzelterek) kendine güven verdi ve moralini yükseltti. Yani beden dili hormonlarımızı etkiler. Zihnimizin bedenimizi değiştirdiğini biliyoruz, ancak bunun tersinin de doğru olduğu ortaya çıkıyor - beden zihnimizi ve kişiliğimizi değiştiriyor.

2. Testosteron seviyelerini artırır

Bu hormon spor sırasında, yarışmalar ve kumar sırasında içimizde üretilir. Ancak testosteron sadece spordan daha fazlası için önemlidir. Kadın ya da erkek olmanız önemli değil, kendinize olan güveninizi arttırır ve başkalarının size farklı gözlerle bakmasını sağlar - işinin iyi sonucuna güvenen güvenilir bir kişi olarak. Olumlu beden dili, testosteron seviyelerini %20 oranında artırır.

3. Kortizol seviyelerini düşürür

Kortizol, üretkenliğinizi engelleyen ve uzun vadede olumsuz sağlık etkileri yaratan bir stres hormonudur. Kortizol seviyelerini düşürmek stresi azaltır ve özellikle zor durumlarda daha net düşünmenizi, daha hızlı karar vermenizi sağlar. Sonuçta, sadece kendine güvenen değil, aynı zamanda sakin olan bir patrona sahip olmak, çığlık atan ve yıkılan bir patrondan çok daha iyidir. Pozitif beden dili, kandaki kortizol seviyelerini %25 oranında düşürür.

4. Güçlü Bir Kombinasyon Yaratır

Etkili insanlar daha agresif, kendinden emin ve iyimser olma eğilimindedir. Gerçekten daha sık kazanabileceklerini ve risk alabileceklerini düşünüyorlar. Güçlü ve zayıf insanlar arasında birçok fark vardır. Ancak temel fizyolojik fark şu iki hormondadır: liderlik hormonu olan testosteron ve stres hormonu olan kortizol. Primat hiyerarşisindeki otoriter alfa erkekleri, yüksek testosteron seviyelerine ve düşük kortizol seviyelerine sahiptir.

Bu kombinasyon, sıkı teslim tarihleri ​​altında çalışmak, zor kararlar almak ve büyük miktarda işin üstesinden gelebilmek için ideal olan güven ve zihinsel netlik yaratır. Ancak farklı bir hormon grubunuz varsa, doğal olarak olmayan şeyleri değiştirmek için olumlu beden dilini kullanabilirsiniz. Güçlü pozlar, hormon seviyelerini değiştirecek ve bir sınavdan veya önemli bir toplantıdan önce rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

5. Sizi daha çekici kılar

Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, öğrencilere sessiz videolar gösterildi. Bunlar doktorlar ve hastalar arasındaki konuşmalardı. Öğrenciler sadece doktorların beden dilini gözlemleyerek hastanın daha sonra hangi durumlarda doktora dava açtığını, yani kendisini yanlış tedavinin kurbanı olarak gördüğünü tahmin edebildiler.

Beden dili, başkalarının sizi nasıl algıladığını etkiler ve ses tonunuzdan ve hatta ne söylediğinizden daha önemli olabilir. Doğru kullanmayı bilmek insanların size daha çok güvenmesini sağlar. Kendinden emin hissettiğinde, belirli güç pozları alırsın. Ama kendinden eminmiş gibi yaparak gücü gerçekten hissediyorsun.

6. Yetkinliği transfer eder

Bir Princeton araştırması, seçimi hangisinin kazanacağını doğru bir şekilde tahmin etmek için senatör veya vali adaylarının yalnızca bir videosunun yeterli olduğunu buldu. Bu, seçiminizi etkilemese de, yeterlilik algısının büyük ölçüde beden diline bağlı olduğunu gösterir.

Beden dili, müzakerelerde (sanal olanlarda bile) güçlü bir araçtır. Ve hiç şüphe yok ki, video konferans dahil olmak üzere başkalarını düşünce tarzınıza ikna etme yeteneğinizde büyük rol oynuyor.

7. Duygusal zekayı geliştirir

Etkili iletişim kurma yeteneği, duygusal zekanın gelişiminin merkezinde yer alır. Güçlü duruşlar öğrenerek EQ'nuzu geliştirebilir ve bu gelişmeleri bir testle ölçebilirsiniz. Ancak onların amacı, görüşme süresince yetkin ve zekiymiş gibi davranmak değil, bunu kişiliğinizin bir parçası haline getirmektir.

Bir gülümseme gibi - kendinizi gülümsemeye zorlasanız bile, ruh hali yükseldi. Bunu yapmak için, stresli bir durumdan önce günde iki dakika veya iki dakika boyunca güçlü duruşlar almak yeterlidir. En iyi gelişmeler için beyninizi ayarlayın.

8. Hepsini bir araya getirir

Beden dilini genellikle duygularımızın, ruh hallerimizin, duygularımızın bir sonucu olarak düşünürüz. Bu doğrudur, ancak tersi de doğrudur: ruh halimizi, duygularımızı değiştirir ve kişiliğimizi şekillendirir.