İçerik
Bor, insan ve hayvanların kemik dokusunda bulunur. Borun insan vücudundaki rolü henüz yeterince araştırılmamış, ancak insan sağlığını korumak için gerekliliği kanıtlanmıştır.
Bor yönünden zengin besinler (B)
100 g üründe belirtilen yaklaşık bulunabilirlik
Günlük bor ihtiyacı belirlenmemiştir.
Borun vücut üzerindeki faydalı özellikleri ve etkileri
Bor, vücuttaki hücre zarlarının, kemik dokusunun ve bazı enzimatik reaksiyonların yapımında rol oynar. Tirotoksikozlu hastalarda bazal metabolizmanın düşürülmesine yardımcı olur, insülinin kan şekerini düşürme kabiliyetini arttırır.
Bor, vücut büyümesi ve yaşam beklentisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Bor kıtlığı ve fazlası
Bor eksikliği belirtileri
- büyüme geriliği;
- iskelet sistemi bozuklukları;
- diabetes mellitus'a artan duyarlılık.
Bor Fazlalığı Belirtileri
- iştah kaybı;
- mide bulantısı, kusma, ishal,
- kalıcı soyulmanın eşlik ettiği deri döküntüsü - "borik sedef hastalığı";
- ruhsal karışıklık;
- anemi.