Limonlu Kalorili Tavuk, Çin Restoranı. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
BesinAdetStandart**100 g'da normun% 'si100 kcal cinsinden normun% 'si% 100 normal
Kalori değeri252 kCal1684 kCal%156%668 g
Proteinler11.87 g76 g%15.6%6.2640 g
yağlar13.55 g56 g%24.2%9.6413 g
karbonhidratlar19.61 g219 g9%%3.61117 g
Beslenme lif1 g20 g5%2%2000 g
Su52.69 g2273 g%2.3%0.94314 g
Kül1.28 g~
vitaminler
A vitamini, RE3 μg900 μg%0.3%0.130000 g
Retinol0.002 mg~
beta karoten0.001 mg5 mg500000 g
beta Kriptoksantin1 μg~
Lutein + Zeaksantin36 μg~
B1 vitamini, tiamin0.053 mg1.5 mg%3.5%1.42830 g
B2 vitamini, riboflavin0.07 mg1.8 mg%3.9%1.52571 g
B4 vitamini, kolin28.6 mg500 mg%5.7%2.31748 g
B5 vitamini, pantotenik0.52 mg5 mg%10.4%4.1962 g
B6 vitamini, piridoksin0.25 mg2 mg%12.55%800 g
B9 vitamini, folat9 μg400 μg%2.3%0.94444 g
B12 vitamini, kobalamin0.11 μg3 μg%3.7%1.52727 g
C vitamini, askorbik2.3 mg90 mg%2.61%3913 g
D vitamini, kalsiferol0.1 μg10 μg1%%0.410000 g
D3 vitamini, kolekalsiferol0.1 μg~
E vitamini, alfa tokoferol, TE1.28 mg15 mg%8.5%3.41172 g
beta Tokoferol0.11 mg~
gama Tokoferol5.95 mg~
tokoferol2.32 mg~
K vitamini, filokinon24.4 μg120 μg%20.3%8.1492 g
PP Vitamini, HAYIR3.776 mg20 mg%18.9%7.5530 g
Betain7.5 mg~
Makrobesinler
Potasyum, K161 mg2500 mg%6.4%2.51553 g
Kalsiyum, Ca40 mg1000 mg4%%1.62500 g
Magnezyum, Mg16 mg400 mg4%%1.62500 g
Sodyum, Na252 mg1300 mg%19.4%7.7516 g
Kükürt, S118.7 mg1000 mg%11.9%4.7842 g
Fosfor, P136 mg800 mg%17%6.7588 g
Eser elementler
Demir, Fe1.22 mg18 mg%6.8%2.71475 g
Manganez, Mn0.089 mg2 mg%4.5%1.82247 g
Bakır, Cu40 μg1000 μg4%%1.62500 g
Selenyum, Se13 μg55 μg%23.6%9.4423 g
Çinko, Zn0.51 mg12 mg%4.3%1.72353 g
Sindirilebilir karbonhidratlar
Nişasta ve dekstrinler10.27 g~
Mono- ve disakkaritler (şekerler)8.18 gen fazla 100 г
Glikoz (dekstroz)1.58 g~
Maltoz0.03 g~
sakaroz5.05 g~
fruktoz1.52 g~
Esansiyel Amino Asitler
Arginin *0.521 g~
valin0.57 g~
Histidin *0.365 g~
Isoleucine0.537 g~
lösin0.978 g~
lizin0.958 g~
metiyonin0.33 g~
treonin0.513 g~
triptofan0.141 g~
fenilalanin0.478 g~
Değiştirilebilir amino asitler
alanin0.671 g~
Aspartik asit1.102 g~
glisin0.506 g~
Glutamik asit2.265 g~
Proline0.524 g~
serin0.513 g~
tirozin0.369 g~
sistein0.142 g~
steroller
Kolesterol32 mgen fazla 300 mg
Yağ asidi
transseksüel0.068 gen fazla 1.9 г
tekli doymamış trans yağlar0.026 g~
Doymuş yağ asitleri
Doymuş yağ asitleri2.033 gen fazla 18.7 г
4: 0 Yağlı0.003 g~
8: 0 Kaprilik0.004 g~
10: 0 Kaprik0.001 g~
12: 0 Laurik0.002 g~
14: 0 Miras0.021 g~
15: 0 Pentadekanoik0.003 g~
16: 0 Palmitik1.402 g~
17: 0 Margarin0.012 g~
18:0 Stearin0.51 g~
20: 0 Araşinik0.033 g~
22: 0 Begenik0.031 g~
24: 0 Lignoserik0.011 g~
Tekli doymamış yağ asitleri2.749 gen az 16.8 г%16.4%6.5
14: 1 Miristoleik0.002 g~
16: 1 Palmitoleik0.07 g~
16:1 cis0.069 g~
17: 1 Heptadeken0.009 g~
18:1 Olein (omega-9)2.609 g~
18:1 cis2.585 g~
18:1 trans0.024 g~
20: 1 Gadoleik (omega-9)0.051 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.005 g~
22:1 cis0.003 g~
22:1 trans0.002 g~
24: 1 Nervonik, cis (omega-9)0.003 g~
Çoklu doymamış yağ asitleri6.086 g11.2 gelen 20.6 için%54.3%21.5
18: 2 Linoleik5.353 g~
18: 2 trans izomer, belirlenmemiş0.041 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.301 g~
18: 2 Konjuge Linoleik Asit0.01 g~
18: 3 Linolenik0.669 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenik0.663 g~
18: 3 Omega-6, Gama Linolenik0.006 g~
20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis0.008 g~
20: 3 Eikosatrien0.006 g~
20:3 Omega-60.006 g~
20: 4 Araşidonik0.032 g~
20: 5 Eikosapentaenoik (EPA), Omega-30.003 g~
Omega-3 yağ asitleri0.672 g0.9 gelen 3.7 için%74.7%29.6
22: 4 Docosatetraen, Omega-60.008 g~
22: 5 Dokosapentaenoik (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 Dokosaheksaenoik (DHA), Omega-30.003 g~
Omega-6 yağ asitleri5.361 g4.7 gelen 16.8 için%100%39.7
 

Enerji değeri 252 kcal'dir.

Limonlu Tavuk, Çin Restoranı B6 vitamini -% 12,5, K vitamini -% 20,3, PP vitamini -% 18,9, fosfor -% 17, selenyum -% 23,6 gibi vitaminler ve mineraller açısından zengin
  • Vitamin B6 merkezi sinir sisteminde bağışıklık tepkisinin sürdürülmesine, inhibisyon ve uyarılma süreçlerine, amino asitlerin dönüştürülmesine, triptofan, lipit ve nükleik asitlerin metabolizmasına katılır, eritrositlerin normal oluşumuna, normal seviyenin korunmasına katkıda bulunur. kandaki homosistein. Yetersiz B6 vitamini alımına iştahta bir azalma, cildin durumunun ihlali, homosisteinemi gelişimi, anemi eşlik eder.
  • K vitamini kanın pıhtılaşmasını düzenler. K vitamini eksikliği, kanın pıhtılaşma süresinin artmasına, kandaki protrombin içeriğinin azalmasına neden olur.
  • PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
  • Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
  • Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
Etiketler: kalori içeriği 252 kcal, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, mineraller, limonlu tavuğun faydaları nelerdir, Çin restoranı, kalori, besinler, limonlu tavuğun faydalı özellikleri, Çin restoranı

Yorum bırak