Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 53 kCal | 1684 kCal | %3.1 | %5.8 | 3177 g |
| Proteinler | 0.81 g | 76 g | %1.1 | %2.1 | 9383 g |
| yağlar | 0.31 g | 56 g | %0.6 | %1.1 | 18065 g |
| karbonhidratlar | 11.54 g | 219 g | %5.3 | %10 | 1898 g |
| Beslenme lif | 1.8 g | 20 g | 9% | %17 | 1111 g |
| Su | 85.17 g | 2273 g | %3.7 | 7% | 2669 g |
| Kül | 0.38 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 34 μg | 900 μg | %3.8 | %7.2 | 2647 g |
| alfa Karoten | 101 μg | ~ | |||
| beta karoten | 0.155 mg | 5 mg | %3.1 | %5.8 | 3226 g |
| beta Kriptoksantin | 407 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantin | 138 μg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.058 mg | 1.5 mg | %3.9 | %7.4 | 2586 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.036 mg | 1.8 mg | 2% | %3.8 | 5000 g |
| B4 vitamini, kolin | 10.2 mg | 500 mg | 2% | %3.8 | 4902 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.216 mg | 5 mg | %4.3 | %8.1 | 2315 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.078 mg | 2 mg | %3.9 | %7.4 | 2564 g |
| B9 vitamini, folat | 16 μg | 400 μg | 4% | %7.5 | 2500 g |
| C vitamini, askorbik | 26.7 mg | 90 mg | %29.7 | %56 | 337 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | %1.3 | %2.5 | 7500 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.376 mg | 20 mg | %1.9 | %3.6 | 5319 g |
| Betain | 0.1 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 166 mg | 2500 mg | %6.6 | %12.5 | 1506 g |
| Kalsiyum, Ca | 37 mg | 1000 mg | %3.7 | 7% | 2703 g |
| Magnezyum, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | %5.7 | 3333 g |
| Sodyum, Na | 2 mg | 1300 mg | %0.2 | %0.4 | 65000 g |
| Kükürt, S | 8.1 mg | 1000 mg | %0.8 | %1.5 | 12346 g |
| Fosfor, P | 20 mg | 800 mg | %2.5 | %4.7 | 4000 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.15 mg | 18 mg | %0.8 | %1.5 | 12000 g |
| Manganez, Mn | 0.039 mg | 2 mg | 2% | %3.8 | 5128 g |
| Bakır, Cu | 42 μg | 1000 μg | %4.2 | %7.9 | 2381 g |
| Selenyum, Se | 0.1 μg | 55 μg | %0.2 | %0.4 | 55000 g |
| Çinko, Zn | 0.07 mg | 12 mg | %0.6 | %1.1 | 17143 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 10.58 g | en fazla 100 г | |||
| Glikoz (dekstroz) | 2.13 g | ~ | |||
| sakaroz | 6.05 g | ~ | |||
| fruktoz | 2.4 g | ~ | |||
| Esansiyel Amino Asitler | |||||
| Arginin * | 0.068 g | ~ | |||
| valin | 0.021 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.011 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.017 g | ~ | |||
| lösin | 0.028 g | ~ | |||
| lizin | 0.032 g | ~ | |||
| metiyonin | 0.002 g | ~ | |||
| treonin | 0.016 g | ~ | |||
| triptofan | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.018 g | ~ | |||
| Değiştirilebilir amino asitler | |||||
| alanin | 0.028 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 0.129 g | ~ | |||
| glisin | 0.019 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 0.061 g | ~ | |||
| Proline | 0.074 g | ~ | |||
| serin | 0.033 g | ~ | |||
| tirozin | 0.015 g | ~ | |||
| sistein | 0.002 g | ~ | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 0.039 g | en fazla 18.7 г | |||
| 14: 0 Miras | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.035 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 0.06 g | en az 16.8 г | %0.4 | %0.8 | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.053 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.065 g | 11.2 gelen 20.6 için | %0.6 | %1.1 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.048 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.018 g | 0.9 gelen 3.7 için | 2% | %3.8 | |
| Omega-6 yağ asitleri | 0.048 g | 4.7 gelen 16.8 için | 1% | %1.9 |
Enerji değeri 53 kcal'dir.
- NLEA hizmeti = 109 g (57.8 kCal)
- kap, bölümler = 195 g (103.4 kCal)
- orta (2-1 / 2 ″ çap) = 88 g (46.6 kCal)
- büyük (2-3 / 4 ″ çap) = 120 g (63.6 kCal)
- küçük (2-1 / 4 ″ çap) = 76 g (40.3 kCal)
Mandalina C vitamini -% 29,7 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin
- C Vitamini redoks reaksiyonlarına katılır, bağışıklık sisteminin işleyişi, demirin emilimini destekler. Eksikliği, kan kılcal damarlarının geçirgenliği ve kırılganlığının artması nedeniyle gevşek ve kanayan diş etlerine, burun kanamalarına neden olur.
Etiketler: kalori içeriği 53 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, Mandarin nasıl faydalıdır, kaloriler, besinler, Mandarin'in faydalı özellikleri