Kabuklu Kalorili Kabak, dondurulmuş, pişmemiş. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.

Besin	Adet	Standart**	100 g'da normun% 'si	100 kcal cinsinden normun% 'si	% 100 normal
Kalori değeri	17 kCal	1684 kCal	1%	%5.9	9906 g
Proteinler	1.16 g	76 g	%1.5	%8.8	6552 g
yağlar	0.13 g	56 g	%0.2	%1.2	43077 g
karbonhidratlar	2.28 g	219 g	1%	%5.9	9605 g
Beslenme lif	1.3 g	20 g	%6.5	%38.2	1538 g
Su	94.7 g	2273 g	%4.2	%24.7	2400 g
Kül	0.43 g	~
vitaminler
A vitamini, RE	10 μg	900 μg	%1.1	%6.5	9000 g
beta karoten	0.119 mg	5 mg	%2.4	%14.1	4202 g
Lutein + Zeaksantin	2102 μg	~
B1 vitamini, tiamin	0.048 mg	1.5 mg	%3.2	%18.8	3125 g
B2 vitamini, riboflavin	0.042 mg	1.8 mg	%2.3	%13.5	4286 g
B5 vitamini, pantotenik	0.297 mg	5 mg	%5.9	%34.7	1684 g
B6 vitamini, piridoksin	0.05 mg	2 mg	%2.5	%14.7	4000 g
B9 vitamini, folat	10 μg	400 μg	%2.5	%14.7	4000 g
C vitamini, askorbik	5.3 mg	90 mg	%5.9	%34.7	1698 g
E vitamini, alfa tokoferol, TE	0.12 mg	15 mg	%0.8	%4.7	12500 g
K vitamini, filokinon	4.2 μg	120 μg	%3.5	%20.6	2857 g
PP Vitamini, HAYIR	0.433 mg	20 mg	%2.2	%12.9	4619 g
Makrobesinler
Potasyum, K	218 mg	2500 mg	%8.7	%51.2	1147 g
Kalsiyum, Ca	18 mg	1000 mg	%1.8	%10.6	5556 g
Magnezyum, Mg	13 mg	400 mg	%3.3	%19.4	3077 g
Sodyum, Na	2 mg	1300 mg	%0.2	%1.2	65000 g
Kükürt, S	11.6 mg	1000 mg	%1.2	%7.1	8621 g
Fosfor, P	28 mg	800 mg	%3.5	%20.6	2857 g
Eser elementler
Demir, Fe	0.51 mg	18 mg	%2.8	%16.5	3529 g
Manganez, Mn	0.244 mg	2 mg	%12.2	%71.8	820 g
Bakır, Cu	50 μg	1000 μg	5%	%29.4	2000 g
Selenyum, Se	0.2 μg	55 μg	%0.4	%2.4	27500 g
Çinko, Zn	0.21 mg	12 mg	%1.8	%10.6	5714 g
Sindirilebilir karbonhidratlar
Mono- ve disakkaritler (şekerler)	1.71 g	en fazla 100 г
Esansiyel Amino Asitler
Arginin *	0.049 g	~
valin	0.052 g	~
Histidin *	0.025 g	~
Isoleucine	0.042 g	~
lösin	0.068 g	~
lizin	0.064 g	~
metiyonin	0.017 g	~
treonin	0.028 g	~
triptofan	0.01 g	~
fenilalanin	0.041 g	~
Değiştirilebilir amino asitler
alanin	0.061 g	~
Aspartik asit	0.141 g	~
glisin	0.044 g	~
Glutamik asit	0.124 g	~
Proline	0.036 g	~
serin	0.047 g	~
tirozin	0.031 g	~
sistein	0.012 g	~
Doymuş yağ asitleri
Doymuş yağ asitleri	0.027 g	en fazla 18.7 г
12: 0 Laurik	0.001 g	~
16: 0 Palmitik	0.024 g	~
18:0 Stearin	0.003 g	~
Tekli doymamış yağ asitleri	0.01 g	en az 16.8 г	%0.1	%0.6
16: 1 Palmitoleik	0.001 g	~
18:1 Olein (omega-9)	0.009 g	~
Çoklu doymamış yağ asitleri	0.056 g	11.2 gelen 20.6 için	%0.5	%2.9
18: 2 Linoleik	0.021 g	~
18: 3 Linolenik	0.035 g	~
Omega-3 yağ asitleri	0.035 g	0.9 gelen 3.7 için	%3.9	%22.9
Omega-6 yağ asitleri	0.021 g	4.7 gelen 16.8 için	%0.4	%2.4

Enerji değeri 17 kcal'dir.

paket (10 oz) = 284 g (48.3 kCal)
paket (3 lb) = 1361 g (231.4 kcal)

Kabuklu, dondurulmuş, pişmemiş kabak manganez -% 12,2 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin

Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyümede bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun artan kırılganlığı, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.

Etiketler: kalori içeriği 17 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, kabuğu ile kabak nasıl faydalıdır, dondurulmuş, pişmemiş, kalori, besin maddeleri, kabuğu ile kabak yararlı özellikleri, dondurulmuş, pişmemiş

Kabuğu ile kalorili kabak, dondurulmuş, pişmemiş. Kimyasal bileşim ve besin değeri.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Yorum bırak