Peak 10 Cardio Strength, yoğun aerobik ve güç setleriyle Michelle Dosw'un bir egzersiz seansıdır. Sınıflar garantili sonuçlar verecektir: esnek kaslar ve tonlanmış bir vücut elde edeceksiniz.
Program açıklaması Peak 10 Cardio Strength
Michelle, Peak 10'dan aldığı derslerle tüm vücuda çılgın bir yük yaşamaya davet ediyor. Sitemizin başlarında kardiyo egzersizi Peak 10 Cardio Interval'in genel görünümünü okuyabilirsiniz. Bugün makale, yalnızca güçlü aerobik değil, aynı zamanda yüksek kaliteli güç yükü. Egzersizleri, ağırlıklar ve patlayıcı kardiyo bölümleri ile değiştireceksiniz. Yoğun aerobik yağ yakmanıza yardımcı olur ve güç segmentleri kaslarınızın sıkılaşmasına neden olur.
Aralık prensibi nedeniyle eğitim etkinliği artar: Michelle Dasua derslerin hızını artıracak, sonra azaltacak bir şey olacaktır. Bu, nabzı sabit bir akış durumunda tutmanıza ve vücutta yağ yakmak daha da iyidir. Total trainer, 4 yoğunluk seviyesi sunar: videoda şu anda hangi aşamada olduğunuzu gösterir. Program oldukça yoğundur ve ileri düzey öğrenciler için tasarlanmıştır.
Egzersizler için, tercihen farklı kas grupları için 2 çift olmak üzere dambıl ihtiyacınız olacaktır. Peak 10 Cardio Strength'te yetersiz yük olduğunda deneyebilirsiniz daha karmaşık bir değişiklik egzersiz: Zirve 10 Daha Kardiyo Gücü. Bu yerli program setiyle mükemmel sonuçlar kendini bekletmeyecektir. Tüm vücut için benzer vedernicova, Amy Dixon: Breathless Body TABATA sistemi ile HIIT eğitimine dikkat etmelidir. Bu programın yükü ve verimi de oldukça yüksektir.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Program, yoğunluğu nedeniyle size çok çabuk kendine iyi bir forma gir.
2. Aerobik ve güç yükü birbirini mükemmel şekilde tamamlar: Aynı anda yağ yakarsınız ve kas tonunuzu verirsiniz.
3. Michelle Dasua, birkaç kas grubunu çalıştırdığınızda eşleştirme egzersizi yapmaya çalışır. Ek olarak, eğitildi, çok sayıda ilginç ve orijinal kordon göreceksiniz.
4. Yapacaksın aralık prensibine bağlı kalmak: bölümleri susturun, eğitmen patlayıcı yük ile dönüşümlü olarak çalışır.
5. Spor ekipmanlarından sadece bir dambıl gerekir.
6. Koç ayrıca programın daha karmaşık bir versiyonunu yayınladı, böylece dayanıklılığınızı geliştirmek için iyi bir fırsata sahip olacaksınız.
Eksileri:
1. Eğitim çok yoğun olduğu için, onu başarmak için iyi bir fiziksel hazırlığa ihtiyacınız var. Bu ders ileri düzey fitness içindir.
2. Zayıf bir diz ekleminiz veya kalp üzerinde kontrendike bir yükünüz varsa, daha yumuşak bir video seçmelisiniz.
Peak 10 Cardio Strength programıyla ilgili yorumlar:
Michelle Dasua'nın aerobik-kuvvet antrenmanı Peak 10 ile kilo verebilecek ve güzel elastik vücut. Aralıklı yük metabolizmanızı hızlandıracak, serbest ağırlıklarla yapılan egzersizler kasları güçlendirecek ve kardiyo segmentleri yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca bakınız: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. İki aylık kapsamlı bir program.