Portakallı havuç diyeti birkaç günde ortalama 3 kilo vermeye yardımcı olur ve az miktarda kilolardan kurtulması gerekenler için oruç tutmak için iyi bir seçenektir. Ayrıca diyet, toksinlerin vücudu için harika bir temizleme yöntemi ve ayrıca önemli bir metabolizma hızlandırıcıdır.
3-4 günlük ana besin maddesi havuçtur. Diyet ayrıca portakal ve elma içerebilir. Su ve yeşil çay içmelisiniz.
100 gram havuç 1.3 gr protein, 6.9 gr karbonhidrat, 0.1 gr yağ ve sadece 32 kalori içerir - bu elmadan daha azdır. Ayrıca, bu kök sebzenin lif içeriği yüksektir ve bu da vücudu temizler.
Havuç diyetinde siz:
- bağışıklık sistemini güçlendirmek,
- havuçta bulunan ve yağlarla birlikte Retinol oluşturan karoten sayesinde cildi daha sağlıklı hale getirir, bu da görünümünüzü daha çekici kılar
- diş etlerini güçlendirmek,
- vücuttaki b vitaminlerini, PP, C, E, K'yi ve ayrıca birçok mineral ve uçucu yağı yeniler.
- ruh halini iyileştir.
Havuç diyetinin menüsü
Kahvaltı: üç rendelenmiş havuç, limon suyu ve bir kaşık az yağlı ekşi krema.
Öğle yemeği: limon suyu ve bal ile üç veya dört rendelenmiş havuç. Elma, portakal veya kivi yiyebilirsiniz.
akşam yemeği: bir bardak taze havuç suyu.
Havucun sindirimi zor ve pürüzlü bir yapıya sahip olması nedeniyle çok iyi çiğnenmesi gerekir. Hassas mide veya bağırsak hastalığı olan kişiler için havuç diyeti kontrendikedir.
Havuç diyetinden sonra skoru kaydetmek için beslenme yönergelerini izleyin. Karbonhidratların, proteinlerin ve yağların sayısını uygun şekilde dağıtarak diyete uyum sağlayın. Taze yiyecekleri tercih edin ve sebzelerden gelen yağları seçin. Küçük öğünler yiyin ve bol su için.
Aşağıdaki videoda daha fazla havuç diyeti izle:
אתר לידים סטנדרתי….