İçerik
Zamanımızdaki çocuklar zor zamanlar geçiriyor - iyi çalışmanız, ödevlerinizi zamanında yapmanız ve aynı zamanda sağlıklı, neşeli ve aktif kalmanız gerekiyor. Aksi takdirde, her şey zamanında olmayacak! Bazen günün çoğunu kahvaltı ve öğle yemeği yedikleri okulda geçirirler. Ancak bu, sık ve hafif atıştırmalıklara olan ihtiyacı ortadan kaldırmaz, çünkü büyüyen vücut sürekli olarak enerji takviyesi gerektirir. Çocuk yemek konusunda çok seçiciyse veya zararlı tatlıları sağlıklı yemeklere tercih ediyorsa bu sorunu nasıl çözebilirim?
Atıştırmalıkların tadını çıkarmalı
Çocuğunuza verdiğiniz yiyecekler onu memnun etmelidir, aksi takdirde yemeyecektir. Ve atıştırmalık, kirlenmeden yenebilecek şekilde olmalıdır. İlk bakışta, bu tür yiyecekleri bulmak zordur, çünkü sandviçlerden veya fırınlamadan sonra bile ellerinizi yıkamanız ve giysilerinizdeki kırıntıları silkelemeniz gerekir. Ancak, sulu güney meyvelerinden yapılmış, lezzetli, iştah açıcı ve gevrek bir alternatif meyve cipsi ve kraker “Yablokov” var, bu gereksinimleri mükemmel bir şekilde karşılıyor.
Mühürlü ambalajı sayesinde yanınıza almaya uygundurlar - bir evrak çantasında dağılmazlar ve ayrı bir kaba ihtiyaç duymazlar. Atıştırmalıklar, ders kitaplarını çevirerek ve dersleri tekrarlayarak çıtır çıtır olabilirken, kitaplar ve defterler yapışkan parmaklardan zarar görmez. Ve bir atıştırmadan sonra, çocuk bütün gün evrak çantasında kirli bir öğle yemeği kabı taşımaz.
Hafif ve sağlıklı öğle yemeği
İdeal ara öğün, çocuğun öğle yemeği için acıkmasına yetecek kadar hafif ve ders sırasında yemek hakkında düşünmeyeceği kadar zengin olmalıdır. Meyveli atıştırmalıklar “Yablokov” mideyi zorlamaz ve mükemmel bir şekilde emilir ve lif ve yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hoş bir tokluk ve yemekten memnuniyet sağlar. Meyvelerin, okul çocukları için çok gerekli olan enerjiyi verdiğini, böylece sorunların hızlı bir şekilde çözüldüğünü ve diktenin hatasız yazıldığını unutmayın. Birçok ebeveyn, meyve aperatiflerinin “Yablokov” un tatlı özlemini azalttığını ve çocukların tatlı ve çikolata isteme olasılıklarının daha düşük olduğunu belirtiyor. Ek olarak, elma cipsi ve kraker çok hafiftir ve bu, okul çocukları için önemlidir, çünkü zaten zor zamanlar geçirirler - okul malzemelerinin bulunduğu evrak çantası bazen çok ağırdır.
pişirmek istersen
Pişirme hamuruna elma ve armut aperatifleri de eklenebilir. Cupcake, muffin, bisküvi ve meyveli atıştırmalıklar içeren kurabiyeler vitaminlerle zenginleştirilerek yeni bir tat kazanıyor. Bu tür hamur işleri uzun süre açlığı giderir ve tabii ki fazla yemediğiniz sürece kilo almanıza neden olmaz. Meyve cipsli orijinal muffinleri tarifimize göre yapmaya çalışın.
50 gr herkülü 100 ml kefirde 15 dakika bekletin, 0.5 çay kaşığı kabartma tozu ekleyin ve iyice karıştırarak söndürün. 1 yumurta ekleyin ve tekrar iyice karıştırın ve ardından arzu edilen tatlılık derecesine göre şeker veya bal ekleyin. Elma ve armut cipslerini "Yablokov" parçalara ayırın ve hamurla karıştırın, elmalı kruton da kullanabilirsiniz. Hamuru yağlanmış muffin kalıplarına koyun ve 15°C'de 20-180 dakika pişirin. Ancak pişirme süresi fırınınızın özelliklerine bağlıdır. Çocuklar bu hoş tatlıyı kesinlikle takdir edeceklerdir.
Küçük tatlı diş için
Çocuğunuzun canı tatlıysa, elma krakerlerini ve Yablokov cipslerini takdir edecektir. Çocuklar onları tatlı ve lezzetli oldukları için tatlı olarak algılarlar, ancak dişlere ve mideye zararlı değildirler. Filmlerde ve arabada ezilebilirler ve en küçükler bile kıyafetlerini ve çevresindeki nesneleri kirletmeden cips yemekten mutlu olurlar. Bu tür çocuk atıştırmalıklarından sonra arabayı temizlemeniz gerekmez. Bu arada, "Yablokov" ürünleri 3 yaşından büyük çocuklara güvenle sunulabilir - bundan çok memnunlar!
Tatlılar, size anında enerji patlaması sağlayan hızlı karbonhidrat kaynağıdır. Ancak tüm tatlılar arasında taze ve kuru meyveler en enerjik olarak kabul edilir, çünkü bütün gün neşeyle şarj olurlar. Ama en önemlisi, elmalar vitaminler, mineraller ve eser elementler açısından zengindir. Hafızayı geliştirir, verimliliği ve konsantrasyonu arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlara direnmeye yardımcı olurlar.
Meyve aperatifleri ile ev yapımı kahvaltı
Yulaf lapası harika bir ev yapımı kahvaltıdır. Bitmiş yemeğe meyve aperatifleri “Yablokov” eklerseniz, daha lezzetli, daha ilginç ve daha kullanışlı hale gelecektir. Süzme peynir, cheesecake, yoğurt ve meyve salatalarına elma ve armut parçaları eklenebilir, üzerlerine dondurma ve çikolatalı mus serpilebilir. Elma krakerleri lezzetli meyve çorbaları yapar, krep ve krep için hamurla karıştırılabilir.
Karadeniz kıyılarından gelen meyvelerden yapılan çıtır meyve atıştırmalıkları ruh halinizi ve zindeliğinizi yükseltiyor. Doğru atıştırmalıklarla çocuk kendini her zaman iyi hissedecek ve bu kesinlikle akademik performansı etkileyecek!