İçerik
Denemek ve eğlenceli ritmik kardiyo egzersizi yapmak ister misiniz? kilo verin ve fazla kilolardan kurtulun? Janet Jenkins fitness dünyasında Crunch Super Charged Kickbox Party uzman programını dikkatinize sunuyoruz.
Janet Jenkins ile kardiyo egzersizi açıklaması
Janet Jenkins, sizin için elementlerle aerobik bir program hazırladı kickboks ve dans. Kalori yakacağınız ve vücudunuzu değiştireceğiniz çok dinamik bir egzersiz bulacaksınız. Seanslar yüksek tempoda yapıldı, bu yüzden çok çalışmaya ve elimden gelenin en iyisini yapmaya hazır olun.
Program Crunch Süper Ücretli Kickbox Partisi sürer 45 dakika. Aralıklardan, değişken patlayıcı yükten ve ölçülen sükunetten oluşur. Janet Jenkins, tüm sınıf için canlılık yükünü boşa harcamamanızı sağlayan çok olumlu bir egzersiz.
Sınıflar için daha fazla envantere ihtiyacınız yoktur, bu da programın bir avantajıdır. Bununla birlikte, spor ayakkabılarla uğraştığınızdan emin olun, çünkü Janet eğitim ve atlama egzersizlerine dahil edildi. Program aşağıdakilere atfedilebilir ortalama zorluk seviyesi. Ancak, gerekli kardiyovasküler dayanıklılığa sahipseniz, yeni başlayanlar bile bununla başa çıkabilecekler.
Program aerobik olduğu için asıl amacı yağ yakmak ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmektir. Ancak kas tonusu için ihtiyaç ve bir güç yüküKickbox Partisini diğer egzersizlerle birleştirdiğinizden emin olun. Örneğin, Janet Jenkins güç programının mükemmel bir versiyonunu sunuyor: 21 Günlük Toplam Vücut Devresi, bu tür amaçlar için uygun.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Fazladan kalori yakabileceğiniz ve kilo vermenize yardımcı olacak saf bir aerobik egzersizdir.
2. Program, kickboks unsurları üzerine inşa edilmiştir: çeşitli eller ve ayaklar sallanır, böylece mide ve bacak gibi sorunlu bölgelere prorabotat olun.
3. Janet Jenkins egzersiz dans hareketlerini seyreltir, böylece sadece etkili değil aynı zamanda pozitif olarak yağ yakarsınız.
4. Kardiyo egzersizi Crunch Super Charged, dayanıklılık geliştirmenize ve kardiyovasküler sistemi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
5. Bu, patlayıcı yükün nasıl olduğunu ve gevşeme anlarını bulacağınız aralıklı antrenmandır. Bu yöntem elde etmenizi sağlar kısa sürede maksimum sonuç.
6. Program gelişmiş olarak sınıflandırılamaz. Neredeyse herkesi zorlayacak kesinlikle ortalama.
7. Ders ek donanım gerektirmez.
Eksileri:
1. Bu egzersiz kickboks üzerine inşa edilmiş olmasına rağmen, çok fazla sıçrama var. Bu nedenle, şok yükünü devreye sokmak için tavsiye edenler gerekli değildir.
2. Aerobik egzersiz yağ yakmanıza yardımcı olur, ancak kaslar üzerinde çalışmak için kuvvet antrenmanı gerekir. O yüzden bu programın fonksiyonel yükünü tamamlamayı unutmayın.
Pozitif kardiyo Kickbox Parti egzersizi, sadece 45 dakikada maksimum kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda tüm gün ruh halinizi yükseltir. Eğlenceli ve kolay yapın Hollywood yıldızlarının eğitmeni Janet Jenkins ile!
Ayrıca bakınız: Tüm popüler alıştırmalara genel bakış Janet Jenkins.