Genç annem Stéphanie, “365 Body By Lucile” web dizisinde ikinci koçluk ayına başlıyor.
Programda ? Bir anne-bebek spor eğitim planı. Kendim 2 çocuk annesi olduğum için organize olmanın ve antrenman yapmak için boş zaman bulmanın zor olduğunu biliyorum. Stéphanie, 5 aylık kızıyla birlikte evde, ailesiyle birlikte antrenman yapabilecek ve hedefe yönelik ve uyarlanmış egzersizler sayesinde etkili bir şekilde forma girmeye devam edecek. Ve elbette, programa başladığından beri benimsediği egzersiz planını takip ederek iyi beslenmeye devam ediyor.
Uyumak
Tekrar forma girmek isteyen genç anneler için en zor şey uykusuzluktur. Yorulduğumuzda spor yapma isteğimiz daha da azalacak ve gücümüzün kalmadığı hissine de sahip olacağız…
Bu nedenle, koçluğun ikinci ayı için bu eğitim planıyla, küçük çocuğunuzun şekerlemesinden faydalanarak kendinizi dinleyebilir, ardından bebeğiniz uyandığında onunla antrenman yapabilirsiniz!
Senin için zaman, sadece senin için
Kurulumu kolay değil biliyorum ama kendinize haftada 1 saat ayırmaya çalışın. Sadece senin için, yüzmeye, koşmaya, spor salonunda en sevdiğin sınıfa. Ama neden bir arkadaşını görmeye gitmiyorsun ya da masaj yapmıyorsun? Söz veriyorum kötü bir anne olmayacaksın, tam tersine biraz kendini düşünüyorsun, pillerini şarj ediyorsun, eve memnun ve zenli geliyorsun. Ayrıca, çocuklarınıza iyi bir örnek oluyorsunuz!
Stéphanie'nin koçluğunu takip etmek istiyorsanız, eğitim planları ve yemek programı Lucile Woodward'ın web sitesinde mevcuttur.