İçerik
Ortalama günlük kalori içeriği 1429 Kcal'dir.
Renk diyeti adını tüketilen besinlerin renklerine göre derecelendirilmesinden almıştır. Tüm yiyecekleri haftanın günlerine bölerek ve ayrı bir diyete göre daha uzun bir zaman aralığında tüketerek kilonuzu normale döndürebileceğiniz varsayılmaktadır.
Bu diyetin destekçileri, aslında herhangi bir kısıtlamaya başvurmadan, bir ay boyunca 2 kilogramlık bir sonuç garanti eder, çünkü diyet için yiyeceklerin rengine göre seçimi çok büyüktür.
1 günlük renk diyeti menüsü
Tüm ürünler beyazdır (yüksek karbonhidrat içeriği - enerji ürünlerinin miktarı sınırlandırılmalıdır): muz, süt, peynir, pirinç, makarna, yumurta akı, lahana, patates vb.
Renk diyetinin ikinci gününde menü
Besleyici olmayan tüm yiyecekler kırmızıdır: domates, çilek (karpuz, kiraz, kırmızı kuş üzümü vb.), kırmızı şarap, kırmızı biber, kırmızı balık.
3 günlük renk diyeti menüsü
Yeşil besinler: sebze yaprakları (marul, otlar, lahana), kivi, salatalık son derece düşük kalorili besinlerdir.
Renk diyetinin dördüncü günü için menü
Portakallı gıdalar: kayısı, şeftali, domates, havuç, deniz topalak, portakal, havuç – (bazı meyvelerde yüksek karbonhidrat içeriği – enerji ürünlerinin miktarı sınırlandırılmalıdır).
5 günlük renk diyeti menüsü
Mor gıdalar: çilek (erik, siyah kuş üzümü, biraz üzüm vb.) ve patlıcan.
6 günlük renk diyeti menüsü
Tüm yiyecekler sarıdır: yumurta sarısı, mısır, bal, bira, sarı biber, şeftali, kayısı, kabak vb.
7 günlük renk diyeti menüsü
Hiçbir şey yiyemezsin - sadece karbonatsız mineralize olmayan su içebilirsin.
Her şeyden önce, avantaj, ürünlerde özel bir kısıtlama olmamasıdır - renge göre birçok ürün vardır ve her zaman kendinize uygun bir şey seçebilirsiniz (elma diyetinin aksine). Diğer diyetlerden farklı olarak, renkli diyet, örneğin çikolata diyetine kıyasla, bir vitamin ve mineral kompleksinin varlığı açısından önemli ölçüde daha dengelidir.
Bu diyet uzun sürelidir ve nispeten düşük sonuçlar gösterir (Japon diyetine kıyasla) - kilo kaybı haftada yaklaşık 0,5 kilogram olacaktır.