İçerik
Jillian Michaels videotronik'in en popüler yaratıcılarından biri, pek çok insan programlarıyla bir evde spor yapmaya başlamayı tercih ediyor. Peki ya koçun seçiminden şüphe duyuyorsanız? En tanınmış fitness kursları geliştiricilerini karşılaştırarak şüphelerinizi gidermeye çalışalım.
Jillian Michaels veya Denise Austin
Denise Austin, kilo kaybı ve yağ yakma için birçok yüksek kaliteli kompleks üretti. Eğitiminde, sizi mükemmel formda yönlendirmeye yardımcı olacak klasik aerobik ve kuvvet egzersizlerini kullanıyor. Stil programları Denise ve Jillian çok benzer, ancak Denise eğitiminin karmaşıklığı çok daha düşük. Antrenmanı, yükü zorlamak istemeyen daha az dayanıklı ve spor yapan insanlar için tasarlandı.
Çoğu antrenman Denise Austin şöyle tanımlanabilir: her biri için mevcut sınıflar. Ayrıca Power Yoga ve Pilates'e dayalı birçok programa sahiptir. Bu fitness yönlerinin ikisini de kapatırsanız, Denise Austin ile dersler hoşunuza gidecek.
Yani, Denise Austin mi yoksa Jillian Michaels mı? Denise Austin, tüm eğitimlerini vermeye henüz hazır olmayanlara uyacak. Kalori yakacak, kilo vereceksin, kasları sıkılaştıracaksın ama eğitmek maksimum olmayacak. Dayanıklılığını artırmak ve yeni bir zindelik seviyesine ulaşmak isteyenler için Jill almalısınız.
Ayrıca bakınız: Tüm antrenmanlara genel bakış Denise Austin.
Jillian Michaels veya Tracy Anderson
Bu iki eğiticinin eşleşmesi çok zordur, çok farklı eğitim prensibi. Jillian çok tercih ediyor, ancak güçlü ve tonlanmış bir vücut yaratmanın geleneksel yükünü tercih ediyor. Ve Tracy Anderson çok özel dersler sunuyor bale, pilates ve dansın bir kombinasyonuna dayalı. 1.5 kg'dan fazla ağırlıklarla çalışmayacaksınız, çünkü amacı görünürde rahatlama olmayan zarif ve ince bir vücut.
Tracy Anderson ile yapabileceğiniz ilk dersler garip hareketler ve orijinal egzersizler sizi şaşırtacak. Ancak bir süre sonra bir antrenörün yüksek verimli tekniklerinden emin olabilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla olumlu sonuçları ve şekillerdeki gözle görülür değişiklikleri kutlamakla ilgili her şey Tracy'yi programlar.
Yani, Tracy Anderson veya Jillian Michaels? Zindelik konusunda temelden farklı bir yaklaşım kullandıkları için, zorluk seviyelerini karşılaştırmak imkansızdır. Yine de Jill programı daha fazla yağ yakıyor. Tracy Anderson ile seansları değerlendirmek için kurslarından birini denemek yeterlidir, örneğin: Fonksiyonel egzersiz Mat Egzersiz. Bu, onun tarzının uygunluğunu anlamaya yardımcı olacaktır.
Jillian Michaels veya Janet Jenkins (Hollywood eğitmeni)
Program Janet Jenkins, karmaşıklık açısından Gillian'a eşit bir temele oturtulabilir. Aynı zamanda kardiyo ve güç yüklerinin bir kombinasyonu prensibini kullanır. her şey kilo kaybı için etkili. Ama yine de farklılıklar var. Janet Jenkins esas olarak hazır bir fitness planına eklenmesi kolay veya birbiriyle birleştirilen tek sınıflar üretir. Neredeyse yok olduğu aşamalı zorluklarla kapsamlı bir program veya egzersiz.
Ve bu program Jillian Michaels'ı ayırıyor. Neredeyse tüm fitness dersleri şunları içerir: birkaç zorluk seviyesi. Ayrıca birkaç aylık eğitim için tasarlanmış Arsenal ve kapsamlı video kursları da var: örneğin, Body Revolution.
Peki, Janet Jenkins mi Jillian Michaels mı? Janet yüksek kaliteli etkili programlar, ancak bunlar yalnız. Bunları birbirleriyle birleştirmek en iyisidir, çünkü aynı egzersizi yapmak oldukça yorucu.
Ayrıca bkz: Tüm eğitimlere genel bakış Janet Jenkins.
Jillian Michaels veya Shaun T
Shaun T'nin tüm videoları 1-3 ay için tasarlanmış bir dizi egzersizdir. Kural olarak, Jillian ile altı aylık eğitimden sonra Shawn'a geçiş ve en popüler programı Insanity'yi seçin. Eğitime sıfırdan başlamak tavsiye edilmez. Kompleks çok yoğundur, ciddi kardiyo dayanıklılığı gerektirir. Insanity için hazır olup olmadıklarını test etmek istiyorsanız, Jill programını "metabolizmanızı hızlandırın" yapmaya çalışın. Zorluk çekmeden yönetilirse - bu nedenle tamamen yoğun olmaya hazırsınız.
Ama Sean, daha nazik aktiviteler var. Hip Hop Abs ve Rockin Vücut. Onlarla yeni başlayanlar bile idare edebilir. Ancak inşa edilmişler dans tarzında, bu yüzden herkes beğenmeyecek.
Peki, Shaun T veya Jillian Michaels? Daha iyi Gillian ile başlamak, kendini yavaş yavaş Sean'ın aşırı programlarına hazırlıyor. Bununla birlikte, hip-hop derslerine aldırmazsanız, örneğin Hip Hop Abs ile başlama seçeneğiniz vardır.
Ayrıca bkz: Tüm programlara genel bakış Shaun T.
Jillian Michaels veya Bob Harper
Bu çift çok daha zor bir program olan Bob Harper, bu nedenle Bob ile yeni başlayanların Bob ile etkileşime girmesi zor olacak. Shaun T'de olduğu gibi, dayanıklılıklarını ve kas güçlerini geliştirmeniz gerekecek Gillian, ve ancak o zaman Bob Harper'dan daha ciddi yüke geçin. Şüphesiz zor egzersizlere hemen başlayabilirsiniz, muhtemelen vücudunuz zamanla uyum sağlar. Ancak bu durumda, yüksek yükler nedeniyle aşırı eğitime bağlı olarak hızlı bir şekilde motivasyonu kaybetme tehlikesi vardır.
Peki, Bob Harper mı Jillian Michaels mı? Kesinlikle Gillian ile başlayın, kondisyonlarını geliştirin ve 5-6 ay içinde Bob ile derslere gidin. Uzun süre antrenman yaparsan Bob Harper seni omzuna alır.
Ayrıca bkz: Tüm antrenmanlara genel bakış Bob Harper.
Nereden başlayacağınızdan şüphe mi ediyorsunuz? Size çözümü sunuyoruz: Jillian Michaels programları için yıl için fitness planı.