Balast müshilleri

 Psyllium (tohumlar veya tohum katları). Yüzyıllar boyunca, psyllium birkaç halk tarafından müshil olarak kullanılmıştır. Muzun tohumundan alınan çözünür doğal bir liftir (müsilaj). Tıbbi yetkililer, rahatlamadaki etkinliğini kabul eder. Kabızlık. Psyllium, sağlık gıda mağazalarında ve şifalı bitkilerde pul ve toz halinde bulunur. Metamucil®, Regulan® ve Prodiem® gibi ticari müstahzarların ana bileşenidir. Psyllium'un yumuşak bir tadı vardır.

Dozaj

– 10 g psyllium'u 100 ml ılık suda birkaç dakika bekletin. Karışımın koyulaşmasını ve jelleşmesini önlemek için hemen içiniz. Ardından, sindirim sisteminin tıkanmasını önlemek için en az 200 ml su eşdeğeri için. Gerektiğinde günde 1 ila 3 kez tekrarlayın. İstenen etki elde edilene kadar dozu kademeli olarak artırın.

– Optimum bir müshil etkisi elde etmeden önce tedaviye en az 2 ila 3 gün devam etmek gerekebilir.

 Keten tohumu. Müsilajı (pektin) müshil etkisini açıklar. Komisyon E ve ESCOP, kronik kabızlığın tedavisinde etkinliğini kabul etmektedir.

Dozaj

– 1 çay kaşığı ekleyin. yemek kaşığı (10 g) bütün tohumlar, ezilmiş veya kaba öğütülmüş bir bardak suya (en az 150 ml) ve hepsini için.

- Günde 2 ila 3 kez alın. Bazı kaynaklar, müsilajlarını serbest bırakırken onları ıslatmayı önerirken, diğerleri etkili olmaları için bağırsaklarda şişmeleri gerektiğini düşünür.

- Keten tohumu, ilk önce kaba öğütülmüşse (ancak toz haline getirilmemişse) en etkilidir. Çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir, bu kararsız yağların kokuşmasını önlemek için taze olarak ezilmelidir (ezilmiş tohumlar buzdolabında sadece 1 hafta saklanabilir).

– Çekirdeklerini tek başına alabilir veya elma püresine, süte, müsliye, yulaf ezmesine vb. ekleyebilirsiniz.

 Agar ve guar sakızı. Bu maddeler geleneksel olarak tedavi etmek için kullanılmıştır. Kabızlık. Agar-agar, çeşitli kırmızı alg türlerinden elde edilen müsilaj açısından zengin bir maddedir.Gelidyum ou lütuf). Guar zamkı, bir Hint bitkisinden elde edilen bir polisakkarittir, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Su ile temas ettiklerinde şişerler.

Dozaj

- guar sakızı : 4 gr, günde 3 defa (toplam 12 gr) yemeklerden hemen önce veya yemek sırasında, en az 250 ml sıvı ile alınız. Günde 4 g'lık bir dozla başlayın ve gastrointestinal rahatsızlıktan kaçınmak için kademeli olarak artırın.⁶.

- jöle : Günde 5 gr ila 10 gr alın⁷. Meyve suyuyla tatlandırılabilen ve jelatinli tatlıların yerini alabilen bir jöle yapmak için suda eritilmiş "somun" veya beyaz toz halinde satılır.

 Konjac tarafından glukomannan. Asya'da geleneksel olarak tüketilen konjac glucomannan'ın, mideyi rahatlatmada etkili olduğu gösterilmiştir. Kabızlık birkaç kontrolsüz çalışmada. 2008 yılında, konjak glukomannan takviyelerinin (7 g, 1,5 hafta boyunca günde 3 kez) kabızlığı gidermede plaseboya kıyasla etkinliğini değerlendirmek için 3 kabız hasta üzerinde küçük bir çalışma yapıldı. Glucomannan, dışkı sıklığını %30 artırmayı ve bağırsak florasının kalitesini iyileştirmeyi mümkün kıldı.²⁰. Çocuklarda 2004'te yayınlanan bir araştırma (31 çocuk), glukomannanın karın ağrısını ve kabızlık semptomlarını hafiflettiğini gösterdi (plasebo ile tedavi edilenlerin %45'üne kıyasla çocukların %13'i daha iyi hissetti). Kullanılan maksimum doz 5 g/gün (günde 100 mg/kg) idi.²¹.

yumuşatıcı müshil

 kırmızı karaağaç (kırmızı ulmus). Kuzey Amerika'ya özgü bu ağacın kabuğunun iç kısmı, kabuğu, Yerli Amerikalılar tarafından sindirim sistemi tahrişlerini tedavi etmek için kullanılır. Liber bugün hala tedavi etmek için kullanılıyor Kabızlık veya nekahat dönemindeki hastalara yumuşatıcı ve kolay sindirilebilir bir gıda sağlar.

Dozaj

Tıbbi Herbaryum bölümündeki Karaağaç sayfasındaki kaygan karaağaç lapası tarifine bakın.

uyarıcı müshil

Bu tür müshil genellikle antranoidler (veya antrasenler) içeren bitkilerden yapılır. Dozaj, kurutulmuş bitkinin ağırlığına değil, antranoid içeriğine bağlıdır.⁷. Dozaj, yumuşak dışkı elde etmek için gereken en küçük miktarı kullanacak şekilde ayarlanabilir. Günde 20 mg ila 30 mg antranoidi aşmayın.

 Hint yağı (Ricinus communis). Hint yağı, antranoid içermediği için uyarıcı laksatifler dünyasında kendi sınıfındadır. Pürgatif aktivitesini, sodyum tuzları oluşturan bir yağ asidi olan risinoleik aside borçludur. Tıbbi yetkililer, kabızlığı geçici olarak tedavi etmedeki etkinliğini kabul etmektedir.

Dozaj

Yaklaşık 1 ila 2 yemek kaşığı oranında alınır. çay kaşığı (5 g ila 10 g), yetişkinlerde⁷. Çalışmak yaklaşık 8 saat sürer. Daha hızlı bir etki için maksimum 6 yemek kaşığı alın. (30 gr). Aç karnına alındığında daha etkilidir.

Eksileri-endikasyonlar

Safra taşı veya diğer safra kesesi sorunları olan kişiler.

 Sinameki (Çin tarçını ou Çin tarçını). Sinamenin kabızlığı tedavi etmedeki etkinliği kısa vadede tıbbi otoriteler tarafından kabul edilmektedir. Tezgahtan elde edilen birkaç müshil ürünü, senna özleri içerir (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, vb.). Sinameki tohumlarının kabuğu %2 ila %5,5 antranoid içerirken, yapraklar yaklaşık %3 içerir.⁷.

Dozaj

— Üreticinin tavsiyelerine uyun.

– 0,5 gr ile 2 gr sinameki yaprağını ılık suda 10 dakika demlendirebilirsiniz. Sabahları bir fincan ve gerekirse yatmadan önce bir fincan alın.

- Karanfil: 10 dakika demleyin, ½ çay kaşığı. 150 ml ılık suda bir çay kaşığı toz bakla. Sabahları bir bardak ve gerekirse akşamları bir bardak alın.

 kutsal kabuk (Rhamnus purshiana). Kuzey Amerika'nın Pasifik kıyılarına özgü bu ağacın kabuğu, yaklaşık %8 antranoid içerir. Komisyon E ile başa çıkmak için kullanımını onaylar Kabızlık. Birkaç müshil ürünü, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde içerir.

Dozaj

Günde 2 kez 5 ml ila 3 ml standart sıvı özüt alın.

Ayrıca infüzyon olarak da alınabilir: 5 g kuru kabuğu 10 ml kaynar suda 2 ila 150 dakika demleyin ve süzün. Günde bir bardak alın. Ancak kokusu rahatsız edici.

 Aloe lateksi (Aloe vera). Avrupa'da yaygın olarak kullanılan aloe lateksi (kabuğun küçük kanallarında bulunan sarı öz), Kuzey Amerika'da çok daha az kullanılır. Güçlü müshil, %20 ila %40 antranoid içerir. Komisyon E, ESCOP ve Dünya Sağlık Örgütü, ara sıra kabızlığın tedavisinde etkinliğini kabul etmektedir.

Dozaj

Akşam yatmadan önce 50 mg ila 200 mg aloe lateksi alın. Küçük dozlarla başlayın ve gerektiğinde artırın, çünkü müshil etkisi kişiye bağlı olarak çok çeşitli dozlarda ortaya çıkabilir.

 Topalak (Rhamnus veya topalak). Avrupa ve Asya'da bulunan bir çalı olan cehrin gövde ve dallarının kurutulmuş kabuğu, %6 ila %9 antranoid içerir. Meyveleri de onu içerir, ancak biraz daha azdır (%3'ten %4'e). Etkisi diğer bitkilere göre biraz daha hafiftir. Komisyon E, kabızlık tedavisinde etkinliğini kabul eder.

Dozaj

— 5 gr kuru kabuğu 10 ml kaynar suda 2 ila 150 dakika demleyin ve süzün. Günde bir bardak alın.

– 2 gr ila 4 gr cehri meyvesini 150 ml kaynar suda 10-15 dakika demleyin, ardından süzün. Akşamları ve gerektiğinde sabah ve öğleden sonra bir fincan için.

 Ravent kökü (Roma sp.). Ravent kökleri yaklaşık %2,5 antranoid içerir⁷. Müshil etkisi hafiftir, ancak bazı insanlar buna diğerlerinden daha duyarlıdır.

Dozaj

Günde 1 gr ila 4 gr kuru rizom tüketin. İnce öğütün ve biraz su ile alın. Alkol bazlı tabletler ve özler de vardır.

 Boldo. Komisyon E ve ESCOP, çeşitli gastrointestinal bozuklukları tedavi etmek için boldo yapraklarının kullanımını onayladı. Kabızlık.

Dozaj

Komisyon E, sindirim bozuklukları için günde 3 gr kuru yaprak önermektedir.¹². Lütfen boldo'nun yaşlılarda kullanılmaması gerektiğini unutmayın, çünkü olabilir. toksik karaciğer için²².

Diğer

 probiyotikler

Probiyotiklerin kabızlık üzerindeki olası yararlı etkisini gösteren birkaç klinik çalışma vardır.^23-25 . Günlük probiyotik alımı ile bağırsak hareketlerinin sıklığı %20 ila %25 oranında artar. Erişkinlerde bağırsak hareketlerinin sıklığını artıran ve kıvamını iyileştiren probiyotikler, Bifidobacterium hayvan (DN-173 010), Lactobacillus casei Shirota, VeEscherichia koli 1917. Çocuklarda, ramnosus vakası Lcr35 faydalı etkiler göstermiştir²⁵.

 Karahindiba. Birkaç nadir ön klinik çalışma, karahindiba müstahzarlarının rahatlatabileceğini gösteriyor. Kabızlık. Kök gibi taze veya kurutulmuş karahindiba yaprakları, hafif müshil özellikleri nedeniyle geleneksel olarak infüzyon olarak kullanılır.¹².

terapiler

 biofeedback. Biofeedback (aynı zamanda biofeedback olarak da adlandırılır) kullanılarak yapılan perine rehabilitasyonu, yetişkinlerde dışkılama güçlüğünün tedavisinde etkilidir.terminal kabızlık). Biofeedback ile rehabilitasyon özel bir merkezde yapılmalıdır ve pelvik taban kaslarının gönüllü gevşeme egzersizlerinden oluşur (bir balon kateter kullanarak). Biofeedback, anal sfinkterin gevşemesini ve itme çabalarını senkronize etmeyi "yeniden öğrenmenize" izin verir. Sonuç almak için genellikle 3 ila 10 seans gerekir²⁶.

 Kolon sulama. Bazı insanlar Kabızlık kronik¹⁰ kolon irrigasyonu ile iyi sonuçlar elde edilmiştir. Bir hijyenist veya naturopata danışın. Ayrıca Kolon Hidroterapi sayfamıza bakın.

 Masaj terapisi. Karın masajı terapisti, bağırsak kasılmalarını uyarmaya ve sıvıları harekete geçirmeye yardımcı olabilir.¹¹. Göbek çevresinde saat yönünde dönme hareketleri yaparak karnınıza kendiniz masaj yapmak da mümkündür. Bu, özellikle kabız çocuklarda veya bebeklerde bağırsak hareketlerinin yeniden başlatılmasına yardımcı olur. Masoterapi dosyamıza bakın.

 Geleneksel Çin Tıbbı. Akupunktur, bağırsak hareketlerinin çok düzensiz olduğu ve müshillerin etkisiz olduğu durumlarda yardımcı olabilir.¹¹. Geleneksel Çin bitkisel ilaçları da yardımcı olabilir. Bir uygulayıcıya danışın.

 Psikoterapi. Bir varsa kronik kabızlık, psikolojik yönler ihmal edilmemelidir¹². Uykuda olduğu gibi, aşırı düşünürken eliminasyon işlevleri engellenebilir. Farklı psikoterapi türleri hakkında bilgi edinmek için Psikoterapi sayfamıza ve Tamamlayıcı yaklaşımlar sekmesi altındaki ilgili sayfalara bakın.

 Refleksoloji. Refleksoloji tedavileri, bedeni ve zihni rahatlatmaya yardımcı olabilir. Refleks bölgelerini uyararak ve enerji blokajlarını ortadan kaldırarak bağırsak geçişini harekete geçirirler.¹⁰.