Arnavut biberi (Kırmızı biber frutescens). ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), acının neden olduğu ağrıyı hafifletmek için kırmızı biberdeki aktif bileşik olan kapsaisin (veya kapsisin) ile yapılan kremler, losyonlar ve merhemlerin kullanımını onayladı.osteoartrit. Uluslararası tavsiyeler, kapsaisinin yerel kullanımını önermektedir.⁵, özellikle diz osteoartriti için.

Dozaj

Etkilenen bölgelere günde 4 defaya kadar %0,025 ila %0,075 kapsaisin içeren krem, losyon veya merhem sürün. Tam terapötik etkinin hissedilmesi genellikle 14 güne kadar sürer. Dikkatli olun, uygulama sırasında yanma hissi olabilir.

Glukozamin

Glukozamin, tüm kıkırdakların bütünlüğünün korunmasında önemli bir rol oynar. eklemler. Vücut onu doğal olarak üretir. Çalışmaların büyük çoğunluğu ile gerçekleştirilmiştir. glukozamin sülfatlar.

 Eklem ağrısını rahatlatın (hafif veya orta dereceli osteoartrit). Bazı tartışmalara rağmen, bugüne kadarki araştırmaların çoğu, glukozaminin hafif veya orta dereceli osteoartrit semptomlarını en azından biraz hafiflettiğini gösteriyor (glukozamin bilgi sayfamıza bakın). Çalışmaların büyük çoğunluğunun odaklandığıdiz osteoartriti, bazıları üzerindekalça osteoartriti.

 Osteoartritin ilerlemesini yavaşlatın. 2 uzun süreli klinik çalışmanın sonuçları (her biri 3 yıl, toplam 414 denek)^13-16 Glukozaminin, semptomlar üzerindeki etkilerine ek olarak etkisinin, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Osteoartritin ilerlemesini hızlandırma eğiliminde olan NSAID'lere göre bir avantaj.

Dozaj. 1 mg alın glukozamin sülfatlar, yemek yerken bir veya daha fazla dozda. Ekin tam etkilerini göstermesi için 2 ila 6 hafta bekleyin.

 Kondroitin. Glukozamin gibi, kondroitin de temel bir bileşendir. kıkırdak ve vücut tarafından doğal olarak üretilir. Çalışmaların çoğu yüksek oranda saflaştırılmış patentli ürünlerle yapılmıştır (örneğin Condrosulf®, Structum®). Birkaç meta-analiz, inceleme ve klinik çalışma, bunun için etkili olduğu sonucuna varıyor. semptomları hafifletmek hafif ila orta dereceli osteoartrit ve gelişimini yavaşlatmak. Glukozaminde olduğu gibi, bu, osteoartritin ilerlemesini hızlandırma eğiliminde olan NSAID'lere göre bir avantajdır. Kondroitin de bazı tartışmaların konusudur. Yapılan çalışmalar ve glukozamin ile kondroitin arasındaki seçim hakkında daha fazla bilgi edinmek için Chondroitin dosyamıza bakın.

Dozaj

Bir veya daha fazla dozda günde 800 mg ila 1 mg kondroitin alın. Tam etkinin hissedilmesi 200 ila 2 hafta sürer.

 SAMe. SAMe (S-Adenosyl-L-Metionin için) vücut tarafından gıdadaki proteinlerden sentezlenir. Ek olarak kullanıldığında, osteoartriti tedavi ettiği kanıtlanmıştır.²⁷. Çalışmaların sonuçları, yan etkileri olmadan ve güvenli olmadan geleneksel anti-inflamatuar ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterdi.^28-31 .

Ancak 2009 yılında yayınlanan bir meta-analiz, S-adenosilmetiyoninin etkinliğini ve güvenliğini azaltmaktadır. Yazarlarına göre, birçok çalışmanın metodolojik zayıflıkları ve yetersiz katılımcı sayısı vardır. SAMe'nin analjezik etkisinin (günde 1 mg) orta düzeyde olduğu sonucuna varmışlardır.⁸⁰.

Dozaj

400 hafta boyunca günde 3 kez 3 mg alın, ardından günlük dozu günde 200 kez 2 mg'a azaltın.

Açıklama

Faydaların görülmesi birkaç gün sürse de tedavinin tam olarak etkisini göstermesi 5 haftayı bulabilir. Daha fazla ayrıntı için SAMe dosyamıza bakın.

 Şeytan pençesi (Harpagophytum uzanmış). Şeytanın pençe kökünün iltihabı azalttığı gösterilmiştir. Bazı çalışmaların metodolojisi hakkındaki çekincelere rağmen⁷⁹, plasebo grubu olsun veya olmasın çeşitli klinik çalışmaların sonuçları, şeytanın pençe kökünün hareketliliği iyileştirebileceğini ve ağrıyı önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.^{35, 36,81-83}.

Dozaj

Dozajlar ekstrakt türüne bağlı olarak değişebilir. Üreticinin talimatlarını izleyin. Etkilerinden tam olarak yararlanmak için tedaviyi en az 2 veya 3 ay takip etmeniz önerilir.

 fitodolor®. Avrupa'da dahili olarak alınacak bir tentür olarak pazarlanan bu standartlaştırılmış bitkisel ilaç, titreyen titrek kavak (insanlar), Avrupa külü (Fraxinus excelsior) ve altınbaşak (Solidago virgaurea) 3: 1: 1 oranında. Bu ürün, ağrıyı azaltmada, hareketliliği artırmada ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçların tüketimini azaltmada plasebodan daha etkili olacaktır.^32-34 .

 Akupunktur. Birkaç klinik çalışma, akupunkturun osteoartrit ile ilişkili ağrı üzerindeki etkinliğini değerlendirdi. 2007'de yayınlanan ve 1'den fazla kişiyi kapsayan bir meta-analiz, akupunkturun osteoartrit ile ilişkili ağrı ve sakatlığı azaltabileceği sonucuna varmıştır.⁵⁹. Bununla birlikte, bazı denemeler sahte akupunkturun da etkili olabileceğini göstermiştir. Her neyse, diz ve kalça osteoartritinin tedavisine ilişkin uluslararası öneriler⁵ akupunkturu potansiyel olarak etkili bir ağrı kesici araç olarak tanır.

 Hidroterapi. Çeşitli klinik çalışmaların sonuçları, farklı şekillerde (spa, farklı su türlerini kullanan banyolar, vb.) hidroterapi tedavilerinin, hareket açıklığını artırarak osteoartritli kişilerin yaşam kalitesini iyileştirebileceğini göstermektedir. ve ağrıyı azaltmak^49-54 . 2009 yılında yayınlanan ve 9 araştırmayı ve yaklaşık 500 hastayı bir araya getiren sistematik bir derleme, balneoterapinin diz osteoartriti ile ilişkili ağrı üzerinde kısa ve uzun vadede etkili olduğu sonucuna varmıştır.⁴⁵.

 Homeopati. Osteoartritin ağrı ve semptomlarını azaltmada homeopatinin etkinliği üzerine birkaç çalışma yayınlanmıştır. Sistematik bir derlemenin yazarları, homeopatinin osteoartrit için yararlı bir tedavi olabileceğine inanıyor, ancak emin olmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.⁴⁸. Homeopati sayfasına bakın.

 Avokado ve soya sabunlaşmayan maddeler. Avokado ve soyadan elde edilen maddeler – yağlarının sabunlaşmayan kısmı – diz veya kalça osteoartriti olan kişiler için faydalı olabilir. Plasebo ile yapılan 4 klinik çalışmaya dayanmaktadır.^37-41 , bu maddeler eklemlerin işlevini iyileştirmeye ve ağrıyı ve anti-inflamatuar ilaç ihtiyacını azaltmaya yardımcı olur, yan etkisi yoktur. Şu anda, avokado ve soya sabunlaşmayan maddeler Fransa'da pazarlanmaktadır, ancak Kanada'da pazarlanmamaktadır.

 Mıknatıs. Statik mıknatıslar veya elektromanyetik alanlar (EMF) yayan cihazlar kullanılarak uygulanan manyetoterapinin osteoartrit ve özellikle diz tedavisindeki etkilerini değerlendiren birkaç çalışma vardır.^65-68 . Manyetoterapi azaltır ağrı mütevazı bir şekilde. 2009 yılında, diz osteoartriti olan 9 hastayı ve 483 çalışmayı içeren bir gözden geçirme, manyetoterapinin tedaviyi iyileştirmek için ilginç bir tamamlayıcı yaklaşım olduğu sonucuna varmıştır. işlevsel yetenek ve kolaylaştır faaliyetler günlük⁵⁸.

 sülükler. Pilot çalışma⁵⁵ ve 2 randomize klinik çalışma^{56, 57} Almanya'da yapılan bir araştırma, osteoartritli bir dizine sülük uygulamanın ağrıyı hafifletebileceğini, sertliği giderebileceğini ve diğer semptomları azaltabileceğini göstermektedir. Sülükler, Antik çağlardan beri geleneksel olarak ağrı tedavisinde kullanılmış ve daha sonra XNUMX. yüzyılın ortalarında terk edilmiştir.^e Yüzyıl. Ancak Asya, Afrika ve Arap ülkelerinde hala geleneksel ilaçlarda yaygın olarak kullanılmaktadırlar.

 Beyaz söğüt (Salix alba). Beyaz söğüt kabuğu özlerinin, osteoartritin neden olduğu eklem ağrısını azaltmada plasebodan daha etkili olduğu söylenir. Bununla birlikte, diz veya kalça osteoartriti olan 127 katılımcının katıldığı bir çalışmada, bu ekstraktlar, bir anti-inflamatuar ilaçtan (diklofenak) önemli ölçüde daha az etkiliydi.⁷⁴.

 Yoga. Sağlıklı deneklerde ve çeşitli kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan kişilerde yapılan klinik çalışmalardan elde edilen sonuçlar^{69, 70} yoga pratiğinin, ellerin osteoartriti de dahil olmak üzere bu koşulların çeşitli yönlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ortaya çıkarmak⁷¹ ve dizler⁷² ve romatoid artrit⁷³.

 Transkutanöz elektrik stimülasyonu (TENS). Bu teknik, deriye yerleştirilen elektrotlarla sinirlere iletilen, düşük yoğunluklu bir elektrik akımı üreten bir cihaz kullanır. 2000 yılında yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesi, transkutanöz elektriksel nörostimülasyonun diz osteoartritinde ağrının azalmasına yol açabileceğini öne sürdü.⁴⁴. Bununla birlikte, 2009 yılında, aynı grup araştırmacı tarafından yeni denemeler de dahil olmak üzere yayınlanan bir güncelleme, bu tekniğin etkinliğinin diz osteoartriti için doğrulanamadığı sonucuna varmıştır.⁴⁷.

 Delik. Epidemiyolojik veriler, bor alımının günde 1 mg veya daha az olduğu yerlerde, artrit problemlerinin sıklığının, günlük alımın günde 20 mg ile 70 mg arasında olduğu bölgelere göre önemli ölçüde daha yüksek (%3 ila %10) olduğunu göstermektedir. %0 ila %10)³. 1990'dan kalma ve 20 deneği içeren tek bir klinik çalışma, borunun osteoartrit üzerindeki etkisi üzerine yayınlandı: katılımcılar, 6 hafta boyunca günde 8 mg bor aldıktan sonra durumlarında hafif bir iyileşme kaydettiler.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Anti-inflamatuar özellikleri in vitro ve hayvanlarda gösterilen Boswellia, osteoartrit tedavisinde yardımcı olabilir. Gerçekten de, diz osteoartriti olan hastalarda yapılan birkaç çalışma olumlu sonuçlar göstermiştir.^42,43,61. Bununla birlikte, bir dozaj önermek için hala çok az veri var.

 kollajen. Kollajen, çeşitli dokuların (tendonlar, bağ dokular, bağlar, vb.) uyumunu, elastikiyetini ve yenilenmesini sağlar. Osteoartriti hafifletmek için kolajen takviyelerinin etkinliğini değerlendiren çalışmalar kesin sonuç vermemiştir.^75-77 . En son çalışma hafif ağrı kesici buldu⁷⁸. In vitro veriler, bu tür takviyelerin alınmasının, kolajen üretimini uyararak etkilenen eklemlere yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

notlar. Çoğu araştırmacı, günde 10 g kollajen hidrolizat dozu kullanmıştır. Piyasada bulunan kapsüller ve tabletler bunun yerine günde 1g ila 2g sunar.

 Tai Chi. Osteoartritli 43 yaş üstü 55 kadın üzerinde klinik bir araştırma yapıldı.⁶³. 12 hafta boyunca haftada bir tai chi uyguladılar veya kontrol grubunun bir parçasıydılar. Tai chi uygulayan kadınlarda ağrı, eklem sertliği, karın kaslarının dengesi ve gücü algısında olumlu değişiklikler olmuştur. 2008'de yayınlanan sistematik bir incelemeye göre, sonuçlar umut verici ancak tai chi'nin etkinliğini doğrulamak için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulacak.⁶⁰.

 Cassis (Kaburga). ESCOP, frenk üzümü yapraklarının (psn) romatizmal rahatsızlıklar için yardımcı bir tedavi olarak tıbbi kullanımını tanır. Kuruluş, oldukça fazla sayıda çalışma belirlemiştir. in vivo yaprakların anti-inflamatuar özelliklerini gösteren gelenek tarafından kurulan bu kullanımı resmen tanımak.

Dozaj

5 gr ila 12 gr kuru yaprak 250 ml kaynar suda 15 dakika demlenir. Bu infüzyondan günde 2 bardak alın veya yemeklerden önce günde 5 kez 1 ml sıvı özü (1: 2) alın.

 Osteoartritli insanları tedavi etmek için geleneksel olarak çeşitli bitkiler kullanılmıştır: zerdeçal (psn) (Curcuma longa), zencefil rizomları (psn) (Zinziber officinalis) ve ateşli (Tanacetum parthenium).

 Masaj Terapisi. Masoterapi seansları genel sağlık durumuna, kas ve sinir gevşemesine katkıda bulunur. Ayrıca kan ve lenf dolaşımını teşvik eder. Bu nedenle bazı uzmanlar osteoartritli kişiler tarafından kullanılmasını önermektedir.⁶⁴.