Elbette temizlik veya yemek pişirme gibi ev işleri, zindeliğin yerini tamamen alamaz, ancak bu, her zamanki günlük aktivitelerinizi yaparak kilo veremeyeceğiniz anlamına gelmez.
- En çok kaloriyi yakmanıza yardımcı olur Deri kılıfların temizlenmesini… Vakumla - 100 kaloriden kurtulun, tozu silin - 50 kaloriden daha. Avizelerin, pencerelerin yıkanması ve ulaşılması zor yerlerin silinmesiyle yapılan genel temizlik, saatte yaklaşık 300 kalori yakacaktır, bu arada, bu yaklaşık bir saatlik bisiklet yolculuğu demektir.
- Yapması tercih edilir alımları büyük hipermarketlerde, görünüşe göre, her zaman bakkaliye ile raflar arasında dolaşabilirsiniz. Böyle bir alışveriş gezisi için yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz.
- Yemek pişirme kilo kaybı için daha az etkilidir, ancak ocakta bir saat ayakta durmak 70 kalori yakar ki bu zaten iyidir. Hazırlanmakta olan yemeklerden numune almaya kendinizi kaptırmayın, aksi takdirde yaktığınızdan çok daha fazla kalori tüketme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
- Dilerseniz ellerinize veya ayaklarınıza sürerek de kalori tüketimini artırabilirsiniz. ağırlık bileziklerispor mağazalarından satın alınabilir. İlk başta garip ve zor olacak, ancak bu şekilde kalori yakma oranınızı% 15 artırabilirsiniz! Unutmayın, bu sadece eklem ve omurga ile ilgili problemi olmayan kişiler için uygundur.
- Çok yararlı mideyi emmek herhangi bir aktivite sırasında. Ayrıca kalori yakımınızı artıracak ve düz bir mideye yol açacaktır.
- yer alın temizlik "İtalyanca" - neşeli müziği açın ve onunla dans edin. Sadece daha fazla kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi iyileştireceği garanti edilir!