İçerik
Tüm dünya tersine döndü. Birkaç arkadaşınız zaten işini kaybetti veya iflas etti, arkadaşlarınızdan biri ağır hasta, bir diğeri kendini izole ederek panik atak geçiriyor. Hem işte hem de sağlıkta her şeyin sizin için iyi olduğu gerçeğinden dolayı utanç ve mahcubiyet duygularına musallat oluyorsunuz. Ne hakla bu kadar şanslısın? Bunu hak ettin mi? Psikolog Robert Taibbi, suçluluğun uygunluğunu kabul etmeyi ve yeni davranış biçimleri seçerek onu serbest bırakmayı öneriyor.
Birkaç haftadır, müşterilere internet üzerinden uzaktan danışmanlık yapıyorum. Nasıl başa çıktıklarını öğrenmek ve elimden geldiğince destek olmak için onlarla düzenli olarak temasa geçiyorum. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğu şimdi kaygı yaşıyor.
Bazıları kaynağını tam olarak belirleyemez, ancak belirsiz bir huzursuzluk ve korku duygusu tüm günlük hayatlarını alt üst etti. Diğerleri endişelerinin nedenlerini açıkça görüyor, somut ve somut - bunlar iş, finansal durum, bir bütün olarak ekonomi ile ilgili endişeler; kendilerinin veya sevdiklerinin hastalandığından veya uzakta yaşayan yaşlı ebeveynlerin nasıl başa çıktıklarından endişe duyuyor.
Müvekkillerimden bazıları ayrıca suçluluktan bahsediyor, hatta bazıları hayatta kalanın suçluluğu terimini kullanıyor. Birçok arkadaş aniden işsiz kalırken, işleri hala onlara verilmiştir. Şimdiye kadar kendileri ve yakınları sağlıklıyken, bir meslektaşlarından biri hasta ve şehirdeki ölüm oranı artıyor.
Bu keskin duygu bugün bazılarımız tarafından deneyimleniyor. Ve çözülmesi gereken bir problem
İzolasyonu sürdürmeleri, ancak elektriği, suyu ve yemeği olan geniş bir evde yaşamaları gerekir. Ve kaç kişi çok daha az rahat bir ortamda yaşıyor? Başlangıçta asgari kolaylıkların olduğu ve şimdi sıkışık koşulların ve kötü yaşam koşullarının durumu önemli ölçüde kötüleştirebildiği hapishaneler veya mülteci kamplarından bahsetmiyorum bile…
Böyle bir deneyim, korkunç felaketten, savaştan kurtulanların, sevdiklerinin ölümüne tanık olanların acı verici, ıstırap verici suçluluklarıyla tam olarak orantılı değildir. Yine de, bugün bazılarımızın yaşadığı kendine has keskin bir duygudur ve bu, ele alınması gereken bir sorundur. İşte bazı öneriler.
Tepkinizin normal olduğunu anlayın
Bizler sosyal varlıklarız ve bu nedenle başkalarına karşı şefkat doğal olarak bize gelir. Kriz zamanlarında, yalnızca bize yakın olanlarla değil, tüm insan topluluğuyla özdeşleşiriz.
Bu aidiyet ve suçluluk duygusu tamamen haklı ve mantıklıdır ve sağlıklı bir alıcılıktan gelir. Temel değerlerimizin ihlal edildiğini hissettiğimizde içimizde uyanır. Bu suçluluk duygusu, açıklayamadığımız ve kontrol edemediğimiz bir adaletsizliğin farkına varmamızdan kaynaklanır.
Sevdiklerinizi destekleyin
Göreviniz, yıkıcı duyguyu yapıcı ve destekleyici eyleme dönüştürmektir. Şu anda işsiz olan arkadaşlarınıza ulaşın, elinizden gelen yardımı sunun. Bu suçluluktan kurtulmakla ilgili değil, dengeyi yeniden kurmak ve değerlerinizi ve önceliklerinizi hizalamakla ilgili.
başka öde
Kevin Spacey ve Helen Hunt ile aynı adlı filmi hatırlıyor musunuz? Kahramanı, birine bir iyilik yaparak, bu kişiden kendisine değil, üç kişiye daha teşekkür etmesini istedi, o da üç kişiye daha teşekkür etti, vb. İyi işler salgını mümkündür.
Yakın çevrenizin dışındakilere sıcaklık ve nezaket yaymaya çalışın. Örneğin, düşük gelirli bir aileye yiyecek gönderin veya hasta çocuklara yardım etmek için bir hayır kurumuna para bağışlayın. Küresel olarak önemli mi? Hayır. Sizin gibi diğer insanların çabalarıyla birleştiğinde büyük bir fark yaratıyor mu? Evet.
Bir istisna olmadığınızı anlayın.
İç huzurunuzu korumak için durmak, sahip olduklarınızı minnetle takdir etmek ve bazı zorluklardan kaçındığınız için şanslı olduğunuzu dürüstçe kabul etmek faydalı olabilir. Ancak er ya da geç herkesin hayatın sorunlarıyla yüzleşmek zorunda kalacağını anlamak da aynı derecede önemlidir. Bu krizi yara almadan atlatabilirsiniz, ancak bir noktada hayatın sizi kişisel olarak zorlayabileceğinin farkında olun.
Şimdi başkaları için elinden geleni yap. Ve belki bir gün senin için bir şeyler yaparlar.
Yazar Hakkında: Robert Taibbi, klinisyen ve süpervizör olarak 42 yıllık deneyime sahip bir klinik sosyal hizmet uzmanıdır. Çift terapisi, aile ve kısa süreli terapi ve klinik süpervizyon konularında eğitimler vermektedir. Psikolojik danışma üzerine 11 kitabın yazarı.